El entrenador de fuerza y acondicionamiento, Sam Pepys, nos da consejos sobre cómo superar la ansiedad en el gimnasio.

El estiramiento es esencial en el entrenamiento. Te mostramos estiramientos para aumentar tu flexibilidad, reducir la rigidez muscular y evitar lesiones.

Los estudios han revelado los riesgos de trabajar en una oficina. Conoce los peligros del estilo de vida sedentario y trata de mejorar tus hábitos.

Una buena postura ofrece un mayor rendimiento y bienestar. Estos ejercicios contrarrestan las malas posturas y hábitos, y fortalecen el cuerpo.

Fumar provoca un impacto negativo en la salud física y, a veces, también afecta a tu mente. Descubre cómo dejar de fumar gracias al ejercicio físico.