Los mejores destinos para practicar trail running en Europa

El trail running está más de moda que nunca: el interés de búsqueda global por este deporte ha aumentado un 119% en comparación con el mismo periodo el año pasado, y es fácil entender por qué. Te aleja del asfalto y te sumerge en la naturaleza, y puedes correr al ritmo que más te convenga. Lo único que necesitas para empezar es un par de zapatillas de trail running con suficiente agarre en los trails.

Las vacaciones dedicadas al trail running también están en auge, con un aumento del interés de búsqueda a nivel mundial del 868% durante el mismo periodo. Pero con miles de rutas repartidas por los Alpes, Pirineos y otras cadenas montañosas de Europa, decidir adónde ir puede llegar a convertirse en una tarea complicada. Entonces, ¿cuáles son los mejores destinos para unas vacaciones de trail running en Europa?

Para averiguarlo, hemos analizado 90 destinos de trail running en 21 países europeos, que abarcan 9.003 rutas de trail running.  

Cada uno de ellos se puntuó en función de ocho factores, empezando por el número de rutas y la valoración media de las mismas en la zona. También tuvimos en cuenta cuántas rutas están clasificadas como fáciles o moderadas para corredores principiantes e intermedios, la variedad de paisajes y el número de recorridos que pasan por lugares de interés cultural e histórico. Por último, tuvimos en cuenta el precio medio de un hotel de 3 estrellas, junto con la precipitación media mensual y la velocidad media del viento.

¿Cuáles son los mejores destinos europeos para unas vacaciones dedicadas al trail running?

A la cabeza de la lista se encuentra Manzanares el Real, donde las rutas se adentran en las torres de granito de La Pedriza, en la Sierra de Guadarrama española al norte de Madrid. Zakopane, la principal puerta de entrada a los Tatras polacos, ocupa el segundo puesto, y Cauterets cierra el podio con rutas que se adentran en el Parque Nacional de los Pirineos.

Alemania es el país con más destinos en el top 20, con seis, mientras que el Distrito de los Lagos es la única región del Reino Unido que figura en la clasificación. Lugares menos conocidos se sitúan por encima de algunos de los nombres más importantes del trail running. Por ejemplo, el mundialmente famoso Chamonix ocupa el puesto 14, lastrado por los elevados precios de los hoteles y la falta de rutas fáciles. Los mismos factores hacen que Cortina d’Ampezzo, la localidad más alta de los Dolomitas italianos incluida en la lista, se quede justo fuera del top 20.

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Los 20 mejores destinos de Europa para practicar trail running 

1. Manzanares el Real - Sierra de Guadarrama, España 

Puntuación del trail running: 100 / 100

Foto: Raphael Nicolas en Unsplash

Manzanares el Real encabeza la clasificación gracias a sus excelentes resultados en casi todos los aspectos. Cuenta con 229 rutas de trail fuera de pista, y los usuarios valoran las rutas de la zona con un 4,6 sobre 5. El precio medio de los hoteles es de 112€ por noche y, además, registra uno de los índices de precipitaciones más bajos de la lista. A unos 50 km de Madrid, la localidad se encuentra a los pies de La Pedriza, un laberinto de rocas y torres de granito en el Parque Nacional de la Sierra de Guadarrama. El circuito del Yelmo de la Pedriza y el Tolmo, que parte de Canto Cochino (9,35 km, 580 m de desnivel), se dirige hacia El Yelmo, la más famosa de esas torres. De vuelta en la localidad, el castillo de Mendoza, del siglo XV, es el castillo mejor conservado de la Comunidad de Madrid.  

2. Zakopane - Montañas Tatra, Polonia

Puntuación del trail running: 96,8 / 100

Foto: Mateusz Bajdak en Unsplash

Ningún destino de los 20 primeros tiene un paisaje tan variado como el de Zakopane, la principal puerta de entrada a los Tatras polacos. La mayoría de sus 88 recorridos discurren por bosques y más de la mitad pasan junto a un lago o un río, o llegan hasta una cima. El circuito de Wielka Krokiew al Valle de Strążyska (9,06 km, 150 m de desnivel) tiene un nivel moderado y sería un buen punto de partida. La ruta pasa por el trampolín de Wielka Krokiew, sede habitual de la Copa del Mundo de saltos de esquí. Muchas de estas rutas se adentran en el Parque Nacional de los Tatras, donde hay que pagar una módica entrada. 

3. Cauterets - Altos Pirineos, Francia

Puntuación del trail running: 93,6 / 100

Foto: Damien Petit en Unsplash

Cauterets es una antigua ciudad balneario situada en un estrecho valle de los Altos Pirineos, en los límites del Parque Nacional de los Pirineos. Ocupa el tercer puesto gracias a sus 206 rutas de trail, una puntuación media de 4,6 y hoteles de 3 estrellas con un precio aproximado de 104€ por noche. Para una jornada completa al aire libre, la ruta circular de los lagos del valle de Marcadau parte de Pont d’Espagne y asciende 1.390 m a lo largo de 25,5 km dentro del Parque Nacional de los Pirineos. El terreno es exigente, con un 86% de las rutas de trail clasificadas de dificultad alta, por lo que Cauterets es ideal para trail runners que ya cuenten con cierta experiencia en montaña

4. Wernigerode - Montañas Harz, Alemania

Puntuación del trail running: 89,4 / 100

Photo by Marina Reich on Unsplash

Situada en el extremo norte de las montañas del Harz, en Sajonia-Anhalt, se encuentra Wernigerode, conocida por sus coloridas casas con entramado de madera y por el castillo que domina la localidad. Ocupa el segundo puesto en la clasificación por número de rutas de trail (483) y es ideal para principiantes, ya que más de la mitad de sus rutas tienen un nivel de dificultad fácil o moderado.

Para empezar con calma, prueba el circuito de dificultad moderada que va desde la ciudad hasta el mirador de Schwengskopf (12 km, 300 m de desnivel). Cuando estés listo para un reto mayor, el circuito que lleva a la cima del Brocken y a la cascada de Steinerne Renne recorre 44,2 km con 1.190 m de desnivel. El Brocken es el pico más alto del norte de Alemania y su cima se considera el lugar más ventoso de Alemania y de Europa Central, con ráfagas de fuerza huracanada más de 100 días al año. Llévate ropa de abrigo y no te desvíes de las rutas de trail señalizadas si hace mal tiempo.  

5. Courmayeur - Aosta Valley, Italy 

Puntuación del trail running: 89,2 / 100

 Foto: Ana Frantz en Unsplash

Courmayeur cuenta con 266 rutas de trail running, con una puntuación media elevada de las rutas de trail de la zona y la velocidad media del viento más baja, junto con otras localidades, de 10 km/h. Situada al pie de la vertiente italiana del Mont Blanc, es también el punto de salida y llegada del Tor des Géants, una carrera de 330 km por el Valle de Aosta con 24.000 m de desnivel y un límite de tiempo de 150 horas. Con un 88% de sus rutas clasificadas como bastante duras, es un destino para corredores de montaña experimentados, así que asegúrate de que tu equipo de trail running esté a la altura. Por ejemplo, el circuito hasta la cima del Mont de la Saxe recorre 17,4 km con 1.390 m de desnivel. 

6. Bodenmais - Bosque de Baviera, Alemania

Puntuación del trail running: 87,1 / 100 

Photo by Manuel Keller on Unsplash

Sus puntuaciones globales le valen a Bodenmais el sexto puesto en nuestra clasificación. Cuenta con 111 rutas de trail, hoteles a precios razonables (126€ la noche) y unos datos respecto a la velocidad del viento de los más bajos de la lista. Para empezar, el circuito de las cascadas de Rißloch (12,9 km, 670 m de desnivel) parte de la localidad y te lleva hasta las cascadas más altas del Bosque Bávaro. Bodenmais se encuentra a los pies del Großer Arber, a unos 20 km de la frontera con la República Checa. Con 1.456 m, el Arber es la montaña más alta de Baviera fuera de los Alpes, por lo que es el objetivo ideal si buscas un ascenso más exigente.

7. Livigno - Alpes Rhaetian, Italia

Puntuación del trail running: 85,9 / 100

Foto Michał Robak en Unsplash

Livigno cuenta con solo 52 rutas de trail running, menos que la mayoría de las 20 mejores, pero lo compensa con la valoración media más alta (4,8), que comparte con otro destino italiano, Campo Imperatore. La localidad se encuentra a 1.816 m de altitud en los Alpes Rhaetian, cerca de la frontera con Suiza, y lleva mucho tiempo siendo un centro de entrenamiento para deportistas de élite debido a su altitud. Prueba la ruta circular de Crap della Paré (11,8 km, 660 m de desnivel), pero tómate uno o dos días para aclimatarte a la altitud antes de afrontar recorridos más largos.

8. Oberstdorf - Alpes Allgäu, Alemania

Puntuación del trail running: 84,9 / 100

Foto Luca J en Unsplash

La tercera localidad alemana que figura entre las 10 primeras es Oberstdorf, que ofrece una amplia variedad de rutas, incluidas 82 que discurren por lugares de interés cultural e histórico. La oficina de turismo local ha recopilado una selección de 10 rutas de trail en Komoot, que van desde recorridos fáciles por el valle junto a los ríos Stillach y Trettach hasta rutas de alta montaña que conducen a las cimas. Además, es el destino más lluvioso del estudio, con una media de 141 mm de precipitaciones al mes, así que no olvides llevar una buena chaqueta impermeable, independientemente de lo que diga la previsión meteorológica.

9. Ambleside - Distrito de los Lagos, Reino Unido

Puntuación del trail running: 84,6 / 100

Foto: Amit Jagnade en Unsplash

El destino mejor valorado del Reino Unido es Ambleside, con 200 rutas de trail entre las que elegir con una puntuación media de 4,6. La localidad se encuentra en la parte superior del lago Windermere, el lago natural más grande de Inglaterra, y la ruta clásica que parte de ahí es la Fairfield Horseshoe (17,7 km, 870 m de desnivel). Además, presenta una velocidad media del viento que resulta ser la más alta de entre los 20 primeros destinos, con 32 km/h, sin olvidar que arriba en las montañas el viento sopla aún con más fuerza. Asegúrate de llevar una adecuada chaqueta cortaviento y siempre consulta la previsión meteorológica que va a hacer antes de subir a las alturas. 

10. Lienz - Tirol del Este, Austria

Puntuación del trail running: 84 / 100 

Foto: Freek Wolsink en pexels.com

Lienz se sitúa justo dentro del top 10 gracias a sus habituales buenos resultados, combinando bajos niveles de velocidad del viento con una buena mezcla de rutas de trail de dificultad moderada y alta. Es la capital del Tirol Oriental y se encuentra en la confluencia de los ríos Isel y Drau, a los pies de los Dolomitas de Lienz. Un tercio de sus recorridos son de dificultad moderada, incluida una ruta circular de 10,3 km que parte de la localidad cercana de Dölsach (210 m de desnivel) y que sigue el recorrido del río Isel, pasando por el Tristacher See, el único lago natural apto para el baño de la región. En un día caluroso, puedes hacer una parada para darte un baño revitalizante durante el recorrido. 

11. St. Moritz - Engadine, Suiza

Puntuación del trail running: 83,7 / 100

Foto: Ptah G en pexels.com

St. Moritz es un destino ideal para runners principiantes, ya que casi la mitad de sus rutas tienen un nivel de dificultad fácil o moderado. La ruta de ida y vuelta por Val Roseg (14,2 km, 220 m de desnivel) tiene un nivel moderado, al igual que el circuito de 8,1 km entre St. Moritz y el lago Staz. El coste del alojamiento es la principal razón de su posición en la clasificación, ya que los hoteles de 3 estrellas tienen un precio medio de 309€ por noche, el más caro entre los 20 primeros destinos. La localidad se encuentra a unos 1.800 m de altitud, a orillas del lago de St. Moritz, uno de los lagos que forman una cadena a lo largo del valle de la Alta Engadina. 

12. Vielha (Valle de Arán) - Pirineos Catalanes, España

Puntuación del trail running: 83,1 / 100 

Foto: Unexpected Catalonia en Unsplash

Para esos corredores con un presupuesto más ajustado, Vielha ofrece los hoteles más baratos de entre los 20 primeros, con un precio medio de tan solo 78€ por noche. Además, cuenta con 182 rutas de trail running, 96 de las cuales discurren por lugares de interés cultural e histórico. La localidad es la capital del Valle de Arán, situado en la vertiente norte de los Pirineos. El Garona nace en el Valle de Arán antes de discurrir por Francia hasta el Atlántico, y el circuito del río Garona y el mirador de Vielha (11,9 km, 470 m de desnivel) comienza en dicha localidad. Cuatro de cada cinco de sus rutas de trail están clasificadas como difíciles, así que prepárate para muchas subidas. 

13. Winterberg - Sauerland, Alemania

Puntuación del trail running: 82,8 / 100

Foto: Dana Luig en Unsplash

Pocos lugares de la lista son más adecuados para trail runners principiantes que Winterberg, donde el 72% de sus 236 recorridos de trail están clasificados como fáciles o moderados. Conocida sobre todo como estación de deportes de invierno, la localidad se encuentra en pleno Sauerland, en el nacimiento de los ríos Ruhr y Lenne. Si eres nuevo en el trail running, el circuito que va desde la localidad hasta el nacimiento del Ruhr recorre 11,9 km por rutas medianamente fáciles con 220 m de desnivel. Para esos corredores con algo más de experiencia, el circuito de alto nivel que atraviesa el Valle del Sorpe, en el Parque Natural Sauerland Rothaargebirge, recorre 17,7 km con 400 m de desnivel.  

14. Chamonix - Macizo del Mont Blanc, Francia 

Puntuación del trail running: 82 / 100

Foto: Cheng Lin en Unsplash

Considerado a menudo como la cuna del trail running, Chamonix acoge el Ultra-Trail du Mont-Blanc, una vuelta al Mont Blanc que atraviesa Francia, Italia y Suiza y que recorre unos 170 km con 10.000 m de desnivel. Celebrado por primera vez en 2003, hoy en día es el evento estrella de una semana de carreras que incluye ocho pruebas y cuenta con más de 10.000 corredores. Este destino ocupa el cuarto puesto en el número de rutas de trail de nuestro estudio (416), pero los hoteles, con un precio medio de 253€ por noche, y una oferta en la que solo el 13% de las rutas están clasificadas como fáciles o moderadas, hacen que su puntuación sea más baja. Si buscas ideas para rutas de trail, echa un vistazo a nuestras 10 mejores rutas de trail running en el Valle de Chamonix, seleccionadas personalmente por el deportista de élite Tom Wood.  

15. Jaca - Aragonese Pyrenees, Spain 

Trail Running Score: 81.5/100 

Photo by Simon Wiedensohler on Unsplash

Situada en las inmediaciones de los Pirineos, Jaca cuenta con 273 rutas de trail y es, además, uno de los destinos más secos de la lista, con una media de 33,6 mm de lluvia al mes. El circuito de dificultad moderada que va desde la ciudad hasta el fuerte de Rapitán (8,68 km, 270 m de desnivel) es un buen punto de partida. Para una prueba más exigente, las 33 curvas de Oroel desde Barós acumulan 910 m de desnivel en 16,8 km.

Los mejores consejos para practicar trail running en el extranjero

Tanto si buscas un recorrido sencillo a orillas de un lago como si prefieres pasar un día entero en la montaña, hay un montón de destinos entre los que elegir. Ben Mounsey, nuestro experto en trail running y actividades al aire libre de SportsShoes, comparte sus mejores consejos sobre lo que debes tener en cuenta antes de practicar trail running en el extranjero:

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1. Investiga y planifica tus rutas con antelación

Antes de elegir tu destino, comprueba que la zona cuente con rutas que se adapten a tu nivel de experiencia. Algunos lugares de nuestra clasificación, como Cauterets en Francia, son más adecuados para runners experimentados, ya que la mayoría de las rutas de trail tienen un nivel de dificultad alto. Fíjate en la distancia, el desnivel y las condiciones del terreno de cada ruta para saber qué te espera.

Las plataformas en línea como Komoot o AllTrails son un excelente punto de partida, mientras que las oficinas de turismo locales suelen ofrecer información adicional a tener en cuenta por los visitantes. Descargar la ruta para usarla sin conexión puede contribuir aún más a garantizar tu seguridad, ya que la cobertura móvil puede ser irregular en las montañas. Un reloj con GPS puede resultar muy útil en este caso: carga el archivo GPX en él y podrás seguir fácilmente la ruta desde tu muñeca.

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2. Asegúrate de tener el equipo adecuado

Es extremadamente importante asegurarse de llevar las zapatillas de trail adecuadas, adaptadas al terreno por el que vas a correr. Nuestra herramienta Buscador de zapatillas de running puede ayudarte a reducir las opciones y encontrar las que mejor se adapten a tus necesidades, teniendo en cuenta aspectos como el agarre, la amortiguación y el ajuste.

La ropa también es igual de importante, así que consulta el tiempo que va a hacer con antelación y prepara el equipaje en consecuencia. Las condiciones pueden variar según la estación del año. En los destinos de montaña suele nevar en invierno y hace mucho calor en verano. Los chalecos y las mochilas de running pueden resultar útiles para llevar ropa de recambio, como chaquetas impermeables o prendas de abrigo, por si bajan las temperaturas. 

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3. Comprueba las condiciones meteorológicas y la altitud

Algunos destinos se encuentran a gran altitud, como Livigno, a 1.816 m, y correr a esa altitud puede resultar mucho más duro si no estás acostumbrado. Aunque puede ser una forma estupenda de superarte y ponerte a prueba, si no has corrido en esas condiciones, puede ser conveniente disponer de uno o dos días para aclimatarte y empezar con un recorrido fácil.

Aunque nuestro estudio se centró en la precipitación media y la velocidad media del viento, las condiciones en el día en el que te dispones a correr pueden ser muy diferentes, así que consulta previamente y en el mismo día la previsión meteorológica y lleva la ropa adecuada para un tiempo cambiante. También es importante comprobar a qué hora se pone el sol, sobre todo en otoño e invierno, ya que la falta de luz puede dificultar mucho la orientación en las rutas, especialmente si no conoces la zona. Equipamiento de alta visibilidad sería conveniente en este caso.

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4. Se prudente y avisa a alguien de tu destino

Sigue las rutas señalizadas y asegúrate de llevar el equipo adecuado, incluyendo comida y agua. En las zonas apartadas no siempre hay cobertura móvil, por lo que un mapa en papel o descargado puede ayudarte a orientarte para volver si te pierdes.

Si vas a correr en un país nuevo, asegúrate de guardar el número de teléfono de emergencias local antes de salir. Algunas zonas de montaña también cuentan con sus propios servicios de rescate, y siempre es buena idea informar a alguien de adónde te diriges y cuándo crees que volverás.

Nuestra guía sobre seguridad en el trail running y trekking incluye muchos más consejos que te ayudarán a mantenerte a salvo en los trails.

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5. Respeta las recomendaciones locales y no dejes rastro alguno

El trail running es una forma fantástica de descubrir paisajes pintorescos, pero a medida que crece la popularidad de este deporte, nunca ha sido tan importante respetar el medio ambiente. Si llevas tentempiés como barritas energéticas o geles, asegúrate de llevarte siempre toda la basura contigo de vuelta a casa.

Algunos destinos pueden tener tarifas de entrada, algo bastante habitual en los parques nacionales, así que infórmate con antelación para evitar sorpresas.  

¿Estás listo/a para descubrir por ti mismo algunos de los mejores destinos de Europa para practicar trail running? Echa un vistazo a la categoría Trails e Inspiración de nuestro Blog de SportsShoes para encontrar más ideas sobre dónde correr la próxima vez.

Methodology

Hemos elaborado una lista de 90 destinos para practicar trail running por toda Europa, que incluye tanto lugares conocidos como otros no tanto. A continuación, los destinos han sido elegidos según ocho criterios repartidos en cinco categorías:

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• Número de rutas de trail (25%): off-road trail runs from Komoot

• Valoración del trail running (25%): the average review rating of trail runs in the area on AllTrails

• Experiencia de trail (25%): la proporción de rutas clasificadas como fáciles o moderadas frente a las difíciles (10%), la variedad de paisajes con bosques, lagos y ríos, y cumbres (10%) y el número de recorridos que pasan por lugares de interés cultural e histórico (5%), todo ello según Komoot

• Gastos de alojamiento (15%): el precio medio por noche de un hotel de 3 estrellas en una página web popular de reservas hoteleras

• El tiempo (10%): precipitación media al mes (5%) y velocidad del viento (5%) según timeanddate.com

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A continuación, los criterios se combinaron para obtener una puntuación ponderada sobre 100, y el destino con la puntuación más alta se considera el mejor para practicar trail running.

Datos actualizados a septiembre de 2026. 

Visita nuestra categoría Trail e Inspiración para descubrir las rutas y caminos más impresionantes del mundo recomendados por nuestros atletas, embajadores y clientes habituales.