Zapatillas de trail y fell running para terrenos blandos y embarrados

Esta guía está dirigida a corredores que dan prioridad a la agilidad y al agarre frente a las zapatillas de trail de invierno, pesadas y con amortiguación. Nos hemos centrado en zapatillas ligeras con tacos agresivos, diseñadas para terrenos húmedos, embarrados y blandos.

Cuando los trails empiezan a estar completamente embarrados, los tacos profundos no son lo único que hay que tener en cuenta. ¿Se mantendrá la zapatilla bien sujeta al pie al pisar un pantano? ¿Drenará el agua tan rápido como la deja entrar? ¿O te ofrecerá suficiente protección para un descenso técnico en montaña?

A continuación, desglosamos las características clave que debes tener en cuenta a la hora de elegir unas zapatillas para terrenos blandos y embarrados, antes de pasar a nuestras mejores recomendaciones.

Nota respecto a la distancia y amortiguación: El invierno y el trail running: estas zapatillas de trail de invierno y de carreras de montaña destacan en distancias de hasta 25 km. Aunque podrían llegar hasta los 50 km, cuentan intencionadamente con una amortiguación con drop bajo. Te explicaremos por qué en la siguiente sección…

ㅤ

¿Qué características debe tener una zapatilla de running para correr sobre barro?

Hay varios aspectos que hay que tener en cuenta a la hora de elegir unas zapatillas para terrenos blandos y embarrados:

‎ ‎ ‎●‎ ‎ ‎ ‎ ‎ Profundidad de los tacos

‎ ‎ ‎●‎ ‎ ‎ ‎ ‎ Forma y separación de los tacos

‎ ‎ ‎●‎ ‎ ‎ ‎ ‎ Eliminación del barro y drenaje

‎ ‎ ‎●‎ ‎ ‎ ‎ ‎ Peso

‎ ‎ ‎●‎ ‎ ‎ ‎ ‎ Ajuste y sujeción del talón

‎ ‎ ‎●‎ ‎ ‎ ‎ ‎ Amortiguación y altura de la suela

‎ ‎ ‎●‎ ‎ ‎ ‎ ‎ Protección de la planta del pie

Profundidad de los tacos: 6-8 mm o más

Si tienes pensado correr sobre terreno blando, deberías plantearte unas zapatillas con unos tacos de entre 6 mm y 8 mm o más. Los tacos poco profundos pueden tener dificultades para penetrar en el barro espeso y la hierba mojada, y sin tracción es probable que resbales.

Los tacos más profundos resultan especialmente útiles en subidas y bajadas empinadas, donde la tracción te ayuda a mantener el control, impulsarte y frenar.

Sin embargo, no todas las rutas requieren tacos muy profundos. Si sabes que también vas a recorrer largos tramos de terreno compacto o de roca expuesta, una suela extremadamente agresiva puede resultar incómoda.

Forma y separación de los tacos

Te aconsejamos buscar tacos profundos en forma de estrella, triangulares o dentados, bien separados entre sí.

Estas distintas formas ayudan a que los tacos se agarren al suelo al impulsarte, mientras que los espacios entre ellos permiten eliminar fácilmente el barro y los residuos. Los tacos muy juntos pueden atrapar el barro, convirtiendo la suela de la zapatilla en una superficie más lisa con una tracción menos eficaz.

Algunas zapatillas cuentan con tacos multidireccionales o de diversas formas para mejorar la tracción y el frenado al correr cuesta abajo.

ㅤ

Drenaje

Tenemos que aceptar que unas zapatillas diseñadas para correr en condiciones de barro dejarán que entre agua. Lo importante es que también puedan dejarla salir.

Las zapatillas impermeables pueden resultar útiles en determinadas condiciones, pero una vez que el agua entra por la parte superior de la zapatilla, puede quedar atrapada en el interior, lo que supone un peso innecesario y hace que resulten incómodas. Evita los modelos con Gore-Tex y otras membranas impermeables.

Una buena parte superior transpirable y no impermeable es la mejor opción para el barro profundo, terrenos pantanosos y fell running en condiciones húmedas.

Perfil bajo y altura de la plataforma

Busca unas zapatillas con una altura de suela baja o media. En general, una altura de suela más baja implica menos amortiguación, pero ofrece un perfil firme y minimalista que proporciona una sensación de estar más cerca del suelo y una estabilidad mucho mayor en terrenos embarrados.

Por supuesto, la contrapartida es la comodidad en la planta del pie, por lo que mencionamos en la introducción que muchas de estas zapatillas son más adecuadas para distancias de 25 km o menos. Si tus rutas incluyen largos tramos de terreno rocoso, o si tienes pensado correr larga distancia, puede que merezca la pena un poco más de amortiguación.

Peso

Correr por el barro ya es de por sí bastante exigente. Tus zancadas se sentirán naturalmente más pesadas, y eso sin contar el peso adicional que acumulan las zapatillas al llenarse de barro y agua. Por eso, las zapatillas de esta guía dan prioridad a un diseño ligero, con un peso que suele oscilar entre los 210 g y los 260 g.

Sin embargo, no bases tu elección únicamente en el peso. Un modelo ligeramente más pesado puede seguir siendo una gran opción si buscas más amortiguación, protección o sujeción.

Sujeción del talón

El barro profundo crea un potente efecto de succión, lo que hace que, con cada zancada, te parezca que estás luchando por sacar los pies de un pantano. Un talón bien sujeto y una parte media del pie bien ajustada pueden evitar que el pie se mueva dentro de la zapatilla bajo esa tracción.

Busca zapatillas con sistemas de cordones especializados que fijen el empeine en su sitio o que cuenten con mecanismos que te permitan ajustar fácilmente la tensión. Aunque un ajuste seguro te ayuda a mantener el control en terrenos embarrados, asegúrate de que la seguridad no comprometa tu comodidad.

Protección

Las rutas embarradas suelen ocultar rocas, raíces y superficies irregulares y difíciles. Las zapatillas que se presentan en este artículo cuentan con placas protectoras o diseños robustos para reducir el impacto de objetos punzantes.

Para carreras cortas sobre hierba mojada y barro profundo, quizás prefieras unas zapatillas más flexibles y minimalistas. Para rutas técnicas de montaña o salidas más largas, la protección adicional puede merecer la pena a pesar del peso extra.

INOV8 Mudtalon Speed v2

Ideal para: barro profundo, hierba mojada y fell running de competición

La clave está en el nombre. Las INOV8 MUDTALON SPEED v2 son unas zapatillas especializadas en terrenos blandos, con algunos de los tacos más profundos de nuestra selección para trail running y running en montaña.

Los tacos dentados, están diseñados para clavarse en el barro y la hierba mojada, proporcionando un excelente agarre cuando subes por una cuesta o intentas mantener el control en descensos resbaladizos. No es la zapatilla más ligera de esta categoría, pero aún así ofrece una sensación de competición gracias a su ajuste preciso y a su drop de 4 mm, lo que proporciona esa excelente sensación de contacto con el suelo que los corredores suelen buscar para el día de la carrera.

*también disponible en ancho especial.

VJ IRock 4

Ideal para: runners que buscan un ajuste seguro en terrenos técnicos y embarrados

Las VJ IRock 4 son una opción muy popular entre los corredores de trail y montaña, aficionados al trail running y runners de carreras de obstáculos. Combinan una suela de gran tracción con un sistema de cordones único que mantiene el pie bien sujeto cuando el terreno se vuelve difícil.

Al atarte los cordones, el sistema Fitlock de VJ se ajusta firmemente alrededor de la parte interior del pie y bajo el arco plantar, lo que proporciona una mayor sensación de sujeción.

La zapatilla también cuenta con la famosa suela de caucho butílico de VJ, que da nombre al eslogan de la marca: "El mejor agarre del planeta". La VJ IROCK4 es una opción ideal para corredores cuyas rutas combinan barro profundo con tramos rocosos y técnicos.

ㅤ

SCOTT Supertrac Speed RC

Ideal para: carreras en montaña y fell running ultraligero

Las SCOTT Supertrac Speed RC están diseñadas para corredores que buscan unas zapatillas ligeras con una tracción potente. Son unas de las más ligeras que podrás encontrar en este artículo, con tacos de 7 mm y un drop de 3 mm que proporcionan una sensación de drop bajo.

Al igual que las MUDTALON SPEED y las VJ, las Supertrac Speed RC ofrecen otra opción para el running de montaña y de campo a través, especialmente si prefieres un contacto firme con el suelo en terrenos irregulares.

La zapatilla cuenta con una parte superior de malla ligera y TPU, con la amortiguación justa para que la pisada resulte cómoda sin añadir volumen innecesario.

​ㅤ

A diferencia de otras zapatillas presentes en nuestro estudio, solo disponibles en tallas unisex, la SCOTT Supertrac Speed RC ofrece un ajuste específico para hombre y mujer.

SCARPA Spin ST

Ideal para: carreras cortas y técnicas en terreno blando

Las SCARPA Spin ST combinan un diseño relativamente minimalista con una suela exterior agresiva, lo que las convierte en una opción sólida para carreras de montaña cortas y técnicas, carreras de obstáculos (OCR) y carreras de estilo Spartan.

Sus tacos de tracción Vibram de 7 mm y su amortiguación relativamente mínima hacen que estas zapatillas sean más adecuadas para esfuerzos cortos y rápidos que para runners que buscan unas zapatillas con mucha amortiguación para trail running de larga distancia.

Las Spin ST también cuentan con un cuello acolchado alrededor del tobillo, lo que algunos denominan polaina. Esto puede ayudar a evitar rozaduras en el tobillo y a reducir la entrada de suciedad en la zapatilla. Además, estas zapatillas incorporan un mecanismo de cierre único que evita que los cordones se aflojen con el paso del tiempo. Puedes ajustar los cordones a la tensión que prefieras para mayor seguridad.

NNormal Kjerag Brut

Ideal para: running de velocidad sobre terreno blando y técnico

A diferencia de algunas de las zapatillas de trail más minimalistas y para terrenos blandos, las Kjerag Brute ofrecen una pisada notablemente más dinámica gracias a su entresuela de espuma EVA EExpure.

Sin embargo, sigue siendo una opción muy diferente a la de unas zapatillas de trail o de ultramaratón con suela gruesa. La Kjerag Brut equilibra la amortiguación y el retorno de energía, al tiempo que se mantiene lo suficientemente ligera y rápida como para correr por terrenos difíciles.  

Merece la pena tenerla en cuenta para los corredores que se enfrentan a terrenos empinados y técnicos durante el invierno y que siguen dando prioridad al rendimiento y la comodidad.

Merrell MTL Skyfire 2 Matryx

Ideal para: running de velocidad por trails de montaña empinados y técnicos

En comparación con las opciones de esta guía más orientadas a terrenos embarrados, las Skyfire 2 Matryx tienen una función ligeramente diferente. Se trata de unas zapatillas técnicas de montaña ultraligeras que pueden afrontar tramos de barro gracias a sus tacos de 5 mm. Sin embargo, no son unas especialistas en barro profundo en toda regla.

Con 210 g, son unas de las zapatillas más ligeras de esta selección, lo que las hace especialmente adecuadas para corredores que dan prioridad a la agilidad y velocidad. Así que, si para tu próximo running de montaña necesitas unas zapatillas versátiles que te permitan atravesar rocas expuestas, subidas empinadas, descensos técnicos y terrenos más blandos, las Merrell Skyfire 2 podrían ser la opción perfecta.

Si tus carreras se desarrollan principalmente sobre barro profundo y hierba mojada, los tacos más profundos de las INOV8 o las VJ pueden ser una mejor opción.

¿Quieres estar al día en lo último en zapatillas, ropa y equipo? Entonces visita nuestra categoría Equipamiento para encontrar más reseñas, lanzamientos y consejos.