Ganganalyse: So findest du die richtigen Laufschuhe für dich 

Die SportShoes Online-Ganganalyse hilft dir, das passende Paar Laufschuhe zu finden – und das richtig! In diesem Artikel schauen wir, warum und wie das funktioniert.

Was ist dein Laufstil? 

Einfach gesagt ist dein Laufstil die Art und Weise, wie sich dein Körper beim Laufen bewegt. Dazu gehört alles – von der Art, wie dein Fuß aufsetzt und abrollt, bis hin zur Ausrichtung deiner Hüften, Knie und wie dein Oberkörper bei jedem Schritt mitbewegt.

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Wie wählst du dein nächstes Paar aus?

Wie entscheidest du dich für dein nächstes Paar Laufschuhe? Gehst du nach dem Aussehen? Was für deine Freunde funktioniert hat? Oder was eine Online-Rezension sagt? All das scheinen zunächst gute Gründe zu sein.

Aber woher weißt du, ob ein Schuh wirklich zu deinem Laufstil passt? Was für eine Person perfekt ist, kann für dich völlig ungeeignet sein – nicht, weil die Schuhe schlecht sind, sondern weil jeder Körper sich anders bewegt.

Vielleicht liebäugelst du mit einem stark gedämpften Schuh, der viel Komfort verspricht, aber dein Laufstil benötigt eigentlich mehr Unterstützung. Oder du fühlst dich von einem leichten, eleganten Schuh in deiner Lieblingsfarbe angesprochen, ohne zu bemerken, dass dein Körper eine andere Art der Dämpfung braucht.

Deshalb ist es so wichtig, die Feinheiten deines Bewegungsmusters zu verstehen. Unsere Ganganalyse,oder auch Laufanalyse genannt, bewertet sechs Schlüsselpunkte deines Körpers, um zu erkennen, ob du Überpronierer, Supinierer (Unterpronierer) oder ein neutraler Läufer bist. Wir müssen jetzt nicht auf die Merkmale jedes Typs eingehen – genau das zeigt dir unsere Laufanalyse und gibt dir zudem persönliche Schuh-Empfehlungen.

Mach die kostenlose SportShoes Online-Ganganalyse.

Labor-genaue Ganganalyse für dein Wohnzimmer

Wir arbeiten mit Ochy zusammen, einer Biomechanik-Plattform, der auch Elite-Sportmarken und Organisationen wie ASICS, adidas und England Athletics vertrauen.

Gemeinsam bringen wir professionelle Laufanalyse zu allen Läufer:innen – ganz ohne Laufband, Termin oder Store-Besuch. Mit nur einem kurzen Handyvideo kannst du deine Lauf-Biomechanik bequem zuhause analysieren lassen.

Unsere erste Ochy-Technologie haben wir im House of SportsShoes Pop-up in London vorgestellt. In sechs Wochen haben über 600 Läufer:innen unser Running Lab besucht und sich eine individuelle Laufanalyse geben lassen, um mehr über ihre Technik zu erfahren.

In über 40 Jahren Laufberatung sehen wir, dass immer mehr Läufer:innen fundierte Entscheidungen über ihr Schuhwerk und Training treffen wollen. Eine einfach zugängliche Online-Ganganalyse ist der nächste, logische Schritt für unsere Community.

Erlebt Ganganalyse gerade einen Boom?

Es sieht ganz so aus. Laut unserem 2026 Running Report ergab unsere Umfrage, dass inzwischen ein Viertel der Läufer:innen (25 %) ihre Lauftechnik analysieren ließ – ein Anstieg von weniger als 7 % im Jahr 2025.

Das ist ein bemerkenswerter Sprung in nur 12 Monaten und zeigt, dass sich immer mehr Läufer:innen nicht nur für Distanz oder Tempo, sondern auch für die Art ihrer Bewegung interessieren.

Erhalte ein vollständiges Bild deines Laufstils

Wer schon einmal eine klassische Laufanalyse im Geschäft gemacht hat, weiß: Der Fokus liegt meist fast ausschließlich auf den Bewegungen von Füßen und Sprunggelenken und deren Ausrichtung beim Aufsetzen. Doch Laufen ist eine Ganzkörperbewegung – leichte Veränderungen im Knie oder ein verspannter Rücken können weit höher in der Bewegungs-Kette beginnen.

Die SportShoes Laufanalyse nutzt Ochys KI-Technologie, um sechs wichtige Bewegungs-Punkte deines gesamten Laufzyklus zu überprüfen und dir so ein ganzheitliches Bild davon zu liefern, wie du läufst.

Unsere Laufanalyse zeigt dir diese Aspekte:

‎ ‎ ‎●‎ ‎ ‎ ‎ ‎ Laufhaltung: Wie dein Oberkörper während des Laufens ausgerichtet ist.

‎ ‎ ‎●‎ ‎ ‎ ‎ ‎ Schrittfrequenz: Deine Schrittzahl und der Lauf-Rhythmus.

‎ ‎ ‎‎●‎ ‎ ‎ ‎ ‎ Hüftstabilität: Wie stabil und ausgerichtet deine Hüfte beim Laufen bleibt.

‎ ‎ ‎‎●‎ ‎ ‎ ‎ ‎ Ausrichtung der unteren Extremitäten: Wie Hüfte, Knie und Sprunggelenke zusammenarbeiten.

‎ ‎ ‎●‎ ‎ ‎ ‎ ‎ Symmetrie beim Laufen: Bewegungsunterschiede zwischen linker und rechter Seite.

‎ ‎ ‎‎●‎ ‎ ‎ ‎ ‎ Fußaufsatz und Pronation: Wie dein Fuß aufsetzt, abrollt und Stöße abfedert.

Wenn man diese Bereiche zusammen betrachtet, lassen sich Muster erkennen, die dir selbst vielleicht nie auffallen würden. Beispielsweise kann sich dein Lauf ausgewogen anfühlen, die Analyse zeigt jedoch Unterschiede zwischen linker und rechter Seite, die weiter untersucht werden sollten.

Bist du bereit für deine Laufanalyse?

Es ist nicht nötig, einen Termin zu machen oder ein Fachgeschäft aufzusuchen. Du brauchst dafür nicht einmal ein Laufband, falls dir keines zur Verfügung steht.

Alles dauert weniger als 5 Minuten:

‎1‎ ‎. Nimm ein 10-Sekunden-Video auf: Stelle dein Handy auf (oder lass es halten) und filme dich natürlich laufend von hinten oder der Seite – auf ebenem Untergrund oder Laufband.

‎2‎ . Lade dein Video hoch: Unser Laufanalyse-Tool findest du in den „Tools“ im SportShoes ULTRA-Mitgliederbereich.

‎3 . Erhalte deine Analyse: In weniger als einer Minute erstellt Ochys KI-Technologie deinen persönlichen Biomechanik-Report.

Deine Ganganalyse-Daten verstehen

Nur weil Ochy eine der detailliertesten Biomechanik-Analysen bietet, heißt das nicht, dass du Laborkittel brauchst, um alles zu verstehen. Die Plattform liefert leicht verständliche Scores, die im Bericht klar visualisiert werden.

Das sind deine nächsten Schritte:

‎Gezielte Übungen: Du erhältst individuelle Kräftigungs- und Mobilisationsübungen, die gezielt deine Schwachstellen unterstützen.

Personalisierte Schuh-Empfehlungen: Diese werden an deine Biomechanik ebenso wie an Trainingsziele und Distanzen angepasst.

Persönlich beraten von unseren Running-Experten – buche eine virtuelle Beratung 

Wenn du dir deine Ergebnisse anschaust und dich fragst, was die Werte bedeuten, kannst du einen Gesprächstermin mit unseren Running-Experten Will und Tom buchen. Die beiden waren Teil des Teams bei der Laufanalyse im House of SportsShoes und haben maßgeblich daran gearbeitet, unseren Service nun auch online anzubieten. Sie erklären dir die Ergebnisse, helfen beim Interpretieren deiner Analyse und beraten dich bei der Wahl passender Schuhe.

Wenn du also ein paar Fragen stellen und noch mehr Sicherheit bei deiner nächsten Laufschuh-Auswahl willst, nutze die Chance!

Das Online-Ganganalyse-Tool von SportShoes ist für alle ULTRA-Mitglieder kostenlos – und die Mitgliedschaft bei ULTRA ist ebenfalls gratis!

Möchtest du mehr zu den neuesten Schuhen, Kleidungsstücken und Technologien erfahren? Dann besuche unsere Rubrik Ausrüstung für weitere Testberichte, Tipps, Ratschläge und Produktneuheiten.