Le migliori destinazioni per il trail running in Europa

Il trail running è più popolare che mai: l'interesse globale nelle ricerche online per questa disciplina è aumentato del 119% rispetto allo stesso periodo dello scorso anno, ed è facile capire perché. Permette di abbandonare l'asfalto e immergersi nella natura, scegliendo il ritmo più adatto a sé. Per iniziare, basta un paio di scarpe da trail running con una suola sufficientemente aderente al terreno.

Anche le vacanze dedicate al trail running sono in piena espansione, con un aumento del 868% dell'interesse globale nelle ricerche online nello stesso periodo. Tuttavia, con migliaia di sentieri distribuiti tra le Alpi, i Pirenei e le altre catene montuose europee, decidere dove andare può essere complicato. Quali sono, quindi, le migliori destinazioni in Europa per una vacanza all'insegna del trail running?

Per scoprirlo, abbiamo analizzato 90 destinazioni per il trail running in 21 Paesi europei, prendendo in esame un totale di 9.003 percorsi.  

A ciascuna destinazione è stato assegnato un punteggio sulla base di otto fattori, a partire dal numero di sentieri disponibili e dalla loro valutazione media nella zona. Abbiamo inoltre considerato quanti percorsi sono classificati come facili o moderati, adatti ai principianti e ai runner di livello intermedio, la varietà dei paesaggi e il numero di itinerari che attraversano luoghi di interesse culturale e storico. Infine, abbiamo tenuto conto del prezzo medio di un hotel a 3 stelle, delle precipitazioni medie mensili e della velocità media del vento.

Quali sono le migliori destinazioni europee per una vacanza all'insegna del trail running?

In cima alla classifica troviamo Manzanares el Real, dove i sentieri si snodano tra le imponenti formazioni granitiche di La Pedriza, nella Sierra de Guadarrama, in Spagna. Al secondo posto si piazza Zakopane, principale porta d'accesso polacca ai Monti Tatra, mentre Cauterets conquista il terzo posto, grazie ai percorsi che conducono nel cuore del Parco nazionale dei Pirenei.

La Germania è il Paese più rappresentato nella top 20, con sei destinazioni, mentre il Lake District è l'unica area del Regno Unito a entrare in classifica. Alcune località meno conosciute superano destinazioni celebri nel mondo del trail running. Chamonix, ad esempio, famosa a livello internazionale, si classifica al 14° posto, penalizzata dagli elevati prezzi degli hotel e dalla scarsità di percorsi più facili. Gli stessi fattori tengono Cortina d'Ampezzo, la destinazione meglio classificata delle Dolomiti, appena fuori dalla top 20.

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Le 20 migliori destinazioni per il trail running in Europa

1. Manzanares el Real - Sierra de Guadarrama, Spagna 

Punteggio trail running: 100/100 

Foto di Raphael Nicolas su Unsplash

Manzanares el Real conquista il primo posto in classifica grazie agli ottimi risultati ottenuti in quasi tutti i criteri analizzati. La località offre 229 percorsi di trail running su sterrato, con una valutazione media di 4,6 su 5. Gli hotel costano in media 112 € a notte e le precipitazioni sono tra le più basse dell'intera classifica. Situata a circa 50 km da Madrid, la cittadina sorge ai piedi di La Pedriza, un labirinto di massi e torri granitiche nel Parco nazionale della Sierra de Guadarrama. Il percorso ad anello dello Yelmo de la Pedriza e del Tolmo, con partenza da Canto Cochino, si sviluppa per 9,35 km con 580 m di dislivello positivo e conduce verso El Yelmo, la più famosa di queste formazioni rocciose. Tornando in città, merita una visita il castello dei Mendoza, risalente al XV secolo e considerato il castello meglio conservato della Comunità di Madrid.  

2. Zakopane - Monti Tatra, Polonia 

Punteggio trail running: 96,8/100 

Foto di Mateusz Bajdak su Unsplash

Nessun'altra destinazione della top 20 offre una varietà di paesaggi paragonabile a quella di Zakopane, principale porta d'accesso ai Monti Tatra polacchi. La maggior parte degli 88 percorsi di trail running attraversa boschi e oltre la metà costeggia laghi o fiumi oppure raggiunge una vetta. Il circuito da Wielka Krokiew alla valle di Strążyska lungo 9,06 km con 150 m di dislivello positivo, è classificato di difficoltà moderata e rappresenta un ottimo punto di partenza. Il percorso passa accanto al trampolino per il salto con gli sci Wielka Krokiew, sede abituale di gare della Coppa del Mondo di salto con gli sci. Molti itinerari, compreso questo, si inoltrano nel Parco nazionale dei Tatra, che prevede un piccolo costo d'ingresso. 

3. Cauterets - Hautes-Pyrénées, Francia 

Punteggio trail running: 93,6/100 

Photo de Damien Petit sur Unsplash

Cauterets è un'antica località termale situata in una stretta valle degli Alti Pirenei, ai margini del Parco nazionale dei Pirenei. Si classifica al terzo posto grazie ai suoi 206 percorsi di trail running, a una valutazione media dei sentieri di 4,6 su 5 e a hotel a 3 stelle che costano circa 104 € a notte. Per un'escursione di un'intera giornata, il  circuito dei laghi della valle del Marcadau parte da Pont d'Espagne e si sviluppa per 25,5 km, con 1.390 m di dislivello positivo, all'interno del parco nazionale. Il terreno è impegnativo: l'86% dei percorsi è classificato difficile. Cauterets è quindi particolarmente adatta a chi ha già una certa esperienza nella corsa in montagna. 

4. Wernigerode - Monti Harz, Germania 

Punteggio trail running: 89,4/100 

Foto di Marina Reich su Unsplash

Situata sul versante settentrionale dei Monti Harz, in Sassonia-Anhalt, Wernigerode è nota per le sue case a graticcio dai colori vivaci e per il castello che domina la città dall'alto. Con 483 percorsi di trail running, è la seconda destinazione della classifica per numero di itinerari ed è particolarmente indicata per i principianti: oltre la metà dei sentieri è classificata facile o moderata.

Per iniziare senza fretta, si può provare il circuito di difficoltà moderata che dalla città conduce al punto panoramico dello Schwengskopf lungo 12 km con 300 m di dislivello positivo. Per una sfida più impegnativa,  il circuito che raggiunge la vetta del Brocken e la cascata di Steinerne Renne si estende per 44,2 km con 1.190 m di dislivello positivo. Il Brocken è la vetta più alta della Germania settentrionale e la sua cima è considerata il luogo più ventoso della Germania e dell'Europa centrale, con raffiche di intensità pari a quelle di un uragano per oltre 100 giorni all'anno. È quindi consigliabile portare uno strato caldo e attenersi ai sentieri segnalati in caso di maltempo.  

5. Courmayeur - Valle d’Aosta, Italia 

Punteggio trail running: 89,2/100

 Foto di Ana Frantz su Unsplash

Courmayeur offre 266 percorsi di trail running, un’elevata valutazione media dei sentieri e una velocità media del vento tra le più basse della classifica, pari a 10 km/h, a pari merito con altre destinazioni. Situata ai piedi del versante italiano del Monte Bianco, è anche il punto di partenza e di arrivo del Tor des Géants, una gara di 330 km attraverso la Valle d’Aosta, con 24.000 m di dislivello positivo e un tempo limite di 150 oreL’88% dei sentieri è classificato come difficile, rendendo questa destinazione particolarmente adatta ai runner esperti di montagna.

È quindi fondamentale scegliere un’attrezzatura da trail running adeguata ad affrontare percorsi impegnativi. Ad esempio, il percorso ad anello che raggiunge la cima del Mont de la Saxe  si sviluppa per 17,4 km, con 1.390 m di dislivello positivo.

6. Bodenmais - Foresta Bavarese, Germania 

Punteggio trail running: 87,1/100 

Foto di Manuel Keller su Unsplash

Grazie a risultati costanti in tutte le categorie, Bodenmais conquista il sesto posto della nostra classifica. La località offre 111 percorsi trail, hotel a prezzi accessibili con una tariffa media di 126 € a notte e alcune delle velocità del vento più basse tra tutte le destinazioni analizzate. Per iniziare, il percorso ad anello delle cascate di Rißloch, lungo 12,9 km con 670 m di dislivello positivo, parte dal centro del paese e conduce alle cascate più alte della Foresta Bavarese. Bodenmais si trova ai piedi del Großer Arber, a circa 20 km dal confine con la Repubblica Ceca. Con i suoi 1.456 m, è la montagna più alta della Baviera al di fuori delle Alpila: meta ideale se cerchi un percorso con una salita più impegnativa.

7. Livigno - Alpi Retiche, Italia 

Punteggio trail running: 85,9/100 

Foto di Michał Robak su Unsplash

Livigno offre solo 52 percorsi di trail running, meno della maggior parte delle destinazioni nella top 20, ma compensa con una valutazione media dei sentieri tra le più alte in classifica: 4,8 su 5, a pari merito con Campo Imperatore, un'altra destinazione italiana.Situata a 1.816 m di altitudine nelle Alpi Retiche, vicino al confine svizzero, Livigno è da tempo una meta di allenamento per atleti di alto livello, grazie alle condizioni offerte dall'altitudine. Prova il percorso ad anello del Crap della Paré (11,8 km, 660 m di dislivello positivo), ma concediti uno o due giorni per abituarti all'altitudine prima di affrontare itinerari più lunghi.

8. Oberstdorf - Alpi dell’Allgäu, Germania 

Punteggio trail running: 84,9/100 

Foto di Luca J su Unsplash

Oberstdorf è la terza destinazione tedesca a entrare nella top 10 e offre un’ampia varietà di percorsi, tra cui 82 itinerari che attraversano luoghi di interesse storico e culturale. L’ente turistico locale ha selezionato su Komoot 10 percorsi di trail running, dai facili sentieri di fondovalle lungo i fiumi Stillach e Trettach fino agli itinerari alpini più impegnativi che raggiungono le vette. È anche la destinazione più piovosa dello studio, con una media di 141 mm di precipitazioni al mese. Porta quindi con te una giacca impermeabile, indipendentemente dalle previsioni meteo.

9. Ambleside - Lake District, UK 

Punteggio trail running: 84,6/100 

Foto di Amit Jagnade su Unsplash

Ambleside è la destinazione del Regno Unito con il punteggio più alto in classifica, con 200 percorsi di trail running tra cui scegliere e una valutazione media dei sentieri della zona di 4,6 su 5. La cittadina si trova all’estremità settentrionale del Windermere, il più grande lago naturale d’Inghilterra. Tra i percorsi classici da provare c’è il Fairfield Horseshoe, un itinerario ad anello di 17,7 km con 870 m di dislivello positivo. Ambleside registra anche la velocità media del vento più elevata tra le prime 20 destinazioni, pari a 32 km/h, con raffiche ancora più intense sulle alture. Prima di affrontare i tratti più esposti, porta con te uno strato antivento e controlla le previsioni meteo specifiche per la montagna.

10. Lienz - Tirolo orientale, Austria 

Punteggio trail running: 84,0/100 

Foto di Freek Wolsink su pexels.com

Lienz conquista un posto nella top 10 grazie a risultati costanti in tutte le categorie, combinando velocità del vento contenute con un’ampia scelta di percorsi di difficoltà media ed elevata.Capoluogo del Tirolo Orientale, sorge alla confluenza dei fiumi Isel e Drava, ai piedi delle Dolomiti di Lienz. Circa un terzo dei suoi sentieri è classificato come moderato.Tra questi, spicca un percorso ad anello di 10,3 km che parte dalla vicina Dölsach con 210 m di dislivello positivo. L’itinerario segue il sentiero lungo il fiume Isel e costeggia il Tristacher See, l’unico lago balneabile naturale della regione. Nelle giornate più calde, puoi concederti una pausa per un bagno rinfrescante lungo il percorso.

11. St. Moritz - Engadina, Svizzera 

Punteggio trail running: 83,7/100 

Foto di Ptah G su pexels.com

St. Moritz è un’ottima destinazione per chi si avvicina al trail running, poiché quasi la metà dei suoi sentieri è classificata come facile o moderata. Il percorso di andata e ritorno nella Val Roseg (14,2 km, 220 m di dislivello positivo) è classificato come moderato, così come l’anello di 8,1 km intorno a St. Moritz e al lago di Staz. Il principale fattore che incide sul posizionamento in classifica è il costo dell’alloggio: gli hotel a 3 stelle hanno una tariffa media di 309 € a notte, la più alta tra le prime 20 destinazioni. La cittadina sorge a circa 1.800 m di altitudine, sulle rive del lago di St. Moritz, uno dei numerosi laghi che si susseguono lungo l’alta valle dell’Engadina. 

12. Vielha (Val d'Aran) - Pirenei catalani, Spagna 

Punteggio trail running: 83,1/100 

Foto di Unexpected Catalonia su Unsplash

Per chi vuole contenere le spese, Vielha offre gli hotel più economici tra le prime 20 destinazioni, con una tariffa media di appena 78 € a notte. La località dispone inoltre di 182 percorsi di trail running, 96 dei quali attraversano luoghi di interesse storico e culturale. Vielha è il capoluogo della Val d’Aran, situata sul versante settentrionale dei Pirenei. Qui nasce la Garonna, che attraversa poi la Francia fino a sfociare nell’oceano Atlantico. Proprio dal centro di Vielha parte il percorso ad anello lungo il fiume Garonna, con punto panoramico fiume Garonna, con punto panoramico (11,9 km e 470 m di dislivello positivo). Quattro sentieri su cinque sono classificati come difficili, quindi preparati ad affrontare numerose salite impegnative. 

13. Winterberg - Sauerland, Germania 

Punteggio trail running: 82,8/100 

Foto di Dana Luig su Unsplash

Poche destinazioni in classifica sono adatte ai principianti del trail running quanto Winterberg: il 72% dei suoi 236 percorsi è classificato come facile o moderato. Nota soprattutto come località per gli sport invernali, la cittadina si trova nel cuore del Sauerland, dove nascono i fiumi Ruhr e Lenne. Se sei alle prime armi con il trail running, prova il percorso ad anello che dal centro conduce alla sorgente della Ruhr 11,9 km su sentieri agevoli, con 220 m di dislivello positivo. Per chi ha già un po’ di esperienza, il circuito in quota che attraversa la valle del Sorpe, nel parco naturale del Sauerland Rothaargebirge, offre una sfida più impegnativa: 17,7 km con 400 m di dislivello positivo.  

14. Chamonix - Massiccio del Monte Bianco, Francia 

Punteggio trail running: 82,0/100 

Foto di Cheng Lin su Unsplash

Spesso considerata la patria del trail running, Chamonix ospita l’Ultra-Trail du Mont-Blanc (UTMB), una gara che percorre un anello intorno al Monte Bianco attraversando Francia, Italia e Svizzera, per circa 170 km e 10.000 m di dislivello positivo. La prima edizione si è svolta nel 2003. Oggi l’evento è il momento clou di una settimana di gare che comprende otto competizioni e richiama oltre 10.000 runner. Chamonix è la quarta destinazione dello studio per numero di percorsi trail, con ben 416 itinerari. Tuttavia, il costo medio degli hotel, pari a 253 € a notte, e una rete di sentieri in cui solo il 13% è classificato come facile o moderato ne abbassano il punteggio. Cerchi ispirazione per il tuo prossimo percorso? Dai un’occhiata alla nostra selezione dei 10 migliori itinerari da percorrere a piedi o di corsa nella valle di Chamonix, scelti dall’atleta d’élite Tom Wood.

15. Jaca - Pirenei aragonesi, Spagna 

Punteggio trail running: 81,5/100 

Foto di Simon Wiedensohler su Unsplash

Situata ai piedi dei Pirenei, Jaca offre 273 percorsi di trail running ed è una delle destinazioni più asciutte della classifica, con una media di appena 33,6 mm di pioggia al mese.Un buon punto di partenza è il percorso ad anello che dal centro conduce al Forte di Rapitán 8,68 km con 270 m di dislivello positivo, su un itinerario di difficoltà moderata. Se cerchi una sfida più impegnativa, prova il percorso delle 33 curve dell’Oroel, con partenza da Barós: 16,8 km e ben 910 m di dislivello positivo, per mettere alla prova gambe e resistenza. 

I migliori consigli per fare trail running all’estero

Che tu voglia un semplice anello attorno a un lago o una giornata intera fra le montagne, hai a disposizione tantissime destinazioni tra cui scegliere. Ben Mounsey, il nostro esperto Trail e Outdoor di SportsShoes, condivide i suoi consigli su cosa considerare prima di mettersi a correre all’estero:

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1. Ricerca e pianificazione anticipata dei percorsi 

Prima di scegliere dove andare, verifica che siano disponibili percorsi per il tuo livello di esperienza. Alcune mete della nostra classifica, come Cauterets in Francia, sono ideali per runner esperti perché la maggior parte dei sentieri è difficile. Guarda la distanza, il dislivello e le condizioni del terreno di ciascun itinerario per sapere cosa aspettarti. 

Piattaforme online come Komoot o AllTrails sono ottimi punti di partenza, e gli enti turistici locali forniscono spesso info aggiuntive per i visitatori. Scaricare il percorso per l’utilizzo offline può migliorare la sicurezza, dato che la copertura cellulare è scarsa in montagna. Un GPS Watch è utile: carica la traccia GPX e potrai seguire la rotta dal polso. 

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2. Avere l’attrezzatura adatta 

È fondamentale scegliere le scarpe da trail più adatte al terreno dove correrai. Il nostro Running Shoe Finder può aiutarti a restringere la scelta e trovare il modello migliore per te in base a grip, ammortizzazione e calzata. 

L’abbigliamento è altrettanto importante: controlla le previsioni meteo in anticipo e scegli di conseguenza. Le condizioni cambiano con la stagione, e le montagne possono regalare neve in inverno e temperature elevate in estate. Gilet e zaini sono utili per trasportare indumenti extra come giacche impermeabili o pile, per essere pronti in caso abbassi la temperatura. 

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3. Controlla meteo e altitudine 

Alcune destinazioni sono ad alta quota, come Livigno a 1.816 m, e correre in altitudine può essere molto più duro se non ci sei abituato. È un ottimo modo per mettersi alla prova, ma se non hai esperienza può essere utile concedersi uno o due giorni di acclimatazione e iniziare con un percorso semplice.

Sebbene la nostra ricerca abbia valutato medie di pioggia e ventosità, le condizioni possono cambiare molto sul momento, quindi controlla il meteo e portati l’abbigliamento giusto per le variazioni improvvise. Importante anche considerare l’orario del tramonto, specialmente in autunno e inverno, perché perdere la luce rende i sentieri più complessi da seguire, soprattutto se non conosci la zona. 

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4. Sicurezza: avvisa sempre qualcuno e resta in sentieri segnati 

Rimani su percorsi segnalati e porta con te l’attrezzatura adeguata, incluso cibo e acqua. Nelle zone remote il telefono potrebbe non prendere: una mappa cartacea o scaricata può aiutarti a ritrovare la strada se ti perdi.

All’estero, memorizza il numero di emergenza locale prima di uscire. Alcune zone montane hanno squadre di soccorso dedicate ed è sempre buona norma informare qualcuno sulle tue intenzioni e orari previsti di rientro.

La nostra guida alla sicurezza per il trail running e l’escursionismo offre tanti altri consigli utili per stare sicuri sui sentieri. 

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5. Rispetta le regole locali e lascia i luoghi intatti 

Il trail running è un modo splendido per esplorare paesaggi suggestivi, ma visto che lo sport è sempre più popolare è fondamentale rispettare l’ambiente. Se porti snack come barrette o gel, ricordati di riportare indietro ogni rifiuto.

Alcune mete – come tanti parchi nazionali – prevedono un biglietto d’ingresso, quindi informati per tempo ed evita sorprese.  

Sei pronto a scoprire personalmente alcune tra le migliori destinazioni europee per il trail running? Dai un’occhiata alla categoria Trail e ispirazione per altre idee su dove correre la prossima volta. 

Metodologia

Abbiamo raccolto una lista di 90 destinazioni da trail running in Europa, includendo basi ben note e località meno conosciute. Ogni meta è stata valutata su otto parametri suddivisi in cinque categorie:

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• Numero dei sentieri (25%): trail off-road da Komoot

• Valutazione dei sentieri (25%): media delle recensioni delle corse trail su AllTrails

• Esperienza sui sentieri (25%): percentuale di percorsi facili o moderati rispetto ai difficili (10%), varietà di paesaggi (foreste, laghi/fiumi, vette) (10%) e numero di corse che passano per siti storico-culturali (5%), tutti dati da Komoot

• Costo dell’alloggio (15%): prezzo medio di una notte in hotel 3 stelle sui principali portali di prenotazione

• Clima (10%): piovosità media mensile (5%) e ventosità media mensile (5%) da timeanddate.com

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I parametri sono stati poi combinati per formare un punteggio ponderato su 100: la destinazione con il punteggio più alto è risultata la migliore per il trail running.

Dati aggiornati a settembre 2026. 

Consultate la nostra categoria Ispirazione al trail per scoprire i sentieri e le escursioni più incredibili del mondo, consigliati dai nostri atleti, ambassador e affezionati clienti.