Consigli per la preparazione fisica e mentale

COME ORGANIZZARE IL PROGRAMMA PER LA GARA

Per la maggior parte dei runner, la chiave per raggiungere qualsiasi obiettivo è seguire un buon programma d’allenamento. Nonostante se ne trovino centinaia anche su internet, essendo precompilati spesso non tengono in considerazione fattori come gli impegni quotidiani, la personalità e la propensione agli infortuni che variano da runner a runner, caratteristiche che possono avere un impatto significativo sul vostro allenamento per la prossima maratona. A tal proposito, alcuni runner preferiscono creare un piano d’allenamento personalizzato. Vi ritrovate anche voi in quest’ultima categoria? Allora ecco cosa tenere in considerazione quando organizzate il vostro programma d’allenamento.

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COME PREPARARSI PSICOLOGICAMENTE PER UNA MARATONA

Con il giorno della maratona in avvicinamento, nei prossimi mesi riuscirete a correre numerosi chilometri nelle vostre corse a lunga distanza. Eppure, nel momento in cui raggiungerete l’apice del vostro allenamento, la vostra concentrazione mentale e determinazione saranno messe a dura prova. Non a caso, i runner più esperti dicono che la maratona è tanta resistenza mentale quanto quella fisica e anche la mente dev’essere allenata! Ecco qualche consiglio su come vincere la battaglia mentale per il giorno della gara.

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Volete saperne di più? Abbiamo raccolto tutti gli ultimissimi suggerimenti e consigli degli esperti relativi all'allenamento per la maratona e ai giorni della gara. La nostra categoria Maratona vi permette di vivere storie vere, approfondendo le domande e le risposte degli atleti, le recensioni dei kit, i consigli nutrizionali e molto altro ancora!