Guía de mochilas de hidratación de running

Mantenerse hidratado durante carreras de larga distancia y encontrar una forma cómoda y segura de llevar agua se convierte en algo esencial para runners. Las mochilas de hidratación ayudan a solucionar este problema, ya que permiten que te puedas hidratar fácilmente sin obstaculizar ni interrumpir la carrera.

ㅤ

ㅤ

Nuestra guía destaca las características clave a tener en cuenta:

ㅤ

¿Qué es una mochila de hidratación?

Una mochila de hidratación es una mochila ligera y funcional que consta de una bolsa para líquidos y un tubo con una boquilla que pasa por encima del hombro para llevar el agua a la boca del corredor. El runner agarra la boquilla para beber mientras corre, lo que le permite hidratarse de forma fácil, rápida y sobre la marcha.

ㅤ

Volumen disponible para liquidos

Las mochilas de hidratación tienen diferentes capacidades, y la capacidad que elijas dependerá de tu actividad. Lo importante es recordar que el peso extra te costará energía y comodidad, y al final afectará tu rendimiento. Así que, mientras que los que hacen una caminata tranquila todo el día pueden llevar una mochila más pesada sin problemas, los runners deben pensar en esta compensación. Los corredores de resistencia deben tener en cuenta la disponibilidad de puntos de avituallamiento y recarga de agua, y planificar en consecuencia, mientras que si vas a correr por senderos locales, te conviene más una mochila de menor capacidad y, por lo tanto, de menor peso. A modo de guía, los corredores deben buscar bolsas de agua con un volumen de entre 1 y 3 litros.

ㅤ

ㅤ

Ajuste

Las mochilas de hidratación están diseñadas para ajustarse al cuerpo y distribuir el peso de manera uniforme sin ejercer presión sobre la columna vertebral. La mochila debe ajustarse bien al cuerpo, sin moverse ni rebotar: lo peor en una carrera larga es la irritación y el roce indeseados de la mochila al correr.

La mayoría de las mochilas de hidratación cuentan con tirantes acolchadas para los hombros y correas para el pecho y la cintura. Estas deben ser ajustables para adaptarse a cada persona. Asegúrate de haber probado y estar satisfecho con estos ajustes antes de correr para evitar roces y tener que estar manipulando las correas una vez que hayas salido.

ㅤ

Material

Tu mochila debe estar fabricada con un tejido ligero pero resistente a la abrasión. Busca tejidos Ripstop reforzados en las zonas clave de desgaste. Muchas mochilas también cuentan con malla transpirable en la zona de contacto con la espalda para una mayor ventilación y un flujo de aire óptimo en esta zona propensa al calor.

ㅤ

ㅤ

Capacidad de almacenamiento

Aunque el objetivo principal de una mochila de hidratación es transportar agua, también tiene la función secundaria de guardar objetos esenciales, como el teléfono, las llaves, alimentos, protector solar, una chaqueta impermeable y otras prendas. Una vez más, a la hora de elegir el tamaño de la mochila, ten en cuenta que, en lo que respecta al rendimiento, menos es más, y trata de guardar solo lo que realmente necesitas.

Busca características que te ayuden a organizar tus objetos esenciales para acceder a ellos de forma rápida y sencilla. Los bolsillos exteriores de malla son ideales para llevar botellas de agua adicionales y artículos a los que necesitas acceder rápidamente, mientras que los bolsillos y compartimentos con cremallera permiten guardar de forma segura los objetos pequeños esenciales. Al quitarte capas de ropa, las cuerdas elásticas permiten guardar la ropa extra de forma rápida y sencilla. Busca también extras adicionales, como características compatibles con MP3, reflectividad y, para aquellos que se aventuran en la naturaleza, silbatos para una mayor seguridad.

ㅤ

Opciones de hidratación

Las funciones de hidratación de la mochila deben ser fáciles de usar y limpiar. Asegúrate de que la boquilla te resulte cómoda antes de salir a correr. Evita la aparición de moho limpiando y aireando la bolsa, la manguera y la boquilla con regularidad. El llenado y la limpieza deben ser fáciles y sencillos: busca aberturas amplias y tubos fáciles de sacar.

ㅤ

¿Necesitaría una botella blanda por separado?

Esto depende de la mochila, por lo que siempre hay que comprobar la descripción del producto antes de comprarlo. No todos los tipos de depósitos de agua son compatibles entre sí, por lo que siempre es importante consultar las recomendaciones del fabricante para saber si necesitas comprar un depósito por separado. Cuando sustituyas el depósito, elige siempre uno similar.

ㅤ

ㅤ

ㅤ

ㅤㅤ

¿Quieres estar al día en lo último en zapatillas, ropa y equipo? Entonces visita nuestra categoría Equipamiento para encontrar más reseñas, lanzamientos y consejos.