CHAUSSURES DE RUNNING NOS CONSEILS

COMMENT CHOISIR LES BONNES CHAUSSURES DE RUNNING!

Il n'existe pas UNE meilleure chaussure de running au monde, car tout le monde est différent, et car chacun a des attributs et des exigences différentes en tant que coureur. Sans surprise, il y a trop de variables individuelles pour créer la chaussure parfaite qui irait à tout le monde: jamais deux coureurs ne sont les mêmes! Notre guide vidéo vous offre donc des conseils utiles sur la chaussure de course, vous permettant de prendre une décision plus éclairée lorsque vous choisissez des chaussures de course qui vous conviennent.

Vous souhaitez savoir quel type de coureur vous êtes? Il vous suffit de faire un test rapide et simple. Pour cela, tout ce dont vous avez besoin est d'un bol d'eau, d'un morceau de papier sombre (une enveloppe marron ou kraft est idéale) et de vos pieds. Plongez simplement la plante de votre pied dans l'eau, secouez pour éliminer tout excès, puis appuyez votre pied sur le papier comme si vous marchiez dessus. Faites alors correspondre l'empreinte laissée avec les pictogrammes utilisés ci-dessous pour savoir à quelle categorie de coureur vous appartenez.

VOICI CE QUE LES PICTOGRAMMES SIGNIFIENT

   Matelasse ou Neutre

Vous êtes un coureur neutre ou supinateur (sous pronateur). Seulement 30 % des coureurs appartiennent à cette catégorie. Si vous êtes un coureur neutre, vous avez un déroulement du pied efficace durant la course et avez probablement une voûte plantaire normale. Si vous êtes supinateur, la pronation étant faible ou inexistante, c'est la partie extérieure du talon qui frappe le sol et le déroulement se fait sur la partie externe du pied. Vous êtes alors susceptible d'avoir une voûte plantaire arquée, en creux. Pour ces deux types de coureurs, nous préconisons une chaussure matelassée offrant un amorti renforcé qui ne gênera pas la pronation naturelle du pied.

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   Chaussures de stabilité

Vous êtes pronateur léger à modérer. Cela signifie que la voûte plantaire s'affaisse durant l'appui et que le pied se déroule excessivement vers l'intérieur. 60-80 % des coureurs ont une foulée pronatrice, donc pas d'inquiétude si vous êtes pronateur - ceci est tout-à-fait normal! Ce dont vous avez besoin, c'est d'un support maximal, d'un amorti structuré et de l'équilibre qu'offrent les chaussures de stabilité.

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   Soutien

Vous êtes pronateur sévère ou surpronateur. Cela signifie que la voûte plantaire s'affaisse et que le pied se déroule sévèrement vers l'intérieur. Si vous êtes ce type de coureur, votre pied est généralement plat. Seulement 10 % des coureurs sont pronateurs sévères. Les chaussures de soutien conviennent particulièrement aux coureurs plus lourds qui ont besoin de davantage de support et d'amorti. Les chaussures de soutien sont caractérisées par un support intégré à l'intérieur de la chaussure et ont souvent de larges semelles pour plus de stabilité.

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