Maratón des Sables 2026: preparación para volver al desierto

Este artículo forma parte de nuestra Serie sobre la Maratón Des Sables, en la que seguimos el recorrido de nuestro embajador francés de SportsShoes, Samir Mouffok, ahora que se dispone a afrontar una vez más una de las carreras a pie más duras del mundo.

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Tras completar la Maratón Des Sables en 2024, el reto de volver ya no consiste en enfrentarse a lo desconocido, sino en perfeccionar la preparación. Este año, Samir regresa al Sáhara marroquí para el 40.º aniversario de la carrera con una mentalidad más serena y una comprensión más clara de lo que es verdaderamente esencial ante un reto del tal calibre.

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Nos reunimos con él antes de la carrera para descubrir en qué se diferencia la preparación para una segunda Maratón Des Sables de la primera, qué lecciones han marcado su enfoque esta vez y qué se necesita realmente para volver aún con más fuerza a una de las pruebas de resistencia más exigentes del mundo.

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Muchos pensarían que con terminar una vez la Maratón Des Sables ya es suficiente, ¿qué te llevó a querer volver y afrontar este reto de nuevo?

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Es cierto que terminar la Maratón des Sables es un logro impresionante. Muchos de mis amigos corredores, que estaban deseando vivirlo en primera persona, siguieron mi aventura de 2024. Así que pensamos: ¿por qué no volver con otros amigos en 2026 para celebrar el 40.º aniversario de la carrera?

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La idea de volver a afrontar este reto, habiendo aprendido de la primera vez que participé y acompañado de un grupo de amigos estupendo, ¡me hizo querer volver al desierto sin pensarlo dos veces!

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La primera vez siempre viene cargada de incertidumbre. Ahora que te preparas para tu segunda Maratón Des Sables, ¿cómo ha cambiado tu mentalidad en los días previos a la carrera y qué te ha resultado diferente?

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La primera vez, te invaden las dudas sobre cómo se desarrollará la aventura. Preparas varias mochilas y las llenas de cosas por si acaso. Como dijo una vez un amigo: "¡En la MDS, cargamos con el peso de nuestros propios miedos!". La mochila se vuelve muy pesada rápidamente porque temes quedarte sin algo una vez estás allí.

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Para esta segunda aventura, he aligerado la carga porque sé lo que necesito para el viaje y lo que es necesario dejar atrás. Ahora sé manejar mejor los golpes de calor y las distintas etapas de la carrera, especialmente la etapa más larga, que a todo el mundo le suele resultar comprensiblemente intimidante.

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¡Vuelvo con una mentalidad diferente, ha sido como volver a casa!

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¿Cuáles son las principales lecciones que aprendiste en tu primera Maratón Des Sables y que han influido en tu preparación de este año?

Hay dos puntos clave que sin duda forman ya parte de mi y que marcan la diferencia:

• Cuida tus pies durante las tres semanas previas a la salida para minimizar el riesgo de ampollas

• Prepara a conciencia la maleta y elige la mochila adecuada

Se trata de algo fundamental en una carrera como esta, en la que llevas contigo todo lo necesario para una semana. Una mochila bien organizada y adecuada para la aventura te permite correr con mayor eficacia y notar menos el peso durante la carrera. Saber esto me permite afrontar la aventura con tranquilidad.

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¿Cómo te has preparado física y mentalmente para la carrera esta vez?

Es difícil prepararse para el calor del desierto cuando vienes de París en pleno invierno. La mejor forma de aclimatarse es llegar dos o tres días antes del inicio de la carrera para habituarse al calor. Llegaremos el jueves para correr el domingo, así que tendremos tiempo para prepararnos. También nos estamos acostumbrando a correr con regularidad, incluyendo carreras largas todos los domingos como parte de nuestra preparación.

Mentalmente, haber completado ya la carrera me da mucha confianza. Me siento preparado para este tipo de reto y para traerme a casa una segunda medalla. Lo que también ayuda es el grupo: al igual que en la primera edición, mis compañeros de carrera y yo nos motivamos y apoyamos mutuamente para poder cruzar todos juntos la línea de meta.

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¿Cómo organizaste tu equipamiento, la alimentación y la logística general de la carrera?

Esta carrera exige una preparación al estilo militar. Preparo raciones de comida para cada día, adaptando el menú a cada etapa. Necesitamos un mínimo de 2.000 calorías al día, pero para una etapa larga, lo aumento a 3.700 calorías. Esta organización nos permite no tener que pensar en qué comer: simplemente seguimos el plan. Las comidas son platos deshidratados a los que solo hay que añadir agua. Hoy en día hay una gran variedad disponible, por lo que es fácil mantener cierta variedad en la dieta.

En cuanto al resto de artículos esenciales, los organizamos en diferentes bolsas: una para los artículos de aseo, otra para los productos de cuidado personal, y así sucesivamente. Hay que llevar ropa para correr, una muda de ropa y algo de abrigo para la noche, ya que puede hacer frío después de la puesta de sol. Para que la mochila sea lo más compacta y ligera posible, la ropa debe ser fina y ligera, para que quepa fácilmente dentro.

La logística es crucial en la Maratón Des Sables. Sin una organización adecuada, ¡lo pasarás mal durante la carrera y volverás hecho un desastre!

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¿Cuál es tu mejor consejo para alguien que se está preparando para su primera Maratón Des Sables?

¡Lee artículos sobre la Maratón Des Sables en nuestro blog de SportsShoes!

También deberías hablar con gente que ya haya completado la carrera. Eso es lo que hice yo antes de mi primer intento, y no hay mejor consejo que escuchar a alguien que ya lo haya vivido. Entre los corredores hay un gran espíritu de camaradería, por lo que es fantástico recibir consejos y aprender de las experiencias de los demás.

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¿Cuáles son tus objetivos personales para la carrera de este año?

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El objetivo principal sigue siendo el mismo que la primera vez: cruzar la línea de meta. Este año también voy a intentar mejorar mi clasificación, aunque habrá muchos más participantes (1.500 en 2026 frente a los 980 de 2024).

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Si tienes curiosidad por saber cómo comenzó la aventura de Samir en la Maratón Des Sables, descubre cómo se preparó y su experiencia etapa por etapa en 2024. Y si quieres profundizar en lo que necesitas para afrontar con éxito este reto, echa un vistazo a nuestra guía sobre el material obligatorio y el equipamiento esencial que se requiere para la carrera.

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No te pierdas los próximos artículos de la Serie, ya que seguiremos de cerca la aventura de Samir en la Maratón Des Sables de 2026.

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En SportsShoes nos hemos comprometido a organizar carreras emocionantes y únicas, tanto en pista como en carretera o trail. ¿Te interesa saber más? Entonces mira nuestra categoría Carreras para obtener información sobre eventos y conocer las últimas noticias y resultados. Porque no es divertido quedarse quieto.