Équipement

Chaussures connectées & MapMyRun d'Under Armour

On peut affirmer sans risque que l'équipement et la technologie de course à pied ont considérablement évolué depuis ma première paire de chaussures de running achetée au début des années 1990. Au cours des dernières années, l'amorti révolutionnaire, les systèmes de laçage rapide, les conceptions ultralégères et les plaques de semelle intermédiaire en fibre de carbone ne sont que quelques unes des avancées technologiques époustouflantes qui ont marqué et, dans certains cas, suscité quelques controverses.

Alors, que peut-on attendre des prochaines innovations dans le monde du running ? Que diriez-vous de chaussures de course capable de coacher les athlètes ?

Ne cherchez pas plus loin, car Under Armour a déjà fait le tour de la question. Connectez vos chaussures de course à l'application UA MapMyRun et bénéficiez d'un suivi en temps réel pour vous aider à devenir un meilleur coureur. Suivez votre rythme, la longueur de vos foulées et votre cadence, et recevez des conseils personnalisés tout au long de votre parcours.

Voici mon introduction rapide sur comment utiliser l'application UA MapMyRun et les avantages de cette nouvelle technologie révolutionnaire fonctionnant avec la gamme de chaussures connectées UA :

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PREMIERS PAS - COMMENT CONNECTER LES CHAUSSURES UA À L'APPLICATION UA MAPMYRUN

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ÉTAPE 1 : TÉLÉCHARGER

Rien de plus facile que de se lancer. Tout d'abord, vous avez besoin d'une paire de chaussures connectées Under Armour, puis vous devez télécharger l'application gratuite UA MapMyRun.

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ÉTAPE 2 : SE CONNECTER

Trouvez une surface plane pour enfiler vos chaussures et les connecter à l'application. Il est également important de configurer votre profil et d'inclure vos mesures biométriques, car ces détails sont extrêmement importants pour aider l'application à mesurer vos objectifs de longueur de foulée et de cadence.

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ÉTAPE 3 : COURIR

Activez l'option « Form Coaching » et commencez à courir pour obtenir des conseils en temps réel sur la façon d'améliorer votre course.

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À QUI CONVIENT L'APPLICATION UA MAPMYRUN ?

Naturellement, l'application UA MapMyRun ne peut être utilisée que par ceux qui possèdent une paire de chaussures connectées UA, mais elle convient aux coureurs de tous âges et niveaux, en particulier à ceux qui cherchent à améliorer leur technique de course, leur posture et leur condition physique. Elle est extrêmement facile à utiliser et pleine de fonctionnalités utiles.

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QUELS SONT LES AVANTAGES DE L'APPLICATION UA MAPMYRUN ET LES CHAUSSURES UA ?

1. SUIVEZ VOTRE COURSE SUR LA CARTE

Suivez et visualisez votre course en temps réel en utilisant l'application UA MapMyRun pour voir exactement où vous vous trouvez sur la carte et où vous êtes allé. Vous pouvez faire un zoom avant et arrière pour planifier un itinéraire pendant la course ou revenir à votre position de départ initiale. Cette fonction est particulièrement utile si vous explorez des zones inconnues et souhaitez découvrir de nouveaux chemins, sentiers et routes, ou bien planifier un nouvel itinéraire en temps réel.

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2. FEEDBACK GLOBAL

Pendant et après votre course, vous pouvez suivre et contrôler des informations essentielles telles que la distance parcourue, la durée de votre activité, le rythme moyen et les calories brûlées. Ces informations peuvent être affichées au coin de l'écran avec la carte ou en plein écran.

Vous pouvez choisir le type d'entraînement approprié (par exemple, course ou tapis de course) et sélectionner le niveau et différents types de feedback que vous recevrez. Par exemple, il peut s'agir d'un retour audio en direct qui vous coachera pendant que vous courrez, y compris des signaux audio pour les intervalles, les objectifs de distance, les objectifs de rythme, et bien d'autres encore. Vous pourrez par exemple ajuster la fréquence du coaching audio pour travailler la posture pendant l'exercice. Personnellement, je préfère analyser ma course après coup, mais c'est une bonne chose d'avoir cette option qui conviendra certainement mieux à beaucoup d'entre nous.

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3. ANALYSE TECHNIQUE

C'est ici que l'application devient vraiment intelligente. Après la course, il est possible d'analyser vos performances et votre technique de course de manière beaucoup plus détaillée. Votre cadence moyenne (en pas par minute), la longueur moyenne de vos foulées (en cm), le temps moyen de contact avec le sol (mesuré en millisecondes) et l'angle moyen d'attaque du pied peuvent tous être visualisés sous forme de chiffres et de graphiques sur la durée de votre course. Tirez le meilleur parti de votre prochaine course en apprenant comment améliorer votre technique et votre style de course, à partir des conseils généraux fournis par l'application.

Et ce n'est pas tout : en fonction de vos données, l'application vous fournira des conseils personnalisés pour vous aider à corriger et à perfectionner votre posture de course. Par exemple, j'ai appris que ma foulée était plus longue qu'elle ne devrait, ce qui est le cas pour beaucoup de coureurs. L'application m'a alors suggéré une longueur de foulée qui permette à mon torse de rester droit, avec les hanches en avant en-dessous du nombril. Elle m'a également expliqué que des ajustements progressifs sont préférables à des changements radicaux. Pour ma prochaine course, l'application m'a conseillé d'essayer de réduire ma foulée de quelques centimètres pendant quelques minutes et de voir comment je me sens. Bilan : 21% de mes foulées et seulement 11% de ma cadence se trouvaient dans la fourchette cible… Il semblerait donc que j'aie encore beaucoup à travailler.

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4. CRÉATION DE PLANS D'ENTRAÎNEMENT

Dans l'application, il est possible de créer des plans d'entraînement pour améliorer ses résultats et devenir un meilleur coureur. L'application comprend des plans d'entraînement spécifiques qui peuvent vous aider à perdre du poids, à apprendre les bases de la course à pied ou à préparer des courses spécifiques : 5K, 10K, semi-marathon et marathon. En outre, vous pouvez créer et personnaliser vos propres programmes et accéder à une variété de routines d'entraînement de force et de conditionnement élaborées par les spécialistes en performances d'UA. Cette sélection d'entraînements vous fournit des conseils écrits et vidéo, parfois hébergés sur la plateforme Zwift Running.

Personnellement, j'ai trouvé les entraînements vidéo extrêmement utiles. Par exemple, le circuit de musculation ne dure que 15 minutes. Il est donc très facile à intégrer dans un mode de vie actif, car il ne prend pratiquement pas de temps. Chaque exercice est chronométré et très bien expliqué dans les vidéos de démonstration.

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5. CRÉATION ET SUIVI D'ITINÉRAIRES

Vous pouvez créer et suivre des itinéraires basés sur vos sessions précédentes, accessibles depuis le menu principal. Un classement est automatiquement créé et comprend une liste de tous les autres utilisateurs UA MapMyRun ayant effectué l'itinéraire. Une autre fonction pratique, que j'ai utilisée à plusieurs reprises, est l'option "DO IT", qui vous permet de parcourir l'itinéraire et d'utiliser la carte à l'écran pour une navigation avec progression en temps réel. Les détails supplémentaires de l'itinéraire comprennent la distance, l'ascension et un profil d'itinéraire. Cette fonction est particulièrement utile si vous souhaitez comparer et contraster vos efforts et afficher votre progression sur une période donnée. Elle est également très pratique si vous êtes quelqu'un qui a tendance à se perdre lors de vos runs.

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6. ABONNEMENT PREMIUM

L'application gratuite vous permet d'accéder à de nombreuses fonctionnalités utiles, mais la mise à niveau vers l'abonnement premium vous offre encore plus d'avantages (29,99 € par an ou 5,99 € par mois). Un exemple particulier est la fonction de suivi en direct qui permet à votre famille et à vos amis de suivre vos courses grâce à la localisation en temps réel. De plus, vous pouvez vous préparer à la course grâce à des plans d'entraînement personnalisés et à une analyse détaillée de la fréquence cardiaque (l'application est compatible avec le moniteur de fréquence cardiaque UA).

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7. PARTICIPEZ À DES DÉFIS

Outre l'entraînement et le coaching personnalisés, vous pouvez également participer à des défis et gagner des badges pour booster votre motivation. Les défis organisés sont gratuits et vous pouvez comparer vos performances à celles des autres membres UA grâce au classement général.

Vous avez également la possibilité de créer vos propres défis personnels et même d'inviter des amis à y participer. Il s'agit d'une fonctionnalité intéressante pour créer une compétition amicale, et ce dans quatre catégories différentes, soit le plus grand nombre d'entraînements, la plus grande distance parcourue, le plus grand nombre de calories brûlées et la plus grande durée d'entraînement. Les défis peuvent être personnalisés avec la possibilité de définir la fréquence et la durée de chacun.

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Dans l'ensemble, j'ai trouvé l'application UA MapMyRun vraiment facile et agréable à utiliser. Elle est extrêmement utile pour tous ceux qui souhaitent une alternative gratuite (ou un abonnement payant moins cher) à des applications comparables comme Strava, et offre une multitude de fonctionnalités et d'avantages excellents. Par exemple, la possibilité d'accéder à des plans d'entraînement, de créer vos propres séances d'entraînement et défis, et d'améliorer votre posture et votre technique de course grâce à l’option « Form Coaching », est quelque chose de totalement unique à Under Armour et MapMyRun.

Alors que les équipements et accessoires de course à pied continuent d'évoluer, pour le meilleur et pour le pire, l'application UA MapMyRun et les chaussures connectées constituent une avancée technologique qui mérite d'être saluée.

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