Las mejores zapatillas para correr una maratón 2026
ㅤ
Te has esforzado en los entrenamientos y el día de la maratón está a la vuelta de la esquina, pero ¿ya tienes elegidas las zapatillas para la carrera?
ㅤ
ㅤ
Si lo decides con tiempo, puede marcar la diferencia. Seguramente habrás oído el dicho "nada por estrenar el día de la carrera". Pues bien, esto se aplica a todo, desde la ropa y la alimentación hasta, lo más importante, tus zapatillas.
ㅤ
ㅤ
Estamos aquí para ayudarte a tomar la decisión adecuada para conseguir tus objetivos, de modo que puedas entrenar cómodamente hasta la línea de salida. Tanto si tienes la mirada puesta en una nueva marca personal en una maratón como si simplemente aspiras a cruzar la línea de meta con una sonrisa en la cara, esta guía te ayudará a encontrar las zapatillas adecuadas para mantenerte en forma hasta los últimos kilómetros.
ㅤ
ㅤ
Repasaremos las mejores zapatillas para maratón, empezando por las superzapatillas con placa de carbono diseñadas para correr a gran velocidad y una gama de alternativas sin placa de carbono que siguen ofreciendo una pisada reactiva y eficiente.
ㅤ
ㅤ
ㅤ
Qué características hay que tener en cuenta a la hora de elegir unas zapatillas de running para maratones
ㅤ
ㅤ
Confort
Cuando los corredores piensan en la comodidad, suelen pensar directamente en la amortiguación, esa sensación suave y acolchada bajo los pies. Pero para el entrenamiento y las carreras de maratón, la comodidad va mucho más allá.
ㅤ
ㅤ
El objetivo es minimizar las distracciones a lo largo de los 42,2 km. Por eso, muchas zapatillas de maratón cuentan con una parte superior ultraligera y sin costuras, diseñada para reducir la fricción y la irritación. Desde la forma en la que los cordones se ajustan hasta la transpirabilidad de la parte superior, cada detalle marca la diferencia el día de la carrera.
ㅤ
ㅤ
Por eso, es importante recorrer algunos kilómetros con tus zapatillas para maratón durante tus entrenamientos. Cada detalle importa luego cuanto más cómodas te resulten durante tus entrenamientos, más seguro te sentirás corriendo con ellas el día de la maratón.
ㅤㅤ
ㅤ
ㅤ
Tallaje y ajuste
Al igual que con la mayoría de las zapatillas de running, suele recomendarse elegir media o una talla más. Esto es especialmente importante a lo largo de los 42,2 km, ya que los pies empiezan a ensancharse con el paso de los kilómetros.
ㅤ
ㅤ
Ten en cuenta que la zapatilla debe seguir resultándote cómoda y segura a lo largo de toda la carrera. Busca un ajuste ceñido alrededor del talón y la parte media del pie, con suficiente espacio en la puntera para que los dedos puedan moverse libremente.
ㅤ
ㅤ
ㅤ
Geometría
Muchas zapatillas de maratón cuentan con lo que se conoce como perfil o geometría "rocker", algo especialmente habitual en las "superzapatillas" con placa de carbono. Este diseño ayuda a mejorar la transición del talón a la puntera, lo que proporciona una pisada más suave y con mayor impulso.
ㅤ
ㅤ
Verás a continuación que algunas de las zapatillas de maratón de esta guía tienen un rocker más pronunciado que otras. Por ejemplo, modelos como las Mizuno Wave Rebellion Pro proporcionan una sensación de balanceo hacia delante muy marcada.
ㅤ
ㅤ
ㅤ
Propulsión, capacidad de respuesta y placa de carbono
Además de un rocker exagerado, muchas zapatillas de maratón orientadas al rendimiento también cuentan con placas de carbono, diseñadas para mejorar la eficiencia en la carrera y el retorno de energía, lo que te ayuda a mantener el ritmo en larga distancia.
ㅤ
ㅤ
ㅤ
Dicho esto, estas zapatillas son más adecuadas para runners con una buena técnica de carrera que sean capaces de aplicar una fuerza constante en cada zancada. Por ese motivo, suelen ser las preferidas entre los corredores que buscan mejorar sus tiempos de maratón y tienen como objetivo batir su mejor marca personal.
ㅤ
ㅤ
Somos conscientes de que no todos los que se inscriben en una maratón tienen como objetivo batir su mejor marca personal, y no todo el mundo quiere, necesita o puede permitirse unas zapatillas con placa de carbono.
ㅤ
ㅤ
Sin embargo, todos los corredores quieren sentirse cómodos, con sujeción y seguros hasta la línea de meta. La buena noticia es que se puede conseguir esa pisada reactiva sin necesidad de placa de carbono. Lo cual, a menudo, puede ser una opción mucho más inteligente y tolerante para algunos corredores. Entre ellas se incluyen modelos como las Asics Super Blast o las Adidas EVO SL, que utilizan espuma de alto rebote para ofrecer elasticidad sin la rigidez de la placa.
ㅤ
ㅤ
A continuación, hemos clasificado nuestras zapatillas de maratón recomendadas en dos categorías: zapatillas de maratón con placa de carbono y alternativas sin placa. Ambas son buenas opciones para correr una maratón. La clave está en comprender qué es lo que mejor se adapta a tu estilo de carrera y a tus objetivos para el día de la carrera.
ㅤ
ㅤ
Echa un vistazo a nuestras 9 mejores recomendaciones de zapatillas de maratón para 2026 a continuación.
ㅤ
*Nota: Las siguientes zapatillas no aparecen en orden de clasificación.
ㅤ
ㅤ
ㅤ
Zapatillas de maratón con placa de carbono
Nike Alphafly Next% 3
ㅤ
Las Nike Alphafly son las zapatillas con placa de carbono que han redefinido las carreras de maratón, allanando el camino para la próxima generación de zapatillas de maratón. Diseñadas para batir marcas personales, con algunas de las tecnologías más avanzadas.
ㅤ
ㅤ
Si fueron lo suficientemente buenas como para que Kelvin Kiptum batiera el récord mundial de maratón con ellas, entonces deberían serlo también para ti.
ㅤ
ㅤ
La Alphafly 3 se centra en la eficiencia, ayudándote a mantener el ritmo con menos gasto de energía. Una zapatilla que te devuelve energía con cada zancada. Ideal para quienes se sienten cómodos corriendo a ritmos más rápidos.
| Peso | Hombre 218 g / Mujer 174 g |
| Drop | 8 mm |
| Más adecuada para | Máxima eficiencia para maratón |
New Balance FuelCell SC Elite v5
No todas las zapatillas con placa de carbono ofrecen una sensación agresiva. Las SC Elite v5 están diseñadas para los momentos decisivos de la maratón, en los que cada segundo cuenta, y te proporcionan la sensación de propulsión que esperas de unas zapatillas de competición, con una pisada más controlada y predecible. Una opción ideal para esos corredores que se estrenan con zapatillas de carbono y buscan una pisada rápida y eficiente. O para corredores de maratón que buscan un gran rendimiento, donde la velocidad y la comodidad son igual de importantes. Combina una espuma suave y elástica con una notable propulsión hacia delante que realmente destaca en larga distancia.
| Peso | Hombre 217 g / Mujer 170 g |
| Drop | 4 mm |
| Más adecuada para | Runners que buscan velocidad para el día de la carrera sin una sensación excesivamente agresiva |
Wave Rebellion Pro
A simple vista, se aprecia que se trata de una zapatilla de maratón única, gracias a su forma de balancín extremadamente pronunciada. Este diseño agresivo está pensado para aquellos corredores que se sienten seguros a buen ritmo y buscan completar la maratón en menos de 2 horas y media. La Wave Rebellion Pro 3 incorpora la tecnología Mizuno SMOOTH SPEED ASSIST, que te ayuda a lograr una pisada natural, favoreciendo una zancada rápida y fluida que te permite mantener el ritmo de forma eficiente y sentirte increíblemente veloz.
| Peso | Hombre 255 g |
| Drop | 4 mm |
| Más adecuada para | Corredores eficientes a los que les gusta un estilo de carrera dinámico |
ASICS METASPEED™ TOKYO
Estas zapatillas están diseñadas para runners que aumentan de forma natural la longitud de la zancada a medida que aceleran.
Ofrecen una pisada ligera y con gran capacidad de respuesta, y están especialmente pensadas para ayudarte a mantener la velocidad en larga distancia. Son una opción ideal si tu objetivo es correr a un ritmo rápido y constante de principio a fin.
| Peso | 170 g |
| Drop | 5 mm |
| Más adecuada para | Runners que buscan una zancada eficiente |
ㅤ
ㅤ
ㅤ
ㅤ
Zapatillas para maratón sin placa de carbono
ㅤ
ㅤ
adidas Adizero EVO SL
adidas ha aplicado lo mejor de sus zapatillas de maratón de élite a este modelo, incorporando algunas de sus distintas altas tecnologías para ofrecerte una alternativa excelente, ligera y sin placa de carbono, ideal para quienes buscan una pisada más natural en sus zapatillas de competición. Teniendo en cuenta el rendimiento que ofrecen, su precio también es bastante competitivo.
| Peso | Hombre 224 g / Mujer 188 g |
| Drop | 6 mm |
| Más adecuada para | Velocidad ultraligera y minimalista sin necesidad de placa de carbono |
New Balance FuelCell Rebel v5
Las Rebel v5 son unas zapatillas flexibles y rápidas con una amplia amortiguación que cuida de tus pies sin renunciar a la ligereza. No todo el mundo busca máxima acumulación de espuma. Su drop bajo favorece un estilo de carrera natural, mientras que su ligereza las convierte en una opción ideal para esos corredores que buscan mejorar sus mejores tiempos.
Saucony Endorphin Speed 5
Cabe destacar que las Saucony Endorphin Speed cuentan con una placa de nailon, a diferencia de las típicas placas de carbono, que en ocasiones pueden resultar duras y rígidas. Las Endorphin logran un equilibrio entre propulsión y comodidad, lo que las convierte en una opción muy popular tanto para entrenar como para competir, especialmente entre runners que buscan unas zapatillas para running de velocidad que, al mismo tiempo, ofrecen comodidad en larga distancia.
| Peso | Hombre 237 g / Mujer 229 g |
| Drop | 8 mm |
| Más adecuada para | Running el día de la carrera sin la rigidez de una suela totalmente de carbono |
| Peso | 227 g |
| Drop | 6 mm |
| Más adecuada para | Velocidad ultraligera y con una sensación de pisada más natural |
Preguntas frecuentes sobre las mejores zapatillas para correr maratones
¿Quieres estar al día en lo último en zapatillas, ropa y equipo? Entonces visita nuestra categoría Equipamiento para encontrar más reseñas, lanzamientos y consejos.
Bienvenidos
Consejos sobre el equipo adecuado e información sobre las últimas tecnologías e innovaciones de productos.
Leer más
Compártelo en
Artículos destacados
Ver todo
