Comment choisir la bonne brassière de sport

Avec une telle gamme de brassières de sport disponibles, nous n'avons vraiment que l'embarras du choix. La clé pour profiter de votre entraînement et donner le meilleur de vous-même est de trouver la bonne brassière dans un style adapté à votre choix d'entraînement. Nous recherchons à la fois confort et maintien, dans vos marques et votre style préférés.

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LES AVANTAGES D'UNE BRASSIÈRE DE SPORT

Alors, pourquoi une bonne brassière de sport est-elle si importante ? Commençons par quelques statistiques intéressantes. Des études de recherche ont montré que les seins peuvent bouger jusqu'à 15 cm dans n'importe quelle direction pendant l'exercice. Sans une brassière de sport bien ajustée, ce mouvement peut endommager les ligaments délicats de la poitrine, provoquant un étirement et, par conséquent, un affaissement. Cela peut aussi être douloureux ! Une brassière de sport bien ajustée peut réduire ce rebond jusqu'à 80 %. Un autre fait intéressant et choquant est que 80 % des femmes portent la mauvaise brassière !

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DIFFÉRENCES ENTRE LES BRASSIÈRES DE SPORT

Une brassière de sport qui ne vous va pas bien peut vous irriter, ne pas vous maintenir en place ou vous sembler restrictif autour de votre cage thoracique, ce qui vous mettra mal à l'aise pendant de longues périodes. La fonction et l'ajustement sont primordiaux.

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En photo : la brassière de sport Nike Indy Seamless Light Support

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Nos brassières de sport sont classées selon les trois catégories suivantes :

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1. Soutien léger

Idéale pour les exercices à faible impact tels que le yoga, le Pilates, la randonnée et l'haltérophilie. Ces activités nécessitent moins de mouvement, et donc nécessitent une brassière de sport avec moins de soutien. La majorité des brassières à faible maintien sont ce qu'on appelle des brassières de compression où les seins sont maintenus près de la poitrine, sans bonnets individuels.

Le haut de brassière sans coutures Higher State Low Support est un bon exemple et il est vraiment confortable à porter au quotidien. Un autre de mes favoris est la brassière de sport Nike Indy Seamless Light Support pour un confort optimal sous les vêtements de loisirs.

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2. Soutien moyen

pour les sports à impact léger tels que le cyclisme, l'entraînement en circuit et les entraînements de gym. Ces brassières offrent toujours un soutien multidirectionnel, mais inférieur à celui requis pour les exercices à fort impact et les poitrines plus larges. Ces types de brassière sont disponibles dans un choix de compression et d'encapsulation, où il y a un soutien supplémentaire pour chaque sein. Mon choix se porterait sur le design élégant et alternatif de la brassière asymétrique Nike Pro Dri-FIT Swoosh pour la salle de sport, et la brassière Skins Elite pour le cyclisme.

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3. Fort soutien

pour les exercices à fort impact tels que la course à pied, le HIIT et les sports sur le terrain. Ces activités provoquent la plus grande amplitude de mouvement des seins et nécessitent donc le plus grand soutien d'une brassière encapsulé.

Un excellent exemple est la brassière de sport Nike Alpha Ultrabreathe. D'un point de vue fonctionnel, la superposition sur la poitrine de cette brassière minimise les rebonds, empêche les déversements et ajoute une couche supplémentaire de soutien pour que vous vous sentiez en confiance lorsque vous bougez. D'un point de vue esthétique, cette brassière a fière allure et conviendrait parfaitement à l'entraînement torse nu ou à la course par temps chaud. Une caractéristique à considérer est une brassière croisé dans le dos pour fournir un soutien supplémentaire et Shock Absorber propose ce style dans un certain nombre de leurs brassières, la brassière Ultimate Fly Extreme High Impact étant ma préférée !

Bien que le choix de brassière soit généralement influencé par le type d'activité que vous pratiquez, un autre facteur à prendre en compte est la taille de votre poitrine. Si vous avez des seins plus gros, vous devez toujours opter pour un soutien moyen à élevé, car votre buste bougera naturellement plus et aura donc besoin d'un maintien supplémentaire.

Il est recommandé de toujours acheter la même taille que votre brassière normale, ou au moins de l'utiliser comme point de départ. Vous constaterez que certains brassières de sport sont vendus en XSmall, Small, Medium, Large, Xlarge et XXLarge, mais des conseils supplémentaires sur la façon dont ces tailles sont comparables à la taille de la brassière seront toujours disponibles dans la description de l'article. Notre outil de recherche de brassière de sport vous aidera également à déterminer la taille dont vous avez besoin en fonction de la taille de votre dos.

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En photo : Brassière Infinity Power d'Under Armour

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COMMENT UNE BRASSIÈRE DE SPORT DOIT-ELLE M'ALLER ?

Assurer un ajustement parfait est essentiel pour le confort et l'efficacité. Une brassière de sport se mesure à partir des trois points suivants.

La sous-bande - La sous-bande sera ferme et de niveau tout autour de la cage thoracique, avec un à deux pouces de jeu. Si elle monte lorsque vous levez les bras au-dessus de votre tête, c'est qu’elle est trop grande.

Le bonnet - Il ne doit pas y avoir de décolleté visible, c'est un signe clair que la brassière est trop petite. Si le tissu est froissé ou bouffant, elle est probablement trop grande. Chaque sein doit être entièrement contenu par chaque bonnet dans une brassière encapsulé et les deux seins entièrement dans une brassière de compression, y compris la zone à côté de l'aisselle.

Les bretelles - Il est important que vous puissiez passer deux doigts entre la sangle et la peau, avec très peu de jeu. Les bretelles ne doivent pas s'enfoncer et laisser des marques sur vos épaules ou pincer la peau.

Nous avons établi que le choix de brassière est principalement influencé par la taille de la poitrine et le type d'activité, mais il y a d'autres considérations à prendre en compte telles que la marque, la matière, la couleur et le design. Vous constaterez que la plupart des brassières de sport sont faites de tissus respirants pour vous garder au frais et à l'aise.

Je vous recommande, lors du choix et de l'essai d'une brassière de sport, de recréer le mouvement du sport ou de l'activité auquel vous allez participer. Faites-vous du jogging sur place dans votre chambre en ce moment ? Ou jouer quelques coups de tennis à travers le filet ?

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À QUELLE FRÉQUENCE DOIS-JE CHANGER MA BRASSIÈRE DE SPORT ?

Il est conseillé de changer régulièrement de brassière de sport. Je prédis maintenant que toutes les femmes qui lisent cet article ont une brassière de sport préféré pour toutes les mauvaises raisons. Il y a de fortes chances que votre brassière ait atteint un confort maximal et une efficacité minimale car il s'est étiré avec le temps. Prolongez la durée de vie de votre brassière de sport en le lavant à la main et en le laissant sécher à l'air libre.

CONCLUSION

Une brassière de sport confortable et efficace fera toute la différence pour votre entraînement. L'ajustement et le soutien sont primordiaux pour vous permettre de profiter de votre entraînement et de donner le meilleur de vous-même. Se sentir bien et avoir l'air bien aide toujours aussi !

N'oubliez pas de consulter notre outil de recherche de brassières de sport SportsShoes pour plus d'informations.

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