Equipamiento

Beneficios de la ropa de compresión

Desde campeones mundiales de sprint hasta futbolistas profesionales, la tecnología de compresión es utilizada por todo tipo de atletas para rendir más y durante más tiempo. No es solo para los deportistas de élite: la tecnología de compresión funciona para los amantes del fitness de todos los niveles y capacidades, aumentando su rendimiento y mejorando la recuperación. Así es como funciona:

EN PRIMER LUGAR, ¿QUÉ ES EXACTAMENTE LA ROPA DE COMPRESIÓN?

La gente que ves en el gimnasio con ropa muy ajustada no son aficionados del Spandex. La ropa de compresión es ajustada, son prendas diseñadas específicamente para sujetar los músculos y aumentar el rendimiento deportivo.

Con marcas pioneras especializadas como SKINS, la ropa de compresión se ha convertido en la tendencia general y casi todas las marcas de fitness tienen ahora su propia línea de ropa de compresión.

RINDE MÁS Y DURANTE MÁS TIEMPO

Entonces, ¿cómo funciona? En primer lugar, los estudios muestran que aplicar presión estratégicamente a través de la ropa mejora la circulación. ¿Cómo aumenta el rendimiento? El oxígeno alimenta nuestros músculos durante el ejercicio. Bombeada por el corazón, la sangre pasa por los pulmones, recoge el oxígeno y es enviada a los músculos. Allí entrega el oxígeno y recoge el ácido láctico.

La aplicación de compresión en áreas clave promueve el flujo sanguíneo de vuelta al corazón, aumentando la captación vital de oxígeno de los músculos activos y ayudando a eliminar la acumulación de ácido láctico durante los entrenamientos intensos. ¿El resultado? Un aumento de la potencia, la velocidad y la resistencia.

REDUCCIÓN DEL RIESGO DE LESIONES

La ropa de compresión envuelve y mantiene los músculos firmemente en su lugar, reduciendo la oscilación, o en términos más sencillos, el movimiento y las vibraciones que causan microdaños a los músculos durante el ejercicio. La ropa de compresión reduce ese movimiento y se centra en los músculos activos, lo que se traduce en menos daño en los tejidos blandos y un menor riesgo de lesiones cuando nos fatigamos.

RECUPERACIÓN MEJORADA

La reducción del daño en los tejidos blandos hará que tengas menos agujetas. Al oxigenar los músculos y ayudar a eliminar el ácido láctico, la ropa de compresión acelera la recuperación y la reparación muscular. A su vez, también reduce la probabilidad de agujetas que aparecen más tarde.

El equipo de compresión también se puede usar después de la sesión de entrenamiento para acelerar la recuperación. Algunos atletas, por ejemplo, se ponen el equipo de compresión incluso durante la noche de después de una carrera o una sesión de entrenamiento especialmente dura.

MEJORA DE LA PROPRIOCEPCIÓN Y LA ESTABILIDAD POSTURAL

Algunos estudios han revelado que la ropa de compresión puede contribuir a una mejora de la propiocepción (la percepción del movimiento de nuestras articulaciones y extremidades a través de una respuesta sensorial mejorada). Nuestro cuerpo utiliza la información propioceptiva para completar tareas básicas como caminar y saltar, y también para proteger los músculos y las articulaciones a través de la estabilización inconsciente y el posicionamiento adecuado. Este aumento de la respuesta sensorial produce una mejora del equilibrio, la técnica y la estabilidad, y lo que es más importante, una reducción del riesgo de lesiones.

GUÍA DE TALLAS DE LA ROPA DE COMPRESIÓN

¿Estás pensando en probar la ropa de compresión? Primero, tienes que saber cómo ajustarla correctamente. La ropa de compresión debe quedar bien ajustada y se necesita un tiempo para acostumbrarse a ella. Dicho esto, una vez que te la has puesto durante unos minutos, deberías ser capaz de olvidarte de que la llevas puesta y no debería resultar incómoda, apretar o restringir tus movimientos. Siempre es buena idea caminar por casa con tu nuevo equipo para comprobar el ajuste. SKINS recomienda que, al probarla, no se debería separar la tela de la piel fácilmente. La mayoría de las marcas también disponen de información detallada y completa sobre la talla de su ropa de compresión para garantizar que compras la adecuada.

Para descubrir nuestra gama de ropa de compresión, ¡visita nuestra tienda de artículos de compresión!

-

Nuestros blogs están repletos de recomendaciones de equipamiento, inspiración y consejos, ya sea para ir de excursión, correr, hacer senderismo, o ir al gimnasio. Independientemente del calzado que elijas, podrás encontrar algo que se adapte a tus necesidades en nuestra tienda de zapatillas deportivas.

Artículo relacionado: Ropa ajustada o suelta, ¿qué es mejor? | Blog de gimnasio | SportsShoes.com

¿Quieres estar al día en lo último en zapatillas, ropa y equipo? Entonces visita nuestra categoría Equipamiento para encontrar más reseñas, lanzamientos y consejos.