Sophie Coldwell: Progreso por encima de perfección

Sophie Coldwell habla sobre la maternidad y cómo ha vuelto a encontrar la alegría en el running. La triatleta británica inicia una nueva etapa con una mentalidad renovada, un nuevo sentido de propósito y todo el apoyo de ASICS. En esta entrevista con SportsShoes, nos cuenta cómo ha sido volver a correr como madre primeriza, cómo se las arregla para lidiar con los días impredecibles y cómo ha adoptado una nueva definición de éxito.

¿Cómo es para ti compaginar la maternidad con el entrenamiento en estos momentos?

Sin duda, es un tipo de equilibrio diferente. Antes, el entrenamiento era el centro de mi día y todo lo demás se adaptaba a él. Ahora, todo gira en torno a Phoebe, mi pequeña. Ya no hay una estructura fija. Algunos días conseguimos el equilibrio perfecto como familia y otros es un caos total...y no pasa nada, seguimos adelante. He tenido que dejar de lado la idea de la perfección. Ahora mismo, la prioridad es el progreso. Si consigo hacer una buena carrera o nadar, genial. Si no puedo entrenar porque Phoebe está enferma o porque no he dormido, siempre queda mañana.

¿Ha cambiado la maternidad tu forma de enfocar el entrenamiento, la recuperación y tu rutina de running?

Prácticamente todo ha cambiado. Mi entrenador ha adoptado un enfoque mucho más flexible. No persigo cifras ni volumen. Lo importante es la calidad y cómo se siente mi cuerpo ese día, porque ahora mismo las horas de sueño son algo impredecible y mi recuperación es diferente. La alimentación se ha vuelto aún más importante. Sigo dando el pecho, así que he tenido que prestar más atención a mi nutrición y a mis niveles de energía. Ha sido un gran aprendizaje, pero estoy agradecida de contar con mucho apoyo a mi alrededor.

¿Has encontrado alguna forma creativa de compaginar el entrenamiento con los horarios del bebé?

Hemos aprendido a aprovechar los pequeños ratos libres que tenemos. A veces entrenamos cuando Phoebe duerme la siesta. Otras, los tres nos vamos al gimnasio que tenemos en casa. También tenemos carritos para salir con ellos a correr y estoy deseando usarlos cuando ella sea un poco más mayor. La lección más importante ha sido dejar de esperar al momento "perfecto". Hay que salir cuando se puede y hacerlo.

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¿Qué fue lo que más te sorprendió al volver a correr después del parto?

Físicamente, me sorprendió lo diferente que percibía el running ahora. Hacía mucho tiempo que no sufría una lesión grave, así que volver a empezar, con un cuerpo más pesado y en periodo de lactancia, fue una lección de humildad. Me sorprendió la alegría que me proporcionaban los pequeños logros, como correr 20 minutos seguidos o volver a correr con gente por primera vez. Me recordó que me encanta el proceso, no solo el rendimiento.

¿Cómo supiste que estabas lista para volver a correr?

Trabajé en estrecha colaboración con una fisioterapeuta especializada en salud femenina. Comprobamos la función del suelo pélvico, la fuerza del tronco, la estabilidad... todos los fundamentos. Hice mucho trabajo en el gimnasio y con el reformer para que, cuando volviera a correr, mi cuerpo estuviera realmente preparado. No hay un momento mágico en el que se esté "listo", pero marcamos los puntos importantes y fuimos avanzando poco a poco.

¿Ha cambiado la maternidad tu forma de ver la competición?

Por supuesto. Sigo teniendo ganas, pero ahora tengo mucha más perspectiva. El triatlón es importante, pero ya no lo es todo. Mi mayor propósito es ser la mejor madre para Phoebe. Cuando estoy en casa, estoy totalmente presente. Cuando estoy entrenando, estoy totalmente concentrada, porque ese tiempo es un privilegio y estoy sacrificando tiempo que podría pasar con ella. Ha cambiado mi motivación por completo.

¿Qué consejo darías a las mujeres que se sienten comparadas con otras durante la recuperación posparto?

No compares plazos. Cada embarazo, cada parto y cada cuerpo son diferentes. Tu cuerpo ha hecho algo increíble y merece que le des el tiempo necesario para recuperarse. Céntrate en tu propio progreso, por pequeño que sea, y celebra las pequeñas victorias. La forma física vuelve, pero la primera etapa de la maternidad pasa rápido, y no hay prisa.

¿Cómo te ha apoyado ASICS durante el embarazo y en tu regreso a la competición?

ASICS have been incredible. They never pressured me to rush back or prove anything, they supported me as a person first and an athlete second.They have encouraged me to share my journey openly, which I’ve really appreciated.

Las GEL-NIMBUS™ 28 han formado parte de tu regreso. ¿Qué papel desempeñan ahora en tu nueva rutina de running?

ASICS ha sido increíble. Nunca me presionaron para que volviera pronto ni para demostrar nada. Me apoyaron primero como persona y después como atleta. Me han animado a compartir mi experiencia abiertamente, lo cual he agradecido mucho.

¿Qué consejo final darías a las mamás primerizas que vuelven a correr?

Ha sido mi elección para las carreras suaves y de recuperación. La amortiguación ha sido perfecta para recuperar el kilometraje de forma segura y cómoda. Ha desempeñado un papel importante a la hora de ayudarme a mantener la constancia y a disfrutar realmente de esas carreras durante esta recuperación.

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