Ausrüstung

Die besten Laufschuhe für Unterpronation 2023

Der richtige Schuh für den individuellen Laufstil ist eines der wichtigsten Dinge, die man als Läufer beachten sollte. Dabei spielt es keine Rolle, ob man ein Neutralläufer, ein Überpronierer oder (seltener) ein Unterpronierer ist. Wenn du zu den wenigen Läufern gehörst, die eine Unterpronation haben, wirst du wissen, dass es nahezu unmöglich ist, einen Schuh zu finden, der speziell auf deine Bedürfnisse zugeschnitten ist.

Welche Art von Schuh ist also am besten für einen Läufer mit Unterpronation geeignet?

Zunächst ist es wichtig zu verstehen, wie sich eine Unterpronation (oder Supination) von einer normalen, biomechanisch effizienten Pronation unterscheidet. Bei normaler Pronation flacht das Fußgewölbe ab und der Fuß rollt nach innen - die natürliche Art des Körpers, Stöße zu absorbieren. Unterpronierer haben in der Regel ein sehr steifes Fußgewölbe, was bedeutet, dass sich das Gewölbe nicht abflacht und der Fuß nicht nach innen abrollt, wodurch der äußere Rand des Fußes zusätzlich belastet wird. Aus diesem Grund entscheiden sich Läufer mit Unterpronation am besten für neutrale, stark gepolsterte Modelle, die sowohl die Pronation des Fußes erleichtern als auch die fehlende natürliche Stoßdämpfung des Fußes kompensieren.

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*BITTE BEACHTE: DIE FOLGENDEN SCHUHE SIND NICHT IN DER RANGFOLGE AUFGEFÜHRT*.

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Hier sind unsere Top-Empfehlungen für Unterpronierer:

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1. ASICS Gel Nimbus 25

Der neue ASICS Gel-Nimbus 25 wurde speziell entwickelt, um maximalen Komfort und Dämpfung zu bieten, damit du das Gefühl hast, auf Wolken zu laufen. Das Obermaterial besteht aus einem hochwertigen, weichen, technischen Strickmaterial, das integrierten Halt, erhöhte Atmungsaktivität und eine verbesserte Passform für zusätzlichen Komfort bietet. Die Zwischensohle besteht zu 24% aus Bio-Material und ist mit dem FF Blast+ Eco Schaumstoff über die gesamte Länge ausgestattet, der 20-30% nachhaltiger ist als die durchschnittlichen Schaumstoffe der Branche.

Preis: 199,99 €

Gewicht: 290 g

Sprengung: 8 mm

Eigenschaften: Unglaublicher Komfort und Dämpfung, Flytefoam Blast Plus-Zwischensohle für leichte Aufpralldämpfung und reaktionsschnelle Energierückgabe, PureGEL für weiche und federnde Dämpfung.

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Lies hier unseren ASICS GEL-NIMBUS 25 Schuhtest

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2. New Balance 1080v13

Wenn New Balance nur einen Schuh herstellen würde, dann wäre es der Fresh Foam X 1080. Mit einer einzigartigen Kombination aus zuverlässigem Komfort und Hochleistungseigenschaften bieten die Schuhe eine Vielseitigkeit, die dich vom Alltag bis zum Renntag begleitet. Die Schuhe haben auch ein Rocker-Profil für einen sanfteren, natürlichen Übergang.

Preis: 189,99 €

Gewicht: 262 g

Sprengung: 6 mm

Eiegnschaften: Weiches und atmungsaktives Obermaterial mit einer sicheren Passform für jeden Läufer, eine neue Fresh Foam X-Zwischensohle mit erhöhter Dämpfung und Sohlenstärke sowie ein integriertes Außensohlendesign, das die Steifigkeit im Vorfußbereich fördert.

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3. Saucony Triumph 21

Entdecke den Triumph 21 kennen. Unbegrenzter Komfort. Grenzenlose Bewegung. Saucony bietet erstklassigen Komfort - aber das Tempo bestimmst du selbst. Der Schuh ist mit einem verbesserten flachgestrickten Obermaterial und PWRRUN+ Dämpfung für noch mehr Komfort ausgestattet, sodass du neue Bestleistungen erbringen kannst.

Preis: 189,99 €

Gewicht: 279 g

Sprengung: 10 mm (Ferse: 37 mm / Vorfuß: 27 mm)

Eigenschaften: PWRRUN+ Dämpfung mit weichem EVA-Schaumstoff in der Zwischensohle, Flat-Knit-Obermaterial, um die Füße bequem und kühl zu halten und eine aktualisierte Passform, die dich fest im Schuh hält.

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4. Mizuno Wave Sky 7

Der Wave Sky 7 bietet ein höheres Maß an "schwebendem Lauferlebnis" als seine Vorgänger und verfügt über den Mizuno Enerzy Core für hervorragende Dämpfung und Energierückgabe, die Mizuno Wave-Technologie für hohe Stabilität und gewebte Materialien für eine weiche und geschmeidige Passform.

Preis: 172,79 €

Gewicht: 309 g

Sprengung: 8 mm

Sohlenstärke: Ferse: 41 mm / Vorfuß: 33 mm)

Features: Leichter als der Wave Sky 6, mit dehnbarem, atmungsaktivem und komfortablem Obermaterial, Mizuno Enerzy Core für außergewöhnliche Dämpfung und Energierückgabe für einen komfortablen Schritt und Mizuno Wave, das die Stabilität verbessert, ohne die Dämpfung zu beeinträchtigen.

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5. Nike ZoomX Invincible Run Flyknit 3

Der Nike ZoomX Invincible Run Flyknit 3 verfügt über eine dicke Dämpfung, damit du jeden Tag gut laufen kannst. Er ist super elastisch und federnd, so dass du auf deinem bevorzugten Weg vorankommst und für deinen nächsten Lauf bereit und gestärkt zurückkommst.

Preis: 209,94 €

Gewicht: 278 g

Sprengung: 9 mm

Eigenschaften: Die aus Pebax gefertigte ZoomX-Zwischensohle ist der bisher leichteste und reaktionsfreudigste Schaumstoff von Nike, und die Rocker-Form sorgt für mehr Unterstützung während des gesamten Gangzyklus.

Hier findest du unseren Nike ZoomX Invincible Run 3 Schuhtest.

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Hier sind unsere Empfehlungen für Unterpronierer im mittleren Preissegment:

Wenn dein Budget 170 € nicht überschreiten sollte, dann sind die folgenden Optionen, die für das Training auf der Marathondistanz immer noch mehr als geeignet sind, perfekt für dich.

6. ASICS GEL-CUMULUS 25

Erleben Sie ein weicheres Laufgefühl mit dem ASICS GEL-CUMULUS 25. Er ist ein neutraler Alltagsschuh und eine vielseitige Wahl für verschiedene Lauftrainings und Distanzen. Um Ihre Landung weiter abzufedern und sicherzustellen, dass der Aufprall absorbiert wird, haben die Schuhe eine um 2 mm erhöhte Stapelhöhe, die die bisher beste Unterfußdämpfung bietet. Der Mittelteil des Gel-Cumulus 25s ist mit einer Ortholite X-30 Einlegesohle ausgestattet, die Ihnen einen weichen Einstiegskomfort bietet.

Preis: UVP 159,99 €

Gewicht: 266 g

Sprengung: 8 mm

Sohlenstärke: Ferse: 37,5 mm / Vorfuß: 29,5 mm

Eigenschaften: FF Blast Plus für ein energiegeladenes Laufgefühl, PureGEL Technologie, die den Aufprall für weiche Landungen und sanfte Übergänge absorbiert und AHAR LO und AHAR PLUS für dauerhaften Grip und Traktion unter dem Fuß.

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7. New Balance Fresh Foam X 860v13

Der New Balance Fresh Foam X 860v13 wurde entwickelt, um eine gleichbleibende Leistung für neutrale Läufer zu bieten.

New Balance hat den 860 entwickelt, um mit den Anforderungen Schritt zu halten, die der auf Stabilität bedachte Alltagsläufer an seine Schuhe stellt. Der neueste Eintrag in der Serie, der Fresh Foam X 860v13, erweitert die Spitzen-Dämpfungserfahrung des Fresh Foam X mit einem unterstützenden medialen Pfosten, um wesentliche Stabilität zu bieten. Der Fresh Foam X 860 ist ein zuverlässiger Schuh für lange Strecken und bietet anhaltenden Komfort über alle Distanzen.

Auch in extraweiter Passform erhältlich.

Preis: 159,99 €

Gewicht: 309 g

Sohlenstärke: 10 mm (Ferse: 27 mm / Vorfuß: 17 mm)

Eigenschaften: Die Fresh Foam X Zwischensohle bietet unglaublichen Komfort, eine Fersenkappe hilft, die Fersenbewegungen zu kontrollieren und ein entwickeltes Jacquard-Mesh-Obermaterial schafft ein Gefühl wie eine zweite Haut für extremen Komfort und Atmungsaktivität.

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8. HOKA Bondi 8

Der HOKA Bondi 8 ist einer der am härtesten arbeitenden Schuhe im HOKA-Sortiment und macht in dieser Saison einen mutigen Schritt nach vorne. Überarbeitet mit weichem, leichterem Schaumstoff und einer brandneuen erweiterten Fersengeometrie. Das hintere Crashpad ist gewellt, um ein unglaublich weiches und ausgewogenes Laufgefühl vom Fersenauftritt bis zum Vorfußübergang zu gewährleisten. Der Bondi 8 ist die perfekte Mischung aus weich und federnd und lädt Läufer aller Leistungsklassen zu einer Spritztour ein.

Auch in einer extraweiten Passform erhältlich.

Preis: 169,99 €

Gewicht: 307g

Sohlenstärke: 4 mm (Ferse: 33 mm / Vorfuß: 29 mm)

Eigenschaften: Leichte Schaumstoff-Zwischensohle für außergewöhnliche Dämpfung, ein Obermaterial aus Mesh für Komfort und Atmungsaktivität und eine abriebfeste Außensohle für Traktion.

Hier findest du unseren Nike ZoomX Invincible Run 3 Schuhtest.

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9. Mizuno Wave Rider 27

Der legendäre Wave Rider geht in die nächste Runde: Entdecke den neuen Mizuno Wave Rider 27. Er ist jetzt 5 g leichter als sein Vorgänger und verfügt über eine zusätzliche 2 mm dicke Dämpfung in der Zwischensohle für einen noch weicheren Auftritt. Unter Beibehaltung der komfortablen Eigenschaften des Wave Rider 26 verfügt der 27 über eine überarbeitete Fersenstruktur, die für einen sichereren Sitz sorgt, kombiniert mit einem luxuriösen, nahtlosen Obermaterial, das sich sanft um den gesamten Fuß legt. Der Mizuno Wave Rider 27 ist in verschiedenen Farben erhältlich, auch in einer breiteren Passform - ein Schuh für jede Person und jede Strecke.

Preis: 151,19 €

Gewicht: 285 g

Sprengung: 12 mm

Sohlenstärke: Ferse: 38,5 mm / Vorfuß: 26,5 mm

Eigenschaften: Wave Technology und Pebax Rnew Wave Platte für dynamische Stabilität und ein reaktionsfreudiges Laufgefühl, Dynamotion Fit für eine Passform, die sich deiner Bewegungen anpasst und SmoothRide für einen weichen, natürlichen Schritt.

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10. Saucony Ride 16

Der neu gestaltete Saucony Ride 16 bietet ein komfortables Laufgefühl, das deinen Lauf zu neuen Höhenflügen verhilft. Er verfügt über eine weichere Dämpfung, eine gepolsterte Einlegesohle und mehr Schaumstoff, weniger Gewicht und alles, was du brauchst, um richtig loszulegen. Die höheren Seiten sorgen dafür, dass man sich richtig mit dem Schuh verbunden fühlt, wodurch ein unglaubliches Gefühl unter den Füßen entsteht.

Preis: 154,99 €

Gewicht: 250 g

Sprengung: 8 mm

Sohlenstärke: Ferse: 35 mm / Vorfuß: 27 mm

Eigenschaften: PWRRUN, aber mit 18% mehr Dämpfung in der Zwischensohle, einer neuen ultraleichten, atmungsaktiven Mesh-Konstruktion und verbesserter FormFit-Technologie, einem dynamischen Passformsystem, das sich deinem individuellen Gang anpasst.

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adidas Supernova Rise

Wie ein Lauf durch den Kosmos!

Der adidas Supernova Rise Laufschuh verfügt über Dreamstrike+, eine Zwischensohlenmischung aus 20 % biobasiertem Material, die dir eine erhöhte Dämpfung und eine schnelle Energierückgabe bietet. An der Unterseite angebrachte Stützen sorgen für mehr Stabilität und Strapazierfähigkeit und ein leichtes, luftiges Mesh sorgt für hervorragende Atmungsaktivität. Der Supernova Rise ist perfekt für den täglichen Laufsport und hilft dir, deine Ziele schneller zu erreichen.

Preis: n/a

Gewicht: 278 g

Senkung: 10 mm

Eigenschaften: Dreamstrike+ Cushioning bietet mehr Energierückgabe und länger anhaltende Leistung, Bottom-Loaded Support Rods stabilisieren jeden Schritt für ultimative Effizienz und eine erhöhte Ferse für erstaunlichen Einstiegskomfort bietet hervorragende Stoßdämpfung beim Auftritt.

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