Maratones

Menú de maratón de New Balance y MOB

Presentamos el menú perfecto de maratón...

Cuando se trata de correr, la nutrición y tu equipo (además de mucho entrenamiento) son posiblemente los factores más vitales para el día de la carrera. Por eso nos hemos asociado con Mob y New Balance para ofrecerte cinco deliciosas recetas, todas ellas centradas en lo que tu cuerpo necesita cuando entrenas para una maratón como la Maratón TCS de Londres 2022 o simplemente para correr en general.

El menú de maratón recopila 5 deliciosos platos llenos de todo lo que tu cuerpo necesita para mantenerte bien alimentado, recuperarte y cargarte de carbohidratos para el día de la carrera.

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1. Pasta al pesto con col rizada y nueces

Perfecto para la noche antes de tu sesión de ejercico o para un almuerzo antes de una sesión nocturna. No sólo está delicioso, sino que está repleto de grasas saludables y carbohidratos que mantendrán tu motor en funcionamiento durante toda la sesión de entrenamiento.

¡Descárgate la ficha completa de la receta y pruébala!

2. Desayuno con tacos ricos en proteinas

Desayuno post-carrera lleno de proteínas para la recuperación e increíblemente sabrosos. Espaciar la ingesta de proteínas a lo largo del día es una buena manera de mantener el cuerpo lleno de aminoácidos, los componentes básicos de las proteínas y de la estructura celular del cuerpo. En términos menos científicos: ¡es bueno para tí en todos los sentidos!.

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3. Hamburguesa Teriyaki Hawaiana

Sí, el hecho de que hagas mucho ejercicio físico intenso, no significa que no puedas seguir comiendo una jugosa hamburguesa de vez en cuando. Una comida suculenta para después de entrenar, llena de proteínas y carbohidratos para poder recuperarte facilmente. La combinación de beicon crujiente con rodajas finas de piña es impresionante. No digas nada hasta que lo pruebes.

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4. Pollo Congee

El desayuno perfecto para antes de la carrera, repleto de carbohidratos y proteínas. Prepáralo la noche anterior y caliéntalo por la mañana. Llenar cada comida del día con la mayor cantidad posible de alimentos integrales proporciona a tu cuerpo no sólo proteínas, sino también una gran cantidad de vitaminas, minerales y antioxidantes que ayudan a la recuperación del ejercicio, a reducir el riesgo de lesiones y a mejorar el rendimiento en carrera. Empieza bien el día con este sabroso y picante plato.

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5. Noodles tailandeses

Cualquiera que haya terminado con éxito una maratón se ha ganado gran respeto. Y cualquiera que haya sido capaz de completar una carrera tan descomunal también se ha ganado con creces una enorme ración de Noodles tailandeses. El plato definitivo para después de la carrera y para darse un capricho. Siéntete libre de cambiar los ingredientes y utilizar tu proteína y verdura favorita.

¿Te apetece probar las recetas?

Descárgate el menú de la maratón visitando nuestro espacio virtual New Balance 2022 TCS London Marathon

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