Les meilleures destinations de trail running en Europe 

Le trail running est plus populaire que jamais, avec un intérêt mondial pour la discipline en hausse de 119 % par rapport à l’an dernier, et il est facile de savoir pourquoi. Il vous permet de quitter le bitume pour vous immerger en pleine nature, et vous pouvez avancer à votre propre rythme. Tout ce qu’il faut pour commencer, c'est une paire de chaussures de trail avec suffisamment d’adhérence pour pour affronter le terrain.

Les voyages de trail running connaissent également un véritable essor, avec une augmentation de 868 % des recherches à ce sujet au niveau mondial sur la même période. Mais avec des milliers de sentiers qui s’étendent à travers les Alpes, les Pyrénées et les autres massifs européens, choisir sa destination peut s’avérer compliqué. Alors, quelles sont les meilleures destinations pour un séjour trail running en Europe ?

Pour le savoir, nous avons analysé 90 destinations de trail running dans 21 pays européens, englobant 9 003 parcours de trail running.

Chacune a été notée selon huit critères : le nombre de trails et la note moyenne des parcours de la zone. Nous avons également pris en compte la proportion de sentiers classés faciles ou intermédiaires pour les coureurs débutants ou intermédiaires, la diversité des paysages et le nombre de parcours passant par des sites culturels et historiques. Pour finir, le prix moyen d’un hôtel 3 étoiles, la moyenne mensuelle des précipitations et celle de la vitesse du vent ont été ajoutés à l’analyse.

Quelles sont les meilleures destinations européennes pour un séjour trail running ? 

En tête de classement, Manzanares el Real, où les sentiers s’élèvent parmi les tours de granit de la Pedriza, dans la Sierra de Guadarrama en Espagne. Zakopane, principale porte d’entrée des Tatras polonais, prend la deuxième place, suivie de Cauterets en troisième position, dont les sentiers s’enfoncent dans le parc national des Pyrénées.

L’Allemagne est le pays le mieux représenté du top 20, avec six destinations, tandis que le Lake District est le seul représentant du Royaume-Uni. Certains lieux méconnus devancent même les grands noms du trail running : par exemple, la célèbre Chamonix arrive 14e, freinée par des prix d’hébergement élevés et un manque d’itinéraires faciles. Les mêmes raisons expliquent que Cortina d’Ampezzo, meilleur représentant des Dolomites, reste juste hors du top 20.

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Top 20 des destinations trail running en Europe 

1. Manzanares el Real - Sierra de Guadarrama, Espagne 

Score Trail Running : 100/100 

Photo de Raphael Nicolas sur Unsplash

Manzanares el Real arrive en tête du classement grâce à ses bons résultats sur quasiment tous les critères. Elle compte 229 parcours off-road et les utilisateurs notent les trails 4,6 sur 5. Les hôtels y affichent en moyenne 112 € la nuit et la localité fait également partie des moins arrosées du classement. Située à une cinquantaine de kilomètres de Madrid, la ville repose au pied de la Pedriza, un labyrinthe d’amas et de tours de granit dans le parc national de la Sierra de Guadarrama. Le circuit Yelmo de la Pedriza y el Tolmo au départ de Canto Cochino (9,35 km, 580 m de dénivelé positif) mène vers El Yelmo, la tour la plus célèbre du secteur. En ville, le château des Mendoza (XVe siècle) est le mieux conservé de toute la Communauté de Madrid.  

2. Zakopane - Tatras, Pologne 

Score Trail Running : 96,8/100 

Photo de Mateusz Bajdak sur Unsplash

Aucune destination du top 20 ne propose une variété de paysages aussi grande que Zakopane, porte d’entrée principale des Tatras polonais. La majorité de ses 88 parcours traversent des forêts et plus de la moitié passent par un lac ou une rivière, ou atteignent un sommet. La boucle Wielka Krokiew à la vallée de Strążyska (9,06 km, 150 m de dénivelé positif) est classée intermédiaire et constitue un bon début. L’itinéraire passe devant le tremplin de saut à ski Wielka Krokiew, qui accueille régulièrement des étapes de la Coupe du monde. Beaucoup de ces parcours traversent le parc national des Tatras, dont l’accès est soumis à un droit d’entrée modique. 

3. Cauterets - Hautes-Pyrénées, France 

Score Trail Running : 93,6/100 

Photo de Damien Petit sur Unsplash

Cauterets est une ancienne ville thermale nichée dans une vallée étroite des Hautes-Pyrénées, à l’orée du Parc National des Pyrénées. Elle décroche la 3e place grâce à ses 206 parcours, à une note moyenne de 4,6 sur 5 pour les trails et à des hôtels 3 étoiles autour de 104 € la nuit. Pour une journée complète d’aventure, la boucle de la Vallée du Marcadau par les lacs démarre au Pont d’Espagne et grimpe 1 390 m sur 25,5 km au sein du parc national. Le terrain est exigeant, avec 86 % des parcours classés difficiles : Cauterets est donc davantage adaptée aux coureurs déjà aguerris à la montagne. 

4. Wernigerode - Monts du Harz, Allemagne 

Score Trail Running : 89,4/100 

Photo de Marina Reich sur Unsplash

Sise au nord des monts du Harz en Saxe-Anhalt, Wernigerode est célèbre pour ses maisons colorées à colombages et son château qui surplombe la ville. Elle affiche le deuxième plus grand nombre de parcours (483) et s’avère idéale pour les débutants puisque plus de la moitié de ses trails sont classés faciles ou intermédiaires. 

Pour débuter en douceur, la boucle jusqu’au point de vue Schwengskopf (12 km, 300 m de dénivelé), classée de niveau intermédiaire, est un bon choix. Pour les plus aguerris, la boucle Brocken sommet et cascade Steinerne Renne totalise 44,2 km et 1 190 m de dénivelé. Le Brocken est le point culminant du nord de l’Allemagne et il est considéré comme l’endroit le plus venteux du pays (et d’Europe centrale), avec des rafales de force ouragan plus de 100 jours par an. Préparez une couche chaude et tenez-vous aux sentiers balisés en cas de mauvais temps.  

5. Courmayeur - Vallée d’Aoste, Italie 

Score Trail Running : 89,2/100

 Photo de Ana Frantz sur Unsplash

Courmayeur propose 266 parcours de trail, une très bonne note moyenne et la vitesse de vent la plus basse du classement (10 km/h, ex aequo). Blottie au pied du versant italien du Mont Blanc, c’est aussi le point de départ et d’arrivée du Tor des Géants, une course de 330 km autour de la vallée d’Aoste avec 24 000 m de dénivelé et une limite de 150 heures. Avec 88 % de ses parcours classés difficiles, c’est une destination réservée aux traileurs chevronnés : assurez-vous que votre équipement trail soit adapté. Par exemple, la boucle au sommet du Mont de la Saxe fait 17,4 km et 1 390 m de dénivelé positif.

6. Bodenmais - Forêt de Bavière, Allemagne 

Score Trail Running : 87,1/100 

Photo de Manuel Keller sur Unsplash

Des résultats homogènes sur tous les critères permettent à Bodenmais de se classer sixième. La ville propose 111 parcours de trail, des hôtels à 126 € la nuit et compte parmi les destinations les moins ventées du classement. Pour commencer, la boucle des cascades de Rißloch (12,9 km, 670 m de dénivelé) part en ville pour mener aux plus hautes cascades de la Forêt de Bavière. Bodenmais se situe au pied du Großer Arber, à environ 20 km de la frontière tchèque. À 1 456 m, l’Arber est le point culminant de Bavière en dehors des Alpes : une destination à viser pour une ascension plus exigeante. 

7. Livigno - Alpes rhétiques, Italie 

Score Trail Running : 85,9/100 

Photo de Michał Robak sur Unsplash

Livigno ne compte que 52 itinéraires de trail, moins que la plupart du top 20, mais elle compense par la note moyenne la plus élevée (4,8 ex æquo avec Campo Imperatore). Nichée à 1 816 m dans les Alpes rhétiques, non loin de la frontière suisse, la ville est une base d’altitude pour de nombreux athlètes élites. Pour commencer, la boucle Crap della Paré (11,8 km, 660 m de dénivelé positif) est un bon choix, à condition de prévoir un ou deux jours d’acclimatation à l’altitude avant de s’attaquer à des itinéraires plus longs.

8. Oberstdorf - Alpes d’Allgäu, Allemagne 

Score Trail Running : 84,9/100 

Photo de Luca J sur Unsplash

Oberstdorf, 3e site allemand du top 10, dispose d’un large éventail de parcours, dont 82 passent par des sites culturels et historiques. L’office du tourisme local propose une sélection de 10 sentiers trail sur Komoot, du parcours facile en vallée le long des rivières Stillach et Trettach jusqu’aux itinéraires de sommets alpins. Il s’agit aussi de la destination la plus arrosée de l’étude, avec une moyenne de 141 mm de précipitations mensuelles — il est conseillé d’emporter une veste imperméable même si la météo annonce du beau temps. 

9. Ambleside - Lake District, Royaume-Uni 

Score Trail Running : 84,6/100 

Photo de Amit Jagnade sur Unsplash

La destination la mieux classée du Royaume-Uni est Ambleside, avec 200 parcours de trail à disposition et une note moyenne de 4,6 pour les itinéraires. La ville se situe à l’extrémité nord du lac Windermere, le plus grand lac naturel d’Angleterre. La boucle Fairfield Horseshoe (17,7 km, 870 m de dénivelé positif) est le parcours emblématique de la région. C’est aussi la destination avec la plus forte vitesse moyenne de vent du top 20 (32 km/h) – et il soufflera probablement encore plus fort sur les crêtes. Il est conseillé d’emporter une couche coupe-vent et de vérifier la météo en montagne avant de partir en altitude.

10. Lienz - Tyrol oriental, Autriche 

Score Trail Running : 84,0/100 

Photo de Freek Wolsink sur pexels.com

Lienz décroche la dixième place grâce à des résultats homogènes : un vent faible et un bon équilibre entre parcours intermédiaires et difficiles. Capitale du Tyrol oriental, elle se trouve à la confluence de l’Isel et de la Drau, sous les Dolomites de Lienz. Un tiers de ses parcours sont intermédiaires, comme une boucle de 10,3 km au départ de Dölsach (210 m de dénivelé) le long du sentier Isel et passant par le Tristacher See, seul lac naturel de baignade de la région. Par temps chaud, une pause baignade s’impose ! 

11. St. Moritz - Engadine, Suisse 

Score Trail Running : 83,7/100 

Photo de Ptah G sur pexels.com

St. Moritz est une excellente destination pour les débutants, puisque près de la moitié de ses parcours sont classés faciles ou intermédiaires. Le Val Roseg aller-retour (14,2 km, 220 m de dénivelé positif) est classé intermédiaire, tout comme la boucle St. Moritz et lac de Staz, 8,1 km. Le coût de l’hébergement pèse lourd dans son classement : les hôtels 3 étoiles affichent 309 € la nuit, le tarif le plus élevé du top 20. La ville s’élève à 1 800 m sur la rive du lac de St. Moritz, l’un des lacs de la Haute-Engadine. 

12. Vielha (Val d’Aran) - Pyrénées catalanes, Espagne 

Score Trail Running : 83,1/100 

Photo de Unexpected Catalonia sur Unsplash

Pour les traileurs à petit budget, Vielha offre les hôtels les moins chers du top 20, pour une moyenne de 78 € la nuit. La ville recense aussi 182 parcours de trail, dont 96 longent des sites culturels et historiques. C’est la capitale du Val d’Aran, sur le versant nord des Pyrénées. La Garonne prend sa source dans le Val d’Aran, avant de rejoindre l’Atlantique. La boucle Garonne et point de vue de Vielha (11,9 km, 470 m de D+) démarre en ville. Quatre parcours sur cinq sont classés difficiles : il faut s’attendre à un dénivelé important. 

13. Winterberg - Sauerland, Allemagne 

Score Trail Running : 82,8/100 

Photo de Dana Luig sur Unsplash

Peu de destinations de la liste conviennent mieux aux débutants en trail running que Winterberg, avec 72 % de ses 236 itinéraires classés faciles ou intermédiaires. Réputée pour les sports d’hiver, la ville est installée au cœur du Sauerland, à la source de la Ruhr et de la Lenne. Pour débuter le trail, la boucle vers la source de la Ruhr est un bon choix : 11,9 km sur des chemins faciles (220 m de D+). Pour les coureurs un peu plus chevronnés, la boucle en hauteur dans la vallée de la Sorpe dans le Parc Naturel de Rothaargebirge s’étend sur 17,7 km et 400 m de dénivelé.  

14. Chamonix - Massif du Mont-Blanc, France 

Score Trail Running : 82,0/100 

Photo de Cheng Lin sur Unsplash

Souvent considérée comme la capitale du trail, Chamonix accueille l’Ultra-Trail du Mont-Blanc, une course de 170 km et 10 000 m de dénivelé positif autour du mont Blanc, à travers la France, l’Italie et la Suisse. Depuis 2003, l'événement réunit plus de 10 000 participants autour de 8 courses. La destination compte le quatrième plus grand nombre de parcours (416) mais les prix des hôtels (253 € la nuit) et la faible part de sentiers faciles ou intermédiaires (13 %) font descendre le score. Pour s’inspirer, découvrez notre top 10 des trails à faire à Chamonix, sélectionnés par le coureur élite Tom Wood.  

15. Jaca - Pyrénées aragonaises, Espagne 

Score Trail Running : 81,5/100 

Photo de Simon Wiedensohler sur Unsplash

Aux pieds des Pyrénées, Jaca propose 273 parcours de trail et fait aussi partie des destinations les plus sèches du classement (33,6 mm de pluie par mois). La boucle modérée du centre-ville au fort de Rapitán (8,68 km, 270 m de D+) est accessible à la plupart des coureurs. Pour corser l’épreuve, il est possible de s’attaquer aux 33 lacets de l’Oroel depuis Barós, soit 910 m de dénivelé sur 16,8 km. 

Conseils pour le trail running à l’étranger

Que vous souhaitiez faire une boucle facile au bord d’un lac ou passer la journée entière en montagne, vous aurez l’embarras du choix. Ben Mounsey, notre spécialiste trail et outdoor chez SportsShoes partage ses meilleurs conseils pour bien préparer votre expérience trail running à l’étranger :

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1. Renseignez-vous et préparez vos parcours à l'avance 

Avant de choisir votre destination, vérifiez que la région propose des parcours adaptés à votre niveau. Certaines destinations de notre classement, comme Cauterets, sont plus adaptées aux coureurs d’expérience car la plupart des sentiers y sont difficiles. Regardez la distance, le dénivelé et l’état des surfaces pour bien anticiper votre sortie. 

Les plateformes en ligne comme Komoot ou AllTrails sont une excellente base, tandis que les offices de tourisme locaux fournissent souvent des infos supplémentaires. Télécharger l’itinéraire pour un accès hors ligne peut améliorer votre sécurité, car le réseau téléphonique est souvent capricieux en montagne. Une montre GPS peut être très utile : il suffit d’y charger le fichier GPX pour suivre votre itinéraire directement au poignet.

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2. Préparez le bon équipement 

Il est essentiel de porter de bonnes chaussures de trail, adaptées au terrain. Notre Running Shoe Finder peut vous aider à filtrer et trouver des modèles adaptés selon vos besoins en adhérence, amorti et ajustement. 

Les vêtements sont aussi très importants : consultez la météo à l’avance et préparez votre sac en conséquence. Les conditions varient selon les saisons ; la neige tombe souvent en hiver, les températures grimpent en été. Vestes et sacs à dos sont pratiques pour emporter des vêtements de rechange, une veste imperméable ou des couches supplémentaires si la température baisse. 

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3. Vérifiez la météo et l’altitude 

Certains lieux sont en altitude, comme Livigno (1 816 m), et courir là-haut peut s’avérer bien plus difficile si vous n’y êtes pas habitué·e. Même si c’est un bon moyen de relever un défi, prenez un ou deux jours d’acclimatation et débutez par un parcours facile si vous n’avez jamais couru en altitude.

Nos recherches se sont basées sur les moyennes de précipitations et de vent mais les conditions le jour J peuvent en être très éloignées. Vérifiez donc la météo avant de partir et adaptez votre équipement. Pensez aussi à l’heure du coucher du soleil, surtout en automne/hiver, car l’obscurité rend l’orientation plus délicate, notamment si l’on ne connaît pas la région. 

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4. Restez prudent·e et dites à quelqu’un où vous partez 

Restez sur les sentiers balisés et emportez le matériel adapté, y compris de la nourriture et de quoi vous hydrater. Certains secteurs isolés n’ont aucun réseau : donc munissez-vous d’une carte papier ou téléchargée en amont, pour vous aider à retrouver votre chemin si besoin.

En cas de sortie dans un nouveau pays, enregistrez le numéro d'urgence local avant de partir. Certains secteurs montagneux disposent également de leurs propres services de secours ; il est toujours préférable de prévenir une connaissance de votre itinéraire et du moment prévu de votre retour.

Notre guide sécurité pour le trail et la randonnée propose encore plus d’astuces pour assurer votre sécurité sur les sentiers. 

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5. Respectez la réglementation locale et laissez la nature propre 

Le trail running est une superbe manière d’explorer des paysages magnifiques, mais plus la discipline gagne en popularité, plus il devient vital de respecter l’environnement. Si vous emportez des barres ou des gels énergétiques, rapportez toujours vos déchets à la maison.

Certains lieux peuvent demander un droit d’entrée, notamment dans les parcs nationaux : renseignez-vous à l’avance pour éviter les mauvaises surprises.  

Prêt·e à explorer par vous-même les meilleures destinations trail running d’Europe ? Consultez notre catégorie Trails et Inspiration pour plus d’idées où courir la prochaine fois. 

Méthodologie

Nous avons dressé une liste de 90 destinations trail running à travers l’Europe, comprenant aussi bien des destinations réputées que des sites méconnus. Chaque destination a ensuite été notée sur huit critères répartis en cinq catégories :

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• Nombre de parcours (25 %) : parcours hors-route issus de Komoot

• Note des trails (25 %) : la note moyenne des parcours dans la zone (AllTrails)

• Expérience trail (25 %) : part des sentiers classés faciles ou intermédiaires versus difficiles (10 %), variété des paysages (forêt, lacs, rivières, sommets - 10 %), et nombre de parcours passant par des sites culturels/historiques (5 %), toutes données tirées de Komoot

• Coût de l’hébergement (15 %) : prix moyen d’une nuit en hôtel 3 étoiles via un site populaire de réservation

• Météo (10 %) : moyenne mensuelle des précipitations (5 %) et du vent (5 %), selon timeanddate.com

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Les huit critères ont été réunis pour donner un score pondéré sur 100, la meilleure note indiquant la destination trail la plus attractive.

Données à jour en septembre 2026. 

Consultez notre rubrique Trail et inspiration pour découvrir les sentiers et les randonnées les plus incroyables du monde, recommandés par nos athlètes, nos ambassadeurs et nos clients fidèles.