Ausrüstung

Die Vorteile von Kompressionskleidung

Von Sprintweltmeistern bis hin zu Fußballprofis - die Kompressionstechnologie wird von allen Athleten genutzt, um länger bessere Leistung zu erzielen. Die Kompressionstechnologie ist nicht nur für Profis, sondern für jeden Fitness Enthusiasten und jedes Niveau geeignet, um die eigene Leistung zu steigern und die Erholung zu verbessern. Und so funktioniert sie:

WAS GENAU IST KOMPRESSIONSBEKLEIDUNG?

Die Leute, die du in hautenger Sportbekleidung siehst, sind nicht unbedingt nur Leute mit einer Vorliebe für Spandex. Funktionskleidung mit Kompressionseffekt ist eng und wurde speziell zur Unterstützung der Muskeln und zur Steigerung der sportlichen Leistung entwickelt, daher muss sich eng an die Haut anschmiegen. Die Technologie wurde von Spezialmarken wie SKINS entwickelt. Heutzutage ist die Kompressionsbekleidung zum Mainstream geworden und fast alle Fitnessmarken haben jetzt ihre eigene Linie mit Kompressionsbekleidung.

STÄRKERE LEISTUNG, FÜR LÄNGERE ZEIT

Wie funktioniert es also? Studien zeigen, dass Kompressionskleidung durch die Anwendung von strategischem Druck die Durchblutung fördert. Doch wie steigert das die Leistung? Sauerstoff versorgt unsere Muskeln während des Trainings mit Energie. Das vom Herzen gepumpte Blut durchströmt die Lungen, nimmt Sauerstoff auf und wird zu den Muskeln gepumpt. Dort liefert es Sauerstoff und nimmt Milchsäure zum Abtransport auf.

Die Anwendung einer abgestuften Kompression in Schlüsselbereichen fördert den venösen Rückstrom des Blutes zum Herzen, erhöht die lebenswichtige Sauerstoffaufnahme in die aktiven Muskeln und hilft bei der Beseitigung von Milchsäureansammlungen während intensiver Trainingseinheiten. Das Ergebnis? Gesteigerte Kraft, Geschwindigkeit und Ausdauer.

REDUZIERTE VERLETZUNGSGEFAHR

Kompressionsbekleidung wickelt die Muskeln ein und hält sie fest an Ort und Stelle, wodurch Muskelschwingungen reduziert werden. Einfach ausgedrückt reduziert es, die Bewegungen und Vibrationen, die während des Trainings Mikroschäden an den Muskeln verursachen. Dadurch, dass diese Bewegungen reduziert und aktive Muskeln fokussiert werden, entstehen weniger Schäden und ein geringeres Verletzungsrisiko bei Ermüdung.

STÄRKERE ERHOLUNG

Geringere Schädigung bedeutet schwächeren Muskelkater. Durch die Versorgung der Muskeln mit Sauerstoff und Entfernung von Milchsäure hilft die Kompressionsbekleidung, die Erholung und die Muskelreparatur zu beschleunigen. Zusätzlich reduziert es auch die Wahrscheinlichkeit und das Ausmaß eines verzögert auftretenden Muskelkaters.

Kompressionsbekleidung kann auch nach der Trainingseinheit getragen werden, um die Erholung zu fördern - einige Athleten tragen ihre Kompressionsbekleidung beispielsweise sogar über Nacht nach einem besonders harten Rennen oder Trainingseinheit.

VERBESSERTE PROPRIOZEPTION UND KÖRPERSTABILITÄT

Einige Studien haben gezeigt, dass Kompressionsbekleidung dazu beitragen kann, die Propriozeption zu verbessern: das Bewusstsein für die Bewegung unserer Gelenke und Gliedmaßen durch verbessertes Feedback der Nerven. Unser Körper nutzt propriozeptive Informationen, um grundlegende Aufgaben wie Gehen und Springen zu erledigen und auch, um die Muskeln und Gelenke durch unterbewusste Stabilisierung und richtige Haltung zu schützen. Dieses erhöhte sensorische Feedback führt zu einer verbesserten Balance, Technik und Stabilität und vor allem zu einem geringeren Verletzungsrisiko.

DIE RICHTIGE GRÖSSE FINDEN

Spielst du mit dem Gedanken Kompressionsbekleidung auszuprobieren? Da musst du zunächst wissen, welches die richtige Größe ist: Kompressionsbekleidung sollte sehr eng anliegen und daran muss man sich erst gewöhnen. Wenn du es jedoch erst einmal ein paar Minuten getragen hast, vergisst du meist, dass du sie anhast und es sollte sich dann auch nicht mehr unangenehm anfühlen, kneifen oder die Bewegung in irgendeiner Weise einschränken. Es ist immer eine gute Idee, die Kleidung zuerst zu Haus zu tragen. So gehst du sicher, dass es die richtige Größe für dich ist. SKINS schlagen als Test vor, dass man nicht leicht in der Lage sein sollte, den Stoff von der Haut wegzuziehen. Die meisten Marken haben auch detaillierte und umfassende Größenangaben für ihre Kompressionsbekleidung, um sicherzustellen, dass man genau das richtige findet.

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