London Marathon Guide 2025

Jedes Jahr füllt der London Marathon die Straßen der Stadt mit jubelnden Menschenmassen, lebhafter Musik und Tausenden von Läufern. Als Teil der Abbott World Marathon Majors genießt er weltweites Ansehen und ist eines der größten Laufevents der Welt. In diesem Artikel beantworten wir einige der am häufigsten gestellten Fragen zum London Marathon - von der Strecke über die Teilnahmebedingungen bis hin zu den besten Zuschauerplätzen.

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Wann ist der London Marathon?

Bis auf wenige Ausnahmen findet der London-Marathon traditionell im April statt.

Das 2026 Race wird am Sonntag, den 26. April stattfinden.

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Wie viele Läufer und Zuschauer nehmen am London Marathon teil?

Der London Marathon wächst von Jahr zu Jahr. Im Jahr 2024 nahmen über 50.000 Läufer teil und 2025 überquerten mehr als 56.000 Teilnehmer die Ziellinie, was einen neuen Rekord aufstellte. Entlang der Strecke rechnet man mit rund 750.000 Zuschauern, die für eine lebhafte Atmosphäre sorgen und die Läufer bei Laune halten.

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Wie ist die Strecke des London Marathons?

Der London-Marathon verläuft auf einer meist flachen, Punkt-zu-Punkt-Strecke mit Start in Blackheath. Die Läufer passieren Greenwich, Deptford, Cutty Sark und überqueren nach etwa 19 km die berühmte Tower Bridge. Die Strecke führt weiter durch Canary Wharf und die Isle of Dogs, bevor sie bei etwa 34 km die lebhafte "Rainbow Row" erreicht.

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Bildnachweis: strava.com

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Die letzte Etappe führt entlang der Themse nach Westminster und bietet einen atemberaubenden Blick auf Big Ben und den Buckingham Palace, bevor sie auf der Mall endet. Dank der vielen Zuschauer und der geringen Höhenunterschiede ist es eine schnelle Strecke, die sich perfekt für persönliche Bestzeiten eignet.

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Wer hält den Streckenrekord beim London Marathon?

Rekord bei den Männern: Kelvin Kiptum (Kenia) – 2:01:25 (2023)
Rekord bei den Frauen: Tigst Assefa (Ethiopia) - 2:15:50 (2025)

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Wo kann man den London Marathon am besten verfolgen?

Bildnachweis: Frans Ruiter auf unsplash.com

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Tower Bridge (21,1 km): Dieses ikonische Wahrzeichen markiert die Hälfte der Strecke und die lebhafte Unterstützung der Zuschauer sorgt für einen unvergesslichen Moment.

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Canary Wharf (29 km): Ein anspruchsvoller, ruhiger Abschnitt, auf dem die Läufer Ermutigung brauchen. Jeder Jubel macht einen Unterschied und die moderne Skyline ist ein optischer Anreiz.

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Westminster (40,2 km): Auf den dramatischen letzten Kilometern, mit Blick auf den Big Ben und den Buckingham Palace, wird man die Entschlossenheit und die Emotionen der Läufer sehen, wenn sie sich dem Ziel nähern.

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Wie kann ich mich am Race Day in London am besten fortbewegen?

Große Menschenmengen können den U-Bahn-Service und den Fußgängerverkehr am Race Day verlangsamen, plane also mehr Zeit ein. Gehen oder leichtes Joggen ist oft die schnellste Art, sich zwischen den Cheering Spots zu bewegen. Fahrradverleih oder geteilte Mobilität wie Carsharing können eine gute Möglichkeit sein, um in einigen Gebieten schneller voranzukommen.

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Wie kann man sich für den London Marathon 2026 anmelden?

Das 2026 Race findet am Sonntag, dem 26. April, statt. Wenn du mit dem Gedanken spielst, in London zu laufen, ist das Losverfahren die Hauptmöglichkeit zur Teilnahme - es läuft vom 25. April bis zum 2. Mai 2025, also halte die Augen offen und bewirb dich über die offizielle website.
Du kannst dich auch mit einer „Good for Age“-Zeit qualifizieren, wenn du die Anforderungen für deine Altersgruppe erfüllst. Viele Läufer nehmen auch über Charity Spots teil, die oft einen Platz garantieren, wenn man sich verpflichtet, Spenden zu sammeln.

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Ein Blick auf den London Marathon 2025: Unsere Laufbotschafterin berichtet

Was erwartet einen wirklich beim London Marathon - abseits von Zahlen und Fakten? Unsere deutsche Laufbotschafterin Lisa war 2025 dabei und hat ihre persönlichen Eindrücke, Highlights sowie wertvolle Tipps mit uns geteilt.

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Im Bild: Lisa in London 2025

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Was war für dich das Highlight beim London Marathon - gab es einen besonderen Moment oder Abschnitt, der dir in Erinnerung geblieben ist?

Der letzte Kilometer war für mich unvergesslich: vorbei am Big Ben, durch St. James’s Park und schließlich die letzte Kurve am Buckingham Palace - da hatte ich wirklich Gänsehaut!

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Gab es etwas, das dich beim London Marathon überrascht hat - positiv oder negativ?

Die Atmosphäre an der Strecke war überwältigend, das hat mich wirklich überrascht. Es gab kaum einen Abschnitt ohne jubelnde Zuschauer - sie haben einen regelrecht durch die Straßen getragen. Negativ bzw. etwas zu leichtsinnig war lediglich der Sonnenbrand auf meinen Schultern.

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Welchen Teile der Strecke hast du als besonders herausfordernd erlebt - und wo lief es bei dir besonders leicht?

Der Abschnitt durch Canary Wharf war ziemlich fordernd. Die Beine waren schon müde und die vielen Kurven haben den Rhythmus gestört. Dafür liefen die ersten 21 Kilometer bei mir richtig gut.

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Wie hast du dich körperlich und mental auf den Marathon vorbereitet und hat dein Plan funktioniert?

Wegen einer Verletzung konnte ich kein vollständiges Marathontraining absolvieren. Stattdessen habe ich viel Grundlagentraining auf dem Rad gemacht. Ein wichtiger Test war mein Halbmarathon-Wochenende in Prag und Berlin. Danach habe ich noch zwei längere Läufe über 32 und 25 Kilometer eingebaut. Mental habe ich mich einfach auf die Freude konzentriert, überhaupt beim London Marathon dabei sein zu dürfen.

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Welche Tipps würdest du jemandem geben, der zum ersten Mal am London Marathon teilnimmt?

1) Den London Marathon sollte man wirklich genießen und am besten so viel von der Strecke wahrnehmen wie möglich.
2) Starte nicht zu schnell - gerade auf den ersten Kilometern in den hügeligen Vororten ist es wichtig, sich die Kräfte gut einzuteilen.

Ich persönlich nehme mir für meinen nächsten Marathon vor, einfach Spaß am Laufen zu haben. Wenn ich ohne Druck und ohne Zeitvorgabe laufe, macht es am meisten Freude. Und falls ich doch eine bestimmte Zeit anpeile, gilt: nie zu schnell starten – das zahlt sich aus!

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Möchtest du mehr erfahren? Wir haben die neuesten Tipps und Ratschläge von Experten für das Marathontraining und die Wettkampftage zusammengestellt. In unserer Rubrik Marathon erfährst du mehr über die wichtigsten Fragen und Antworten von Athleten, über Ausrüstungsgegenstände, Ernährungsempfehlungen und vieles mehr!