Allenamento

Come rimanere al sicuro quando si corre su strada?

Sia che tu stia correndo in una grande città o in campagna, la realtà è che prima o poi dovrai fare un tratto su strada. Nonostante questo possa essere un po’ spaventoso, con un paio di consigli e accorgimenti, potrai affrontare anche quei tratti in completa sicurezza e serenità.

GUARDA DOVE VAI

Questo può sembrare ovvio, ma bisogna sempre prestare la massima attenzione senza distrarsi e guardando sempre dove si mettono i piedi. Dovrai acquisire una maggiore consapevolezza di ciò che ti circonda. Presta attenzione ai punti ciechi come gli angoli e le creste delle colline e presta attenzione al traffico in arrivo e a quello che potrebbe sopraggiungere e per il quale potresti doverti spostare maggiormente verso il ciglio della strada. Le strade di campagna sono spesso le peggiori a causa dei limiti di velocità più elevati e curve e cieche che possono rendere particolarmente pericolosa la corsa: mantieni un buon livello di attenzione e consapevolezza in ogni momento.

TOGLITI GLI AURICOLARI

Quando si corre sulla strada le cuffie per la musica non sono ammesse. Avrai bisogno di tutti i tuoi sensi per mantenere un giusto grado di allerta, in modo da poter reagire in modo tempestivo in caso fosse necessario.

CORRI SULLA CORSIA CONTRARIA AL TUO SENSO DI MARCIA

Corri sempre verso il traffico in arrivo. Questo ti dà la possibilità di reagire rapidamente ai conducenti che vengono verso di te. Detto questo, assicurati di usare il tuo buon senso. Ad esempio, se incontri una curva a sinistra stretta, considera se è più sicuro per te come pedone attraversare e andare sull’altro lato in modo da essere più visibile, ricorda di attraversare sempre lontano dalle curve.

RIMANI BEN VISIBILE

Per la corsa diurna, i tessuti ad alta visibilità funzionano molto bene per la visibilità, ma il loro effetto di notte sotto i lampioni è limitato. Quindi, quando si tratta di correre di notte, sarebbe meglio optare per elementi e capi riflettenti. Le strisce riflettenti sulle aree in movimento del corpo come braccia, gambe e piedi funzionano particolarmente bene per catturare l’attenzione dei conducenti, inoltre per stare ancora più tranquilli sarebbe il caso di indossare una luce a LED per migliorare ulteriormente la visibilità.

PENSA ALLA TUA SICUREZZA

Di notte, cerca di correre con qualcuno accanto, in ogni caso cerca di rimanere su strade ben illuminate e non andare verso aree poco frequentate o buie. Porta sempre con te il cellulare in caso di emergenza e fai sempre sapere a qualcuno quale percorso seguirai.

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