Entraînement

Comment choisir sa salle de sport

Face à une offre pléthorique, il est parfois difficile de choisir la bonne salle de sport. C’est pourquoi nous avons demandé conseil à James Butterfield, coach sportif, quant au choix du meilleur lieu d’entrainement.

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QUELS SONT VOS OBJECTIFS ?

Tout d’abord, vous devez réfléchir à vos objectifs. Si vous souhaitez améliorer votre force, le fait qu’une salle de gym dispose d’un sauna ou d’une piscine aura sans doute peu d’intérêt pour vous. Cherchez plutôt une salle de sport offrant un large espace d’entrainement dédié aux machines et haltères. Si votre objectif est simplement de vous remettre en forme, alors vous tirerez le meilleur parti d’une salle offrant de nombreux appareils de cardio-training. Les locaux, l’éthique des propriétaires de la salle, le professionnalisme du staff, tout comme le profil des membres vous donneront une bonne idée de ce à quoi vous pouvez vous attendre.

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LE LIEU

La localisation d’une salle de gym est cruciale pour s’entrainer assidûment. Si la salle est située sur le chemin du retour après votre journée de travail, vous aurez moins d’excuses pour ne pas vous y rendre que si celle-ci est à 45 minutes de chez vous dans la direction opposée. Choisissez une salle idéalement située pour vous.

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L’IMPORTANCE DE LA PREMIÈRE VISITE

Dorénavant, tout ou presque est accessible en ligne en quelques clics. Pour autant, même si une salle de musculation arbore un site web sophistiqué et est très présente sur les réseaux sociaux, il reste difficile de se rendre compte de l’atmosphère qui y règne sans y mettre les pieds. Essayez de visiter votre potentielle salle de sport durant les heures auxquelles vous êtes susceptibles d’y aller. Ne vous méprenez pas, une salle en apparence calme durant les heures creuses est souvent très fréquentée après les heures de travail...

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L’ÉQUIPEMENT

L’équipement disponible est également très important. La salle se concentre-t-elle sur les appareils de cardio-training ou sur les poids et haltères ? L’équipement est-il en bon état et bien entretenu ? Les réponses doivent être en phase avec vos objectifs. S’il n’y a qu’une seule cage à squat, arriverez-vous à réaliser votre entrainement de squat comme vous l’entendez même aux heures d’affluence ?

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LES DIFFÉRENTS TYPES DE SALLE

LES CLUBS DE SANTÉ

Ces lieux constituent souvent l’option la plus chère. Ils misent beaucoup sur un environnement haut de gamme : locaux impeccables, parking privatif, etc. Les clubs de santé font souvent partie d’une chaîne permettant d’accéder aux clubs de différentes villes. En bonus, ils ont souvent une piscine et/ou un sauna.

LES SALLES DE SPORT LOW-COST

Ce sont les salles de sport les plus communes et souvent l’option la plus économique. Ces salles misent davantage sur le nombre de membres plutôt que sur le service client (il faut beaucoup de membres à 15 € par mois pour rentabiliser la salle) et sont souvent bondée la majorité du temps. Là encore, ces salles de sport font souvent partie d’une chaîne nationale voire internationale. C’est donc une bonne option pour vous entrainer si vous êtes souvent en déplacement professionnel.

LES SALLES DE SPORT SPÉCIALISÉES

Ces salles peuvent être spécialisées en haltérophilie, force athlétique, crossfit... La liste est longue. Elles constituent une bonne option si vous avez des objectifs très spécifiques nécessitant un équipement adapté.

LES SALLES DE SPORT PRIVÉES

Ces salles ne font pas partie de chaînes comme peuvent l’être les salles de sport low-cost. C’est pourquoi leurs approches peuvent être très différentes. Certaines sont fantastiques, d’autres beaucoup moins. Les bonnes salles mettent toujours un point d’honneur à créer une atmosphère conviviale et à s’assurer de la satisfaction de leurs membres.

En fin de compte, la meilleure des salles pour vous est celle où vous vous sentez à l’aise et où vous pouvez réaliser vos objectifs sérieusement, quels qu’ils soient. Pour plus de conseils, découvrez d’autres articles sur notre blog dédié à la musculation.

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