Motivación

Entrevista a la embajadora de SportsShoes x adidas Coach Saima

Hablamos con nuestra embajadora de adidas Coach Saima tras haber completado su primera media maratón en 7 años.

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¿Durante cuánto tiempo has estado corriendo? ¿Estás ilusionada por tu media maratón?

Empecé a correr después de que naciese mi hijo hace 11 años y completé mi primera media maratón hace 7. Después lo dejé durante un largo tiempo debido a mi salud mental y lo retomé durante la pandemia. Estoy contenta y nerviosa por haber completado mi media maratón, ya que habían pasado 7 años desde la última y estaba mucho más en forma entonces; entrenaba 4 o 5 veces por semana. ¡Mi resistencia también era mucho mejor! Ser consciente de esto me puso nerviosa, ya que cuento con más edad y más peso y no soy la misma que era hace 7 años.  También me lesioné entrenando recientemente, así que supongo que la ansiedad con respecto a esto fue otro factor a tener en cuenta.

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¿Cómo te sientes física y mentalmente al prepararte para una media maratón? ¿Ha cambiado algo en tu actitud?

Detuve mi preparación debido a dolores en las espinillas, que se sumaron a mi preocupación de no ser capaz de completar la media maratón. Positivamente, esto me ha permitido cambiar mi forma de pensar al correr. Antes me preocupaba por el ritmo y no disfrutaba de mis carreras, y la música que escuchaba no iba conmigo. Con esto en mente, decidí cambiar las canciones de ritmo rápido por música acústica latina/árabe, que disminuía mi ansiedad y mi respiración y me permitía controlarme mientras corría.

Recuerdo una carrera de 15 km en la que durante todo el trayecto no paraba de preguntarme: "¿Cómo te encuentras, Saima? ¿Estás bien? Me siento bien. Vale, sigue con este ritmo." Esto cambió el juego. Mi estado de ánimo y la confianza en mí misma crecieron significativamente y, por tanto, mis carreras mejoraron. Este cambio me permitió ver las mejoras que iba consiguiendo a través de mi preparación.

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¿Qué te hizo querer completar una media maratón?

Como preparadora personal sé que siempre es bueno entrenar con algo en mente y tener un objetivo a la vista. Correr era algo en lo que siempre había querido mejorar. Quería enamorarme del running y tener a mano otra herramienta para mejorar mi salud mental, así que no me lo pensé dos veces cuando acepté este reto.

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¿Pesa más la mente que la materia? ¿Hasta qué punto es importante tener una mentalidad fuerte al realizar una carrera de larga distancia?

Estoy totalmente de acuerdo en que pesa más la mente que la materia. Ya sea que necesites esforzarte para recorrer la distancia, mantener el ritmo o alcanzar el tiempo deseado, nuestros cuerpos son increíbles cuando se trata de lograr algo que queremos, pero sólo cuando están impulsados por nuestra mente. Nuestra mente es el centro de control.

Admitiré que los primeros 3 km de mi media maratón fueron los más duros. Descubrí que estar rodeada de otros corredores era una experiencia intimidante, ¡especialmente cuando pasaban por mi lado! Y tuve que seguir luchando contra mi mente que me decía que no podía recorrer los 21 km.  Me seguí intentando convencer de que en otro momento había conseguido recorrer 17 y sabía cómo esto me ayudaba con mi salud mental – eso me sacó adelante. 

Me centré en determinadas distancias del recorrido, lo que me permitió dividir la distancia en tramos en mi mente, y antes de darme cuenta estaba a mitad de camino y a 3 km de la línea de meta. La sensación de ser libre, de estar en paz, y el reto de ver lo que puede lograr mi cuerpo mental y físicamente me impulsaron a completarla.

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¿Qué consejos le darías a alguien que se está preparando para completar su primera media maratón?

• Por lo menos 5 o 6 meses de preparación con un plan bien estructurado que incluya fuerza y acondicinamiento.

• Invertir en un buen par de zapatillas de running y ropa cómoda – ¡es esencial!

• Planear y organizar todas las rutas de running por adelantado.

• Correr con familia o amigos para que te hagan compañía.

• ¡Que las carreras sean FÁCILES!

• Comenzar las mañanas con un desayuno equilibrado y nutritivo que se mantenga durante los dos meses previos.

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¿Qué te pones para tu media maratón?

Me pongo las adidas Boston 11. Son las zapatillas perfectas para esas corredoras que quieren batir récords pero también mantenerse cómodas. Tienen un buen agarre en superficies de trail, una base robusta que protege tus espinillas, y también son rápidas.

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En la foto: Saima con las adidas Boston 11.

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¿Cómo te sentiste tras completar la carrera?

Mucho mejor de lo que esperaba. No tenía dolores ni molestias, ¡eso fue increíble! Casi no me podía creer que había completado media maratón.  Habiendo pasado 7 años desde que completé la última, me sentí aliviada de que lo había logrado otra vez y ahora por fin me podía centrar en mejorar mi running para la siguiente gran carrera.

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En retrospectiva, ¿hay algo que habrías cambiado en la preparación?

No. Tenía que pasar por todo lo que pasé y eso no lo cambiaría.  Aprendí muchas lecciones de mi entrenamiento que me ayudan a avanzar.  ¡La experiencia me ha hecho amar el running más que nunca! Esta media maratón ha hecho que mis niveles de confianza crezcan considerablemente y estoy deseando ver cuáles son las siguiente estapas de mi aventura de running.

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¿Qué le dirías a otras corredoras que quieran completar una media maratón?

Es difícil pero vale la pena.  Aprenderás muchísimo sobre ti misma, sobre tu compromiso con la salud y el bienestar, y de qué estás hecha.  Podrás acercarte a otras comunidades y entrar en contacto con personas afines que quieren conseguir lo mismo que tú a través del running. Correr es una válvula de escape que te ayuda mentalmente y mejora tu rutina, tus hábitos y tu salud mental. Si necesitas un nuevo enfoque en la vida que te haga sentir que te has quitado un peso de encima, ¡hazlo!

Con cariño, Saima.

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