Trails & Inspiration

Der SportsShoes X HOKA Guide für UTMB

Der UTMB ist weithin als das größte Trailrunning-Event der Welt bekannt.

In Zusammenarbeit mit HOKA, dem diesjährigen offiziellen Sponsor, zeigen wir dir, worum es bei diesem Event geht.

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Bildnachweis: David Miller Photography

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WAS IST UTMB?

UTMB ist die größte Trailrunning-Serie weltweit, bei der die besten Trailrunning-Athleten der Welt zusammenkommen, um an internationalen Rennen an den schönsten Orten teilzunehmen. Insgesamt finden 25 Veranstaltungen in Asien, Ozeanien, Europa und Nord- und Südamerika statt. Diese Rennen ermöglichen es den Athleten, sich auf den Wettbewerb beim UTMB Mont-Blanc vorzubereiten. Dort werden die berühmten UTMB World Series Finals abgehalten.

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WIE KANN MAN SICH BEI UTMB ANMELDEN?

Um sich für das UTMB-Rennen zu qualifizieren, benötigt man Punkte, die heute eher als Laufsteine bekannt sind. Je größer die Distanz und der Anstieg, desto mehr Punkte benötigt man, um sich zu qualifizieren - zum Beispiel braucht man 15 Punkte/Steine für den UTMB oder 6 für den OCC. Es gibt eine große Anzahl von anderen Rennen (auf der ganzen Welt), die als offizielle Qualifikationsveranstaltungen eingestuft werden. Mit der Teilnahme an diesem Qualifikationsverfahren beweist du also letztlich, dass du in der Lage bist, an einem offiziellen UTMB-Event teilzunehmen. Du hast 2 Jahre Zeit, um die Punkte zu sammeln, was dir genügend Zeit gibt, um zu trainieren und dich auf dein jeweiliges Rennen vorzubereiten.

Zusätzlich zu den Qualifikationspunkten brauchst du auch eine ärztliche Untersuchung und ein von einem Arzt unterschriebenes Attest, das beweist, dass du in der körperlichen Verfassung bist, um an den Start zu gehen.

Klicke hier, um mehr darüber zu erfahren, wie man sich für diese Wettkämpfe qualifiziert.

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DIE UTMB MONT BLANC-SERIE

Chamonix ist die Heimat der UTMB World Series Finals, einer Veranstaltung, die weithin als DAS größte Event im Trailrunning-Kalender gilt.

Die UTMB® Mont Blanc Serie ist ein einwöchiges Fest der Trailläufe, das mit den PTL- und MCC-Läufen am Montag, den 22. August 2022 beginnt und mit dem Hauptereignis - dem UTMB am Freitag, den 26. August 2022 - seinen Höhepunkt findet (die Sieger werden um die Mittagszeit am Samstag, den 27. August 2022 erwartet).

Insgesamt gibt es jetzt 9 offizielle Rennen, jedes über eine andere Distanz und mit unterschiedlichen Höhenmetern. ETC (Experience Trails Courmayeur) ist das kürzeste Rennen mit 15 km und 1300 Höhenmetern, bis hin zum UTMB mit 170 km und über 10.000 Höhenmetern. Das Einzige, was immer gleichbleibt, ist die Art des Geländes: nämlich die Bergpfade - felsig, aber begehbar und teilweise anspruchsvoll sowie technisch. Die Teilnehmer müssen mit jedem Wetter rechnen - Sonne, Wind, Regen und Schnee. Es können 30 Grad oder Minusgrade herrschen, was dazu beiträgt, dass der UTMB zu einem der härtesten Ultra-Distanz-Trail-Rennen der Welt zählt.

Hier findest du den vollständigen Zeitplan der Veranstaltung

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WELCHE ATHLETEN KANN MAN BEIM UTMB 2022 SEHEN?

Beim UTMB-Rennen der Männer sind die beiden Trailrunning-Superstars Kilian Jornet und Jim Walmsley von HOKA die Favoriten im Vorfeld des Rennens. Alle Augen werden auf diese Athleten gerichtet sein und sie werden unter großem Druck stehen, ihre Leistung zu bringen. Kilian hat sich im Vorfeld des Rennens in hervorragender Form gezeigt, und Jim ist letztes Jahr aus den USA nach Europa gezogen, um speziell für dieses Rennen zu trainieren und sich vorzubereiten.

Weitere Athleten, die es zu sehen gibt, sind Hannes Namberger, der Brite Tom Evans, die chinesischen Athleten Zhao und Yun, Thibaut Garrivier und der Sieger von 2019, Pau Capell.

Das Rennen der Frauen wird hart umkämpft sein und zu den Favoritinnen gehören Ragna Debats, Beth Pascall aus Großbritannien, Azara Garcia De Los Salmones, Katie Schide und Audrey Tanguy von HOKA. Sie alle haben gute Aussichten auf den ersten Platz.

Wenn alles nach Plan läuft, könnte HOKA zwei Athleten als Sieger des UTMB krönen. Aber es ist schließlich der UTMB und alles ist möglich - und das macht diese Veranstaltung so besonders sowie so aufregend!

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WELCHE AUSRÜSTUNG BRAUCHT MAN FÜR UTMB & ULTRA-DISTANZRENNEN

Du hast dich also für den UTMB angemeldet, bist dir aber nicht sicher, welche Ausrüstung du für den großen Tag brauchst.

Lass uns über die wesentliche Ausrüstung sprechen, beginnend mit den Trail-Schuhen.

Dieses Jahr hat HOKA zwei Trail-Schuhe im Sortiment, die beim UTMB eine wichtige Rolle spielen werden - den Tecton X und den Mafate Speed 4.

Beginnen wir mit dem Tecton X. Benannt nach den tektonischen Platten der Erde, von denen die revolutionäre Technologie der parallelen Kohlefaserplatten inspiriert wurde, ist dieser Schuh auf Geschwindigkeit ausgelegt. Mit einer Profly X-Zwischensohle, die von einer Vibram Megagrip Litebase-Außensohle unterstützt wird, ist dies der erste Trail-Schuh von HOKA, der mit zwei parallelen Kohlefaserplatten ausgestattet ist, die für Vortrieb sorgen. Er ist außerdem so konzipiert, dass er anders funktioniert als andere Trailrunning-Schuhe mit Karbonplatten in der Zwischensohle. Das liegt daran, dass die Karbongabeln (im Gegensatz zu einer durchgehenden Platte) mehr Bewegung und Flexibilität zulassen. Das bedeutet, dass du mit dem Gelände zusammenarbeitest. Sie sind der perfekte Rennschuh für Trailrunning, weil sie sich gut an das Gelände anpassen und superleicht sowie superschnell sind! Die meisten HOKA-Athleten werden diese Schuhe bei der diesjährigen Ausgabe des UTMB tragen.

Als nächstes ist das Mafate Speed 4 an der Reihe.

Als Spitzenprodukt für technische Trails enthält dieser Schuh alles, was wir bereits vom EVO Mafate und dem Mafate Speed kennen. Er wurde jedoch mit neuen Textilien und Konstruktionen aktualisiert, darunter ein atmungsaktives, einlagiges Jacquard-Mesh und eine zweiteilige PROFLY+™-Zwischensohle mit dem leichtesten, reaktionsfreudigsten HOKA-Schaumstoff unter dem Fuß.

Im Vergleich zum Tecton X ist er etwas schwerer, aber er bietet mehr Schutz sowie Stabilität im Obermaterial und zusätzlichen Grip auf der Außensohle mit tieferen 5 mm Stollen. Dieser Schuh wäre die bessere Wahl bei schlechteren Wetterbedingungen oder für jemanden, der einen stützenden und aggressiven Trail-Schuh sucht.

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WELCHE AUSRÜSTUNG BRAUCHT MAN AUSSER SCHUHEN?

Das Wichtigste ist ein Laufrucksack, auch bekannt als Laufweste oder leichter Laufrucksack.

Was die Größe angeht, haben wir einige erfahrene Ultraläufer befragt, die alle zu einem Volumen von mindestens 12 Litern geraten haben, groß genug, um die gesamte Ausrüstung zu verstauen. Letztendlich muss man ein Gleichgewicht zwischen Gewicht und Leistung finden und gleichzeitig alles mitnehmen können, was man braucht.

Hier ist eine Liste der obligatorischen Ausrüstung:

• Ein Mobiltelefon mit installierter und aktivierter LiveRun-Anwendung. Ein externer Akku wird dringend empfohlen

• Ein persönlicher Trinkbecher (mindestens 15 cl)

• Mindestens 1 Liter Wasser

• 2 x funktionierende Stirnlampen mit Ersatzakkus/-batterien. Die Haupttaschenlampe benötigt eine Lichtleistung von mindestens 200 Lumen oder mehr

• Eine Notfalldecke

• Eine Trillerpfeife, um im Notfall auf dich aufmerksam machen zu können. Die meisten Rennwesten haben inzwischen eine eingebaut

• Ein Verbandskasten oder speziell eine selbstklebende elastische Binde zum Verbinden oder Fixieren

• Obwohl man an den Verpflegungsstationen reichlich essen kann, sollte man Verpflegung mitnehmen (mindestens 800 kcal)

• Eine wasserdichte Jacke, einschließlich Kapuze, mit einem Mindestwert von 10.000 HH (Hydrostatic Head - ein Begriff zur Messung der Wasserdichtigkeit eines Kleidungsstücks). Die meisten wasserdichten Jacken guter Qualität haben diesen Wert. Die Jacke muss außerdem versiegelte Nähte haben und alle Teile der Jacke müssen wasserdicht sein.

• Wasserdichte Überhose

• Ein Paar Laufhosen

• Eine Mütze oder Kopfbedeckung

• Eine zusätzliche warme zweite Schicht mit langen Ärmeln (keine Baumwolle!)

• Eine winddichte Jacke mit wasserabweisenden Eigenschaften (DWR-Bewertung)

• Ein Paar Handschuhe (wasserdicht)

• Eine Art von Ausweis, z. B. Reisepass/Personalausweis

Bei heißem Wetter kann es erforderlich sein, dass weitere Ausrüstungsgegenstände erforderlich sind.

• Du benötigst eine Sonnenbrille mit hohem UV-Schutz.

• Eine Saharamütze oder ein Design, das den Hals vollständig bedeckt - es kann sehr heiß werden, sogar in den Bergen!

• Sonnencreme (LSF) 50

• Mindestens 2 Liter Wasser, statt nur 1 Liter

Ausrüstung für kaltes Wetter (bei schlechten Wetterbedingungen)

• Schutzbrillen

• Eine 3. warme Schicht, z.B. ein Fleece oder eine packbare Daunenjacke

• Geeignete Trailrunning-Schuhe (die den Fuß vollständig bedecken - ohne offenliegende Stellen)

Weitere empfohlene Ausrüstung

• Warme Ersatzkleidung bei schlechtem Wetter oder in einer Notsituation

• Laufstöcke - helfen bei der Bewältigung extremen Terrains (sowohl bergauf als auch bergab)

• Vaseline oder Hitzeschutzcreme

• Mindestens 20 € Bargeld

• Eine wiederverwendbare Schüssel

• Eine GPS-Smartwatch mit einer langen Akkulaufzeit. Das kann auch bei der Navigation helfen

• Ein Messer oder eine Schere zum Schneiden von elastischen Binden

• Notfall-Nähset

Bildnachweis: David Miller Photography

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In Zusammenarbeit mit HOKA haben wir für dich alles, was du über den UTMB und das Ultra-Distance Trail Running wissen solltest.

Weitere Artikel findest du unten

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1. Im Test: HOKA Tecton X Trail-Laufschuhe

Wir werfen einen ausführlichen Blick auf die HOKA Tecton X Trailrunning-Schuhe, die mit Karbonfaser-Platten-Technologie ausgestattet sind und für Geschwindigkeit stehen.

KLICKE HIER, UM UNSEREN TESTBERICHT ÜBER DIE HOKA TECTON X TRAIL-LAUFSCHUHE ZU LESEN

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2. Kraft- & Konditionstraining für Trailläufer

Die HOKA-Athletin Carla Molinaro präsentiert uns ein speziell für Trailläufer konzipiertes Kraft- und Konditionstraining.

KLICKE HIER FÜR DAS KRAFT- UND KONDITIONSTRAINING FÜR TRAILRUNNER

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In unserer Rubrik Trails & Inspirationen findest du die schönsten Trails und Wanderungen der Welt, die von unseren Athleten, Botschaftern und treuen Kunden empfohlen werden. Schau vorbei und lass dich inspirieren!