Analyse : adidas Adizero Adios Pro Evo 3, la chaussure de marathon la plus rapide du monde

Il n’y a pas si longtemps, un marathon couru en moins de deux heures relevait de la même catégorie qu’un mile en quatre minutes : fascinant, inspirant, mais au final bien impossible.

Aujourd’hui, la course de fond évolue à une autre époque. Les records tombent, les athlètes courent plus vite que jamais, et la quête des gains marginaux est devenue l’un des thèmes phares de la course de fond moderne. Peu de chaussures incarnent mieux cette évolution que l’Adizero Adios Pro Evo 3 d'adidas.

Portée par Sebastian Sawe lors du marathon de Londres 2026, où il a pulvérisé la barrière des deux heures en 1 h 59 min 30 s, et par Tigst Assefa lorsqu’elle a établi un nouveau record du monde féminin en 2 h 15 min 41 s, la Pro Evo 3 est rapidement devenue l’une des chaussures de course les plus commentées jamais créées.

Mais quelles sensations procure réellement une telle chaussure sous les pieds, et mérite-t-elle vraiment tout ce battage médiatique ? Pour comprendre ce que la Pro Evo 3 a réellement à offrir, nous avons rencontré le marathonien Callum Davidson afin de recueillir son avis sincère.

Callum court depuis l’âge de six ans. Il passait ses week-ends à se rendre à des courses avec son père, debout au bord de la route pour le regarder concourir, à Londres et ailleurs. Cette expérience a semé en lui une graine qui ne l’a jamais quitté. Depuis lors, le marathon occupe une place centrale dans sa vie de coureur. Ses records personnels actuels s’élèvent à 65 min 22 s pour le semi-marathon et à 2 h 21 min 52 s pour le marathon, des performances dignes de l’élite.

Comme beaucoup de coureurs qui pratiquent ce sport depuis des années, Callum a été témoin direct de la transformation de ce milieu.

« À certains égards, ce sport est presque méconnaissable », explique-t-il. « L’entraînement a évolué, la nutrition a évolué, et bien sûr, les chaussures ont énormément changé. »

L’Adizero Adios Pro Evo 3 d'adidas se situe à l’avant-garde de cette évolution. Cette chaussure n’est pas conçue pour tout faire. Elle est conçue pour faire une seule chose exceptionnellement bien : courir vite quand cela compte le plus.

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Premières impressions : « le poids de la chaussure m'a subjugé »
 

« En voyant Sawe, Assefa et Kejelcha courir avec la Pro Evo 3 en avril dernier à Londres, j’avais hâte de me la procurer. »

« Quand je l'ai enfilée pour la première fois, son poids m’a littéralement coupé le souffle. Avec ses 97 grammes, elle est plus légère qu’une tablette de chocolat classique ; ce n’est pas un chiffre qu’on lit sans y prêter attention, on le ressent dès qu’on prend la chaussure en main. »

Pour mettre les choses en perspective, la Pro Evo 3 pèse 41 grammes de moins que sa prédécesseure. Mais les surprises ne se sont pas arrêtées là pour Callum.

« À la course, la réactivité était immédiate. La tige en carbone ne reste pas passive ; elle ne demande qu’à vous propulser vers l’avant. »

« Mais ce qui m’a pris au dépourvu, c’est à quel point on avait l’impression de porter une vraie chaussure. Ça peut paraître évident, mais ça ne l’est pas. Beaucoup de "superchaussures" ont un côté instable auquel on apprend à s’adapter plutôt qu’à tirer parti. »

« La Pro Evo 3 est différente. La tige maintient le pied avec une réelle sécurité et ne donne aucune impression de fragilité malgré sa construction ultralégère. Au plus haut niveau sportif, chaque gramme compte ; mais le confort sur 42 km compte tout autant, et cette chaussure offre les deux. »

En quoi Pro Evo 3 se démarque-t-elle ?

Il est évident que le poids est l’argument phare de cette chaussure, mais son ingénierie va bien au-delà.

Pour une chaussure aussi incroyablement minimaliste, l’équilibre entre poids, confort et stabilité est sans doute l’un de ses plus grands atouts. 

« J’ai couru à Berlin et à Manchester avec la Pro Evo 2, j’ai donc un point de comparaison direct. Le gain en réactivité est significatif et immédiatement perceptible (ce n’est pas une critique du modèle précédent, mais un signe clair du bond en avant réalisé par cette nouvelle version). Alors que des chaussures comme l’Alphafly, la Vaporfly et la Cloudboom Strike peuvent donner une sensation d’instabilité sous le pied, la Pro Evo 3 offre une sensation de solidité et de précision. »

C’est cette sensation de confiance qui rend cette chaussure si aboutie par rapport à ses concurrentes, malgré son design épuré.

« J’ai toujours eu du mal à trouver des chaussures de course plaquées carbone confortables. Étant plus grand et plus lourd que le profil type des athlètes d’élite, l’ajustement et la stabilité comptent énormément pour moi ; quand on trouve quelque chose qui fonctionne, on s’y tient. La Pro Evo 3 fonctionne. »

Au cœur de la chaussure se trouve la toute dernière mousse Lightstrike Pro Evo d’adidas, conçue pour offrir le meilleur retour d’énergie de sa catégorie tout en réduisant la masse superflue. À ses côtés, on retrouve le tout nouvel EnergyRim imprégné de carbone, un élément de renfort conçu pour augmenter la propulsion tout en permettant à davantage de mousse de se loger en dessous, ce qui procure une sensation étonnamment moelleuse malgré la conception minimaliste. Au niveau de la semelle extérieure, le caoutchouc Continental™ a été stratégiquement placé là où cela est nécessaire à l’avant-pied pour maximiser l’adhérence sans compromettre le poids, ce qui vous permet de négocier les virages et d’affronter les conditions humides en toute confiance.

La Pro Evo 3 évolue dans une catégorie à part.

« Avec ses 97 grammes, elle est plus légère qu’une tablette de chocolat standard. »

À qui s'adresse réellement la Pro Evo 3 ?

La Pro Evo 3 n'est pas destinée à tous les coureurs, et ce n'est d'ailleurs pas son objectif.

Sa construction ultralégère soulève inévitablement la question de la durabilité. Cette chaussure est conçue avant tout pour la performance les jours de course, et la longévité vient en second lieu. Ce n'est pas une chaussure destinée aux courses tranquilles, aux kilomètres de récupération ou à la polyvalence.

Elle n’a qu’un seul objectif : courir aussi vite que possible.

Callum a émis une appréciation pleine de bon sens :

« La Pro Evo 3 est la dernière pièce du puzzle, pas le point de départ. »

Il a ensuite relancé le débat sur les gains marginaux et, surtout, sur ceux qui en ressentiront le plus les effets.

« Si votre alimentation n’est pas optimisée et que votre entraînement n’est pas au niveau requis, une chaussure à 500 € n’est pas la solution ; une alternative moins chère et un travail plus rigoureux le sont. Une fois que vous avez exploré toutes les autres pistes, vous pouvez alors vous intéresser aux gains marginaux qu’une chaussure comme celle-ci apporte. »

« La Pro Evo 3 est conçue pour les coureurs qui ont développé une foulée efficace ; ceux dont la biomécanique leur permet de solliciter correctement les tiges en carbone et de restituer cette énergie. »

« Le rocker prononcé et le système de propulsion rigide récompensent les coureurs qui courent déjà bien. Si votre foulée est encore en phase de développement, la chaussure ne compensera pas cela ; une chaussure d’entraînement plus tolérante et mieux amortie vous conviendra bien mieux pendant que vous développez cette efficacité. » 

Pour les coureurs à la recherche d’un raccourci, ce n’est pas la solution. En revanche, pour ceux qui ont déjà fourni l’effort nécessaire, qu’il s’agisse de battre leur record personnel sur un grand marathon, de se battre aux avant-postes des courses de club ou de viser ce marathon sous les trois heures si difficile à atteindre, la Pro Evo 3 peut amplifier les gains déjà acquis.

Callum applique ce conseil sincère à son propre entraînement. Avec une durée de vie estimée entre 80 et 100 kilomètres, c’est une chaussure qu’il vaut mieux réserver pour les moments qui comptent le plus.

« C’est pour cette raison que je réserve mes chaussures de course presque exclusivement aux compétitions. J’effectue principalement mes séances avec la Evo SL et je n’utilise des chaussures à semelle carbone que pour les séances clés et les jours de course. C’est l’état d’esprit que cette chaussure exige. »

Vous trouverez l’Evo SL, conçue pour l’entraînement, dans la gamme Adizero Fast Pack, aux côtés des modèles Adios Pro 4, Boston 13 et Takumi Sen 11.

Votre arme pour le jour de la course

Callum nous a confié qu’il se sentait vraiment chanceux d’avoir eu l’occasion de s’entraîner et de courir avec la Pro Evo 3. Mais ce que nous voulions vraiment savoir était simple : s’il n’avait pas reçu cette paire, l’aurait-il réellement achetée ?

Callum n’a pas manqué de souligner une nouvelle fois que cette chaussure est conçue exclusivement pour les jours de course. Elle n’est pas destinée à accumuler des kilomètres un mardi matin, et elle n’en fait pas mystère.

« À 500 €, ce n’est pas une chaussure que l’on achète pour un parkrun décontracté. Mais pour une course spécifique (un semi-marathon que l’on a entouré dans son agenda, un marathon pour lequel on s’est préparé pendant six mois), je paierais ce prix sans hésiter. La course à pied fait partie intégrante de ma vie et j’investis sérieusement dans tout ce qui y a trait. Si une chaussure offre un gain de temps mesurable, cet investissement me semble tout à fait justifié. »

Il a évoqué sa propre expérience.

« Quand j’ai couru le 5 km en 14 min 09 s en 2021, j’étais à deux doigts de passer sous la barre des 14 minutes. Si la Pro Evo 3 pouvait m’apporter ce petit plus aujourd’hui, je débourserais 500 € sans même vérifier mon solde bancaire. »

Pour Callum, c’est finalement ce que représente la Pro Evo 3. Pas un raccourci, et certainement pas un substitut à l’entraînement, mais la marge finale une fois que tout le reste est en place.

« Que je sois doué ou non, je l’achèterais. À 500 € et avec une durée de vie de 80 à 160 km, on ne l'enfile pas pour une petite course en semaine. Mais elle fait toute la différence quand l'enjeu est élevé. »

Vous souhaitez en savoir plus ? Nous avons rassemblé les astuces et conseils d'experts pour l'entraînement au marathon et le jour de la course. Notre rubrique Marathons vous permet de découvrir des histoires vécues, des questions-réponses avec les athlètes, des analyses d'équipement, des conseils nutritionnels et bien plus encore !