Entraînement

6 avantages à pratiquer le trail en groupe

Bien que nous appréciions tous la paix et la tranquillité des sentiers, le trail ne doit pas nécessairement être une activité solitaire. En effet, courir en groupe peut nous motiver, nous encourager, et d'une manière générale, améliorer notre expérience du trail. C'est pourquoi les séances de trail hebdomadaires organisées par de nombreux clubs de running sont très populaires . Voici 6 bonnes raisons de découvrir les sentiers en compagnie d'autres coureurs.

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1. LE SOUTIEN ET L'ENCOURAGEMENT

Quel est l'un des aspects les plus agréables de la course à pied en groupe ? Le soutien et l'encouragement que vous recevrez de la part de personnes ayant le même état d'esprit que vous. La communauté des coureurs est probablement celle qui offre le plus de soutien, sans compter qu'elle est une grande source de conseils, de connaissances et d'expériences. Que vous ayez une crise de confiance à propos de votre prochaine course ou que vous ayez du mal à monter cette côte redoutable, vous pouvez être sûr que votre groupe de coureurs sera derrière vous, vous poussant à être le meilleur coureur possible et vous aidant à atteindre ou même dépasser vos objectifs.

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2. LA MOTIVATION

Il en va de même lorsque vous manquez de motivation ; le fait de courir en groupe peut vous donner le coup de pouce nécessaire pour retrouver votre joie de courir. Il n'y a rien de tel que de voir quelqu'un d'autre réussir une belle course pour nous inciter à lacer nos chaussures de course, à nous fixer un nouvel objectif ou à nous attaquer à ce plan d'entraînement. De plus, courir à côté d'autres personnes est un excellent moyen de nous pousser à accélérer notre rythme ou à continuer lorsque les choses deviennent difficiles.

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3. LA STRUCTURE ET LA RÉGULARITÉ

Lorsque vous courez avec un groupe, vous devez planifier à l'avance, et la planification est la clé de la régularité. Cela peut signifier que votre course à pied hebdomadaire en groupe deviendra automatiquement votre course longue hebdomadaire ou votre séance de côte, ce qui aide à structurer et à formaliser votre entraînement, et surtout à le rendre plus régulier. Cette régularité se traduit en fin de compte par une amélioration des performances.

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4. L'IMPLICATION ET L'ENGAGEMENT

Lorsque vous avez organisé une course en groupe, cela devient une occasion sociale incontournable. En socialisant notre entraînement, nous sommes plus enclins à nous y engager : si nous nous défilons à la dernière minute, nous ne nous décevons pas seulement nous-mêmes, nous décevons aussi nos compagnons de course. Notre course devient une responsabilité non seulement pour nous, mais aussi pour les autres, ce qui nous incite davantage à persévérer.

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5. LES NOUVEAUX ITINÉRAIRES

La mise en commun des expériences d'un groupe de coureurs peut vous permettre d'accéder à de formidables itinéraires dont vous ne soupçonniez probablement pas l'existence. Nous sommes également plus susceptibles de nous aventurer sur de nouveaux itinéraires dans des zones que nous ne connaissons pas lorsque nous sommes accompagnés ; se perdre est une possibilité moins effrayante lorsque nous courons à côté d'autres personnes, et moins probable avec un groupe de personnes qui nous guident.

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6. LA SÉCURITÉ

Enfin, et c'est le plus important pour les coureurs de trail, le trail en groupe est tout simplement moins dangereux. Le trail implique souvent de s'aventurer hors des sentiers battus, dans des zones reculées, sur des terrains accidentés et parfois sans réseau mobile. Il est beaucoup plus facile de gérer une cheville tordue ou de se perdre en groupe, ce qui limite les dangers du trail dans les endroits isolés.

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