Nuovo anno, nuove corse: 8 buoni propositi per i runner

State facendo progetti e fissando nuovi obiettivi per l'anno nuovo?

Iniziate il 2026 con il piede giusto con i nostri 8 buoni propositi pensati per ogni runner.

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1. Fissatevi un obiettivo

Che si tratti di correre la vostra prima 5 km, di ottenere un nuovo record personale in mezza maratona o di migliorare il vostro benessere, mettetevi alla prova con un traguardo da raggiungere entro il 2026. Concentrarvi sull’obiettivo finale vi aiuterà a strutturare la vostra corsa man mano che vi avvicinate al traguardo e vi darà quella forza di volontà in più per andare avanti quando il gioco si fa duro. Mantenete un obiettivo realistico e stabilite piccoli obiettivi intermedi raggiungibili per tenere alta la motivazione.

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Foto: Jozsef Hocza su Unsplash

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2. Provate qualcosa di nuovo

Date una scossa al vostro allenamento, siate avventurosi e mantenete alta la motivazione e l’interesse facendo del 2026 l’anno in cui proverete qualcosa di un po’ diverso. Che stiate affrontando le montagne per la prima volta, partecipando a un triathlon, affrontando la vostra prima ultramaratona o semplicemente esplorando nuovi percorsi di corsa, variare renderà l’allenamento più divertente e stimolante.

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3. Siate costanti

Qualunque sia il risultato che desiderate ottenere dalla vostra corsa nel 2026, non lo raggiungerete senza un allenamento costante. Questo significa programmare sessioni regolari e di qualità, almeno tre volte a settimana, per ottenere il massimo in termini di resistenza e prestazioni. Rendete gli allenamenti parte integrante del vostro stile di vita o del vostro tempo libero correndo con gli amici, iscrivendovi a un running club o trasformando il parkrun in un appuntamento fisso del sabato mattina.

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Foto: StockSnap su Pixabay

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4. Siate organizzati

Inoltre, non affidatevi solo alla forza di volontà. Seguite un piano di allenamento e organizzate le vostre corse. Rendete gli allenamenti facilmente gestibili, così che altri impegni non diventino un ostacolo, e tenete un registro delle sessioni per rivedere con soddisfazione i progressi di ogni settimana. Cercate di seguire il nuovo piano per almeno 30 giorni: dopo questo periodo, la novità inizierà a trasformarsi in un’abitudine.

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5. Datevi del tempo

Assicuratevi che il 2026 sia un anno senza infortuni, raggiungendo i vostri obiettivi in modo graduale e ascoltando il vostro corpo. Aumentate progressivamente velocità e chilometraggio (non oltre il 10% a settimana), integrate con attenzione le nuove sessioni nella vostra routine e programmate giorni di riposo per favorire il recupero.

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6. Premiatevi

Fissate piccoli obiettivi raggiungibili e premiatevi quando li raggiungete. Potete scegliere qualsiasi cosa, da un massaggio sportivo a un nuovo kit da corsa.

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7. Divertitevi

Non dimenticate che la parte più importante della corsa è divertirsi. Affrontate il raggiungimento dei vostri obiettivi con positività, mantenendo l’allenamento sempre stimolante e piacevole. Se una sessione non va come previsto, ricordate che anche i runner più esperti hanno giornate no: l’importante è continuare a impegnarsi. Correte con gli amici, salutate sempre i vostri compagni di corsa con un sorriso e accogliete con entusiasmo i nuovi runner nella vostra community.

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8. Entrate a far parte di una community

Unitevi alla nostra community inclusiva, dove potrete partecipare attivamente a discussioni con gli altri membri del club, monitorare e confrontare i vostri progressi tramite la classifica e mettervi alla prova nelle nostre sfide esclusive, con la possibilità di vincere codici sconto e premi speciali. Come membri, avrete anche accesso alle ultime offerte, approfondimenti sui prodotti da corsa più recenti, consigli di atleti e allenatori professionisti e recensioni dettagliate realizzate dal nostro team di esperti.

Passo dopo passo, verso nuovi traguardi. Buona corsa!

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